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點解番左一年工, 會肥左咁多?

仲係學生時體重好標準
60KG
結果今時今日變左
68KG
個個都話我圓左
我自己都望到肚腩出左黎
真慘
本帖最後由 輝皇 於 2013-8-19 12:06 PM 編輯

得閒就多D行下,跑下步啦:P


tips你啦:



外出飲食 健康小法則


  香港人的生活及工作節奏急促,要百份百跟隨健康餐單並不容易,對於經常要外出應酬的人,蕭Sir有以下飲食小建議。「每餐之間最好相隔3至4個小時,並預留1小時空腹時間讓胃部休息。如果必須外出應酬,最好是先打底,例如吃麥片、餅乾或全麥麵包等,減少饑餓感;餐單亦應以少肉多菜為主,並選擇蒸、煮、烚等煮法。最理想是將晚餐的時間提早,並於餐後步行5-10分鐘,令食物有時間消化。」


得閒就多D行下,跑下步啦:P
俾tips你啦:

外出飲食 健康小法則
  香港人的生活及工作節奏急促,要百份百跟隨健康餐單並不容易,對於經常要外出應酬的人,蕭Sir有以下飲食小建議。「每餐之間最好相隔3至4個小時,並 ...
輝皇 發表於 2013-8-19 12:04 PM
多謝你既tips,

都幾多夥睇


希望跟返建議做,之後會瘦返啦
返工辛苦,好易食多左,食半飽就夠
可能埋堆, 班同事又鍾意食嘢, 自己食多咗都唔知喇.
食同無做運動
壓力也會使人肥胖
減肥始终要運動......
做OFFICE好多時都食零食減壓,結果減左壓但增左重
做運動做運動
如果你係返office工又忙既話係甘架啦
成日坐又eat下野....
If you over 30 years old, it will be worse. You will grow so fat...You can't even realize yourself..haha

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