|
|
1#
發表於 2013-11-28 09:45 AM
| 只看該作者
太極拳要求含胸拔背，其實就如同往凳子上放鬆的一座，這時胸部微內含，而背部呈弧形，上身形成能夠一個弧形的立柱，使得身體重量作用在凳子上。
這時命門是外凸的，但不能用力的外凸，為的就是使得尾骨內勾，使得從脖子下的脊椎到襠部形成一個大的弧形，那麼上身一旦練出沉來，就會往下作用到襠部，練出腰襠勁。
一般人在常態，脊椎骨在腰部是內凹的，通過含胸拔背，屈膝鬆腰，使得命門處的椎骨呈向外撐的狀態，在實際當中，命門處的椎骨能做到直就已經很好了。 |
|
