返回列表 回復 發帖

[冷知識分享] 貴生文化 - 引體式 (第2式) (字幕)

貴生文化 - 引體式 (第2式) (字幕)2 }. n( Z0 Z  R5 N/ _4 I' ^& k

2 `  |7 E1 f! W9 @$ u6 c/ o【方法】全身放鬆,雙腳與肩同寬。雙手握空拳呈弧線,向外伸展並回至胸前,快速下蹲並吐出肺氣,瞬時起身並配合吸氣,頭盡量後仰。待氣滿後,閉氣定住4~5秒。後腳跟輕輕抬起,震動3次TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- j8 G2 B* ^: {
【功效】強健腰腎、固本培元、補精填髓、舒筋活絡,有效改善肩頸綜合症、頑固性失眠、記憶力減退、心虛、乏力、三高www.tvboxnow.com$ N( Q. ~# Y1 y/ W4 h# ]8 ?( `
' e% j/ K1 I, ~0 h" `/ r, ~, C5 R. s
返回列表