人 體 十 大 最 佳 黃 金 時 間
+ Z9 R1 ~; q, q. h1 O2 y4 r" Xtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% [6 C4 K5 H8 H; d
www.tvboxnow.com4 P3 |; {$ [7 ^% o+ |+ {3 P
⒈刷牙的最佳時間www.tvboxnow.com% y8 Q, s3 `; }% d7 S4 V* {% A e
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# q' j: a: M, g7 H8 r ]8 N
飯後3分鐘是漱口、刷牙的最佳時間。因為這時，口腔的細菌開始分解食物殘渣，其產生的酸性物質易腐蝕、溶解牙釉質，使牙齒受到損害。
2 r8 ~: k5 i7 G2 g! s; \: @" [. Uwww.tvboxnow.com7 o) ~+ `0 E, W6 L4 ^, _' q, J
" A: n& u) L* g% s1 S! f公仔箱論壇⒉飲茶的最佳時間
, U t( i/ ^6 T3 F' Z8 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, C5 D& e0 t5 k飲茶養生的最佳時間是用餐1小時後。不少人喜歡飯後馬上飲熱茶，這是很不科學的。因為茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶性的鐵鹽，干擾人體對鐵的吸收，時間一長可誘發貧血。www.tvboxnow.com* P( w# _4 f* G4 P4 \7 r
+ a. _8 w( Y: u2 s5 U, c }; t2 I& n2 |- s; d2 y. q
⒊喝牛奶的最佳時間# L& x4 p! Y3 G! }0 K$ `, b7 d
/ l+ m5 e! j* e+ T1 w- U+ F
因牛奶含有豐富的鈣，中老年人睡覺前飲用，可補償夜間血鈣的低落狀態而保護骨骼。同時，牛奶有催眠作用。
' w' q( H |0 k
7 h7 p; [5 ^: o- W1 Y) Ttvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- R: a' i7 W0 j8 g, n/ L' W
⒋吃水果的最佳時間
9 {* c% n" {3 n" J* u. U
: ?* {1 s+ S* J6 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃水果的最佳時間是飯前1小時。因為水果屬生食，吃生食後再吃熟食，體內白細胞就不會增多，有利於保護人體免疫系統。
5 z% w' M. B& t: M a8 r8 m5 `2 c2 C& ]# {& A1 F% ]* f
. J& Y- _2 W* `8 l& V% Rtvb now,tvbnow,bttvb⒌曬太陽的最佳時間
/ E- Q6 D) q! g; a6 Kwww.tvboxnow.com公仔箱論壇* Q! n5 g) u& Z& `5 ~) C5 d" q* y( |
上午8時至10時和下午4時至7時，是曬太陽養生的最佳時間。此時日光以有益的紫外線A光束為主，可使人體產生維生素D，從而增強人體免疫系統的抗癆和防止骨質疏鬆的能力，並減少動脈硬化的發病率。
( x! o, t$ A" }公仔箱論壇' n7 T) t7 W3 d; l* J
% M9 r) }. G' lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb1 s! B8 l/ V. Y- O0 o
⒍美容的最佳時間; g" x( j3 h1 R* r N0 E
" c& S4 E9 p$ |; x0 t- Ytvb now,tvbnow,bttvb皮膚的新陳代謝在24點至次日凌晨6點最為旺盛，因此晚上睡前使用化妝品進行護膚效果最佳，能起到促進新陳代謝和保護皮膚健康的功效。tvb now,tvbnow,bttvb. L( f9 A' t/ ~% y9 g; _
公仔箱論壇- J; o9 [; M) h& ~7 x! ?3 R/ [! v
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, I4 {, o: h. R
⒎散步的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; E7 i" ^' H ~
3 s9 v* b, s$ ~4 Q! L* q
飯後45分鐘至60分鐘，以每小時4.8公里的速度散步20分鐘，熱量消耗最大，最有利於減肥。如果在飯後兩小時後再散步，效果會更好。公仔箱論壇1 H! `0 y" J, l# \ u- g( _
2 ~7 _4 P; C8 P' o0 V公仔箱論壇公仔箱論壇. L4 W% I) J. z. N' Y) k E
www.tvboxnow.com/ u4 b% x5 v8 H( G8 ^( u- P
⒏洗澡的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb& g h2 u: _0 i1 w
$ i9 z1 p6 Y! S: E0 Q
每天晚上睡覺前來一個溫水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、關節鬆弛，血液循環加快，幫助你安然入睡。
$ z: S# r; ~. H9 B$ T+ vwww.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb1 d+ e" x4 O G" a1 N7 b, K2 `
: D! L# ]5 ]. n( N% h) Y公仔箱論壇⒐睡眠的最佳時間www.tvboxnow.com: n5 @. V6 v, Q" @% ]+ r
; T5 Q0 F- i" J' J: j* w
午睡最好從13點開始，這時人體感覺已下降，很容易入睡。晚上則以22點至23點上床為佳，因為人的深睡時間在24點至次日凌晨3點，而人在睡後一個半小時即進入深睡狀態。www.tvboxnow.com% ]; e8 q1 H) Z, W3 _
公仔箱論壇 j2 ^2 L; u$ a8 r7 j- w: N8 V' g
$ L7 ~4 z# c1 l3 { L* ?0 O2 y" kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10.鍛煉的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- m0 s' s' i+ A
# g; _) f3 [0 J$ s4 qtvb now,tvbnow,bttvb傍晚鍛煉最為有益。原因是：人類的體力發揮或身體的適應能力，均以下午或接近黃昏時分為最佳。此時，人的味覺、視覺、聽覺等感覺最敏感，全身協調能力最強，尤其是心律與血壓都較平穩，最適宜鍛煉。 |
發表於 2017-10-16 02:17 PM
| 