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[健康資訊] 便祕吃臭酸食物求腹瀉? 生薑檸檬水讓你天天順暢

錢包帶了,手機拿了,老闆要的資料也沒忘。但,出門前今天「嗯嗯」了嗎?公仔箱論壇2 S  l* o! ^9 u

5 v4 B2 l) a1 o* }5 Z由台灣消化系醫學會公佈的最新調查顯示,高達7成女性自覺曾有便秘困擾,而其中竟有8成是先嘗試偏方,而非尋求專業協助。甚至有美女為了排掉宿便,忍受吃「臭酸食物」來當作天然瀉藥。www.tvboxnow.com3 l4 ?# Z! V- Q4 b' S

- ~" u! n) O/ N: Z/ u, p" I' L吃臭酸食物是什麼感覺?大家回想自己曾經不小心把水果放到「過熟發臭」的經驗,也就八九不離十了。想要天天順暢,真的需要這麼犧牲嗎?今天【早安健康】帶給大家三個簡單到不行的小步驟,適合每一位忙碌的朋友喔!
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一、晚上睡前先倒好一杯水放在桌上,一早起來喝掉
( A2 z$ ^& r0 S# R2 Dwww.tvboxnow.com早上太趕著上班,往往忘記喝水,腸胃沒有開機,消化自然不順。先把水倒好,一早起床再沒時間,都可以抓個空檔把水給灌下去。同理,前一天先把水果切好放在冰箱,隔天直接帶出門也是很好的做法。早起很難,不如昨天晚上預先準備,容易得多。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' K' t. s4 X) B. P1 R: L- m3 W1 p

; D3 _5 P' h9 r二、吃完午餐走回公司時,順手去便利店買一盒水果/ b3 D# d# ^$ t- e
有的朋友雖然會覺得一盤小小的蘋果加芭樂就要三十元有點「貴」,但我們圖的是便利性,就別太計較價錢比菜市場賣的高了!而且便利商店的水果都已經洗好、切好,打開包裝就可以吃,省時又省力。
2 `+ x  F: b' i& p7 lTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! d8 a# m& `# K, ~TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三、自製的生薑檸檬水
3 W0 m. e; n9 UTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果時間上有一點餘裕,也可以試試台北醫學大學陳俊榮教授推薦自製的生薑檸檬水,她同時具有刺激消化道與抗氧化的效果,幫助我們排除宿便,維持青春美麗。只要之前沒有胃痛、胃潰瘍,或是十二指腸潰瘍的病史,都可以嘗試看看這個方法唷!2 C. c3 T( b9 w' G2 m/ E
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做法很簡單,切2片生薑,丟進鍋子裡煮3分鐘變成汁,擠進一點檸檬水、一點蜂蜜調味,就可以享用了!tvb now,tvbnow,bttvb4 u* k/ V; ]2 x0 b6 f
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  • soforlee

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