熬夜晚睡是時下女性的生活習慣，長期下來，很多人都有卵巢衰老的情況而不自知，整個人的氣色、膚質、外貌都因此受到影響，還會大大提升不孕的機率。臨床上一位難以受孕的36歲女性患者，卵巢衰竭的程度嚴重到連要做試管治療，都無法取得卵泡！中醫師提醒，除了保持正常作息，女生也可以常喝綜合豆漿、補充維生素D和E，保護卵巢抗老化！
9 i+ V# }5 O2 a& `, N1 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 m% x! y A% n7 _ @www.tvboxnow.com熬夜晚睡釀不孕 卵巢衰竭太嚴重
% ?, ?# t/ R9 Zwww.tvboxnow.com8 `& b' b q) v8 F& P
這名患者因為工作輪班的關係，習慣熬夜晚睡，婚前都不以為意，直到婚後3年，肚子依然沒有動靜，才趕緊前往西醫診所檢查，果然驗出了卵巢衰竭的問題：抗穆勒氏管荷爾蒙（AMH）只有0.56，濾泡刺激激素（FSH）則是8，衰退情況相當嚴重；嘗試了試管治療，卻連卵泡都無法取得，更不用說植入了。
9 D4 {4 s* M+ L* G0 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 c/ |) B( s2 I7 c
透過AMH，可以瞭解卵巢卵泡的庫存量多寡；當AMH小於2，表示庫存量已處於低水準，小於0.8更代表「卵巢嚴重衰退」。FSH則可看出卵巢衰退的程度，FSH大於8是卵巢初步衰退的訊號，超過10屬於中等程度的衰退，12以上就表示嚴重衰退了。不過，FSH時常波動，需評估2~3個月經週期，才較具有參考性。
; T% s3 v+ X/ m8 d3 l1 ~: H, y公仔箱論壇
3 W5 B( P4 Z( h9 g3 `4 T公仔箱論壇卵巢衰竭的主要症狀是「經期提早」且「經血量減少」，比如經期從28天縮短為26天或更短，經血量從5天減為3天或更少。取卵失敗被歸類為「體質因素」之後，這名患者尋求中醫調理，看能不能產生好的卵泡，增加試管成功的機率。tvb now,tvbnow,bttvb$ k+ x7 N, f4 [( i p% o
www.tvboxnow.com1 r5 r. K5 ~2 d' h( O: b+ F& Y
改變作息搭配中藥 成功排卵自然懷孕tvb now,tvbnow,bttvb& z. Y! h* k" T! H0 o
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: e) ^2 F# b: @# @5 j) [9 _
中醫師張若偉表示，這名患者是典型的陰虛體質，皮膚乾燥、缺乏光澤，臉色枯槁、面無血色，還有口乾舌燥的問題，這些在中醫看來都是卵巢衰竭的症狀。除了透過中藥治療，患者也開始調整作息，儘量在晚上12點半之前睡覺，並且每天早上紀錄基礎體溫，觀察有沒有排卵。" U0 m* {" F0 \& F
2 q1 A" i! l l) I) @8 u1 H
令人興奮的是，治療一段時間之後，某天順利排卵，而且在接下來的一週，體溫持續升高，自然懷孕成功！
" X: P9 m" Z6 a6 Fwww.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 r8 J: q7 x0 ]% u# W, ^" J
藥膳助眠抗早衰 喝百合木耳枸杞湯
& m, _8 g# T9 X公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb: h" q5 M1 E7 L# k; d$ A
事實上，現在卵巢早衰的女性相當多，除了透過中藥治療，張若偉中醫師建議，平時也可以喝一些藥膳幫助安神、促進睡眠，維護卵巢功能。另外，富含膠質的食物，比如木耳、海帶、海參、石花菜、雞腳、豬腳等也能改善陰虛體質。tvb now,tvbnow,bttvb" _+ k7 N9 _$ L- v$ r0 j) K
# n. W5 r' B4 s2 }4 h, d' y! Ttvb now,tvbnow,bttvb【百合木耳枸杞湯】公仔箱論壇6 Y: y& B" N2 p! @/ A! v
8 U/ C) N% I* T6 m( F1 _- P材料／百合30公克、白木耳12公克、枸杞9公克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 X2 Z1 V, {) Z( J% H4 u
# H1 Q# H0 S! o. U
功效／安神忘憂，助眠養陰。, Y0 q9 b) ?' P; j8 l
% |( R* |$ X7 s$ n( ~0 P& g0 |公仔箱論壇作法／先將百合、枸杞用水洗淨，以大火煮開，待水滾後轉小火燜煮，直到百合、枸杞熟軟。另備滾水將白木耳煮至軟爛後，再加入已熟軟的百合、枸杞煮5分鐘，並加入適量冰糖調味，稍涼後即可食用。
2 ~, @% B4 [' iwww.tvboxnow.comwww.tvboxnow.com. M- O; \8 x, @1 F8 y4 _/ z2 `, a
五大生活習慣 保護卵巢健康
8 C$ e$ I% d/ O+ W( Ltvb now,tvbnow,bttvb
2 O2 G0 h0 B+ l/ X公仔箱論壇除此之外，張若偉中醫師建議，想要延緩卵巢衰竭，除了大家熟知的戒菸、戒酒、不吸二手/三手菸，也別忘了遵守以下5個生活習慣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 w. w8 H+ U- Q4 S
tvb now,tvbnow,bttvb" q \5 S! F# ~% v- ~
習慣一／天天喝綜合豆漿
" z/ ]: j2 U. R7 K' HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& e; Y+ b( x( `" i/ ]1 D) ?/ fwww.tvboxnow.com建議適量補充富含植物性雌激素的食物，像是黃豆、黑豆、穀類、小麥、紫米、葵瓜子、洋蔥等。另外，每天都可以喝用黃豆、紅豆、黑豆這3種豆類打成的綜合豆漿，對女性特別有益。但是，豆漿也不能當水喝，每天以不超過500C.C.為原則。www.tvboxnow.com6 ~2 s- |2 }, J
tvb now,tvbnow,bttvb) @( E* Y7 X1 B2 c3 n
習慣二／不熬夜且釋放壓力
; Z/ ]& o: S7 ~; Z0 x) i公仔箱論壇
) ~$ {! c, R8 e$ f. Z再次提醒大家，熬夜、睡眠不足都是卵巢早衰的殺手，別再為了看連續劇或逛網拍而晚睡了！另外，放鬆身心也很重要，可以透過運動來抒壓，包含快走、游泳、瑜珈等都是很好的選擇。
2 |2 q; v; c, h" @5 E, I8 E% O( stvb now,tvbnow,bttvb: C/ N7 V2 s1 {
習慣三／適量補充維生素E、D
% C; `; w9 R" [- K% H. p
7 Z- {$ B+ _* [$ h$ G, FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每天可以根據最大建議攝取量的一半，補充各種維生素。尤其是維生素E、D，不但能保護卵巢，還有很強的抗氧化作用，可以適量補充。
1 l( L0 ^. ]3 M公仔箱論壇/ X( T( x% }7 e" Q
習慣四／每週1~2次性生活
8 b0 q3 B* p- Y# D3 Y公仔箱論壇
. D1 h' x4 |. Y8 d8 b性生活不只為了懷孕生子，和諧的性關係可以讓女生擁有更好的內分泌環境，對於卵巢健康有幫助。建議保持每週1~2次的愉悅性生活。9 @2 ^* F4 x, l( h+ X
5 i$ ~. D. B. g! W& R: D- d, i習慣五／減少食品添加劑和咖啡公仔箱論壇5 {8 v9 J+ a; k3 e" q+ ?- S E& v$ \
0 e: P4 T1 S. R( y% f飲食應保持清淡，避免過多的食品添加劑。建議少喝咖啡，以保養卵巢、降低骨質疏鬆的風險。
1 x) B% I( c/ t+ ^+ F, B Z9 nwww.tvboxnow.com
% }5 G% ^. Q# V$ t( c8 M* ?公仔箱論壇(轉載於華人健康網之文章) |
發表於 2018-4-19 02:51 PM
| 
