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[健康資訊] 黑頭粉刺怎麼清潔?預防黑頭粉刺做到這招才斷根

【早安健康/孫于琛報導】每次照鏡子的時候,在意臉上哪個地方呢?是眼尾的小細紋、嘴角的法令紋?相信很多人的答案是:「鼻頭上的黑頭粉刺」,因為鼻子是與人見面時,第一眼看到的部位,所以保持鼻頭的乾淨,是很多女性朋友的心聲!日本美容專家佐治真澄認為,想要有白皙的鼻頭,要先從飲食開始,尤其外食族更要注意。
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日本美容專家佐治真澄曾任多家化妝品公司的宣傳,因此得知了許多保養知識。近年來開始從事寫作,試用最新的保養品與化妝品,再將試用心得分享。她表示許多人都知道黑頭是髒汙堆積在毛孔,卻不知道黑頭是怎麼形成的,還覺得勤洗臉毫無改善功能,其實是用錯方法。
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粉刺到底是什麼?為什麼會長粉刺? TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) [/ h: Z& ?7 a; Y8 T- S
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美國國家醫學圖書館(U.S. National Library of Midicine)衛教資訊網站「MedlinePlus」指出,粉刺(comedones)是痤瘡(acne,痘痘)導致皮膚出現小顆突起物,外觀常為肉色、黑色或白色,會讓皮膚摸起來有粗糙感。 tvb now,tvbnow,bttvb+ ~5 q6 [9 s1 H% l- v

- j- l" D* s! E$ E6 Xtvb now,tvbnow,bttvb 英國皮膚科醫師協會(British Association of Dermatologists)指出,痤瘡是一種常見的皮膚問題,大致上可分為粉刺(黑頭/白頭)以及膿皰(pustules)。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& o- T' M: O0 q# U
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常長痘痘的人,皮脂腺(sebaceous)可能對於正常濃度的荷爾蒙特別敏感,因此製造過多的油脂;同時,毛孔(pores)外覆蓋的死皮沒有適當清除、阻塞了毛囊(follicles),兩種因素導致油脂堆積、並逐漸形成黑頭粉刺或白頭粉刺。 www.tvboxnow.com; W* u& ~  A- R; I

* y4 B3 p6 N) y: u$ \公仔箱論壇 堆積的油脂會創造適合痤瘡丙酸桿菌(Propionibacterium acnes)繁殖的環境,因而導致發炎、痘痘發紅或產生膿皰。
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+ F4 a& N# w* `9 v$ ETVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 此外,部分藥物、含有荷爾蒙的補充品或是身體的荷爾蒙異常,也可能是導致痘痘、粉刺生成的原因。 www.tvboxnow.com+ v, d; T1 A6 A5 m9 O! Y# T9 w
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黑頭粉刺如何生成? 公仔箱論壇$ r; N! l% e& _: w$ H$ |
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臉上約有20萬個毛孔,通常一個毛孔只有0.2毫米,照理說肉眼應該看不到,卻因為各種原因打開,而變得顯而易見。毛孔打開的一個主要原因,就是皮脂分泌過剩,而皮脂分泌過多,多半是血液中多餘的脂肪、糖質刺激皮脂腺使皮脂量增多,強迫毛孔打開。
6 }& @2 f; c) H! B( I) D1 bTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www.tvboxnow.com) @# v- l# v5 m& A
此外,皮脂分泌過多的患者中,又常見三餐在外的外食族。外食族常吃充滿脂肪的肉料理(如肉排、油炸類、燒肉等)、速食(炸雞、薯條、漢堡等)或便利商店的便當,會增加血液中的脂肪,當然皮脂就會增加,粉刺、痘痘都跟著找上門來。 tvb now,tvbnow,bttvb, L# s1 A( X  }$ L/ [' D/ u2 N+ B9 ?
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那麼堆積在鼻頭上的皮脂為什麼會變成黑頭呢?除了沾染到空氣中的髒汙外,因為粉刺碰到空氣會氧化成活性氧,肌膚自然會分泌黑色素,讓黑頭的惡化更加嚴重。
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/ ^1 B9 x6 Y1 r4 Q; E. gTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑頭粉刺清除,靠毛巾熱敷
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' U4 W, X8 }6 t9 s' b2 ~公仔箱論壇 佐治真澄表示,雖然皮脂堆積在毛孔,但幸好毛孔還是能打開,所以只要讓毛孔打開就能把髒汙清除。這裡要介紹的好方法是蒸汽毛巾。最簡單的方法是,在洗澡的時候把毛巾浸溫熱水,敷在臉上,使毛孔內的髒汙隨汗水排出。
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3 Z% Z; y1 B3 m( g+ F7 qwww.tvboxnow.com 回家就想要把臉擦乾淨的人,可以把毛巾用水沾濕,用微波爐微波一分鐘敷在臉上,就可以讓身心都放鬆。不管選擇哪一種,敷完之後都要用洗面乳確實洗臉。此外,一個禮拜可以用有柔珠的洗面乳去角質一次,去除黑頭更有效。 3 b- b. z% \) o1 {( ^, b. _

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粉刺清除方法
! y+ O7 Q- ?- ~  ?2 W$ p" XTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇4 M, A. o. b$ B4 l5 r3 }5 b
拔粉刺的時機:建議為洗澡後,溫熱的水能夠使皮膚軟化,蒸氣則能打開毛孔,除了更容易清除粉刺,也比較不容易傷害到皮膚。 0 R% R; B' ?! h0 x

4 q+ ?- ]7 n: L# ~( h: W 拔粉刺方法:Yoram Harth 醫師提醒,絕對不要用金屬粉刺夾!這類物品容易導致疤痕、感染、皮膚微血管受損等問題,因此不建議自行使用。
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相對而言,粉刺貼、面膜是較為安全的選擇。如果萬不得已想要擠粉刺,務必徹底清潔雙手、擦乾後以乾淨的面紙或衛生紙包覆,再輕輕用手指畫圈擠出,且如果3次內粉刺沒有被成功擠出,就應停止,否則容易導致皮膚受傷。 公仔箱論壇8 y+ t; D/ r8 G! v/ y0 E% |
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* n5 X; V3 G8 T  t. w黑頭粉刺預防,從生活做起   y7 e  Z9 O7 R- `

+ Z' u! w- h* b5 r7 w 佐治真澄還是提醒,想要毛孔乾淨跟美肌,充足的睡眠才是不二法門。像是不要累積壓力、飲食均衡、確實防曬、運動等等,都是遠離黑頭又能擁有彈力美肌的生活之道,確實做好就能一石二鳥。 + U, A( F: @3 ^0 Z

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醫師建議如何改善粉刺? # F! E3 O5 p, u- m
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美國皮膚科醫學會(American Academy of Dermatology)國際成員、以色列皮膚科醫師Yoram Harth指出,改善粉刺的方式包括:
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  • 皮膚保養:平日進行皮膚管理是最重要的保養,建議根據皮膚類型與敏感度、粉刺嚴重程度,選擇含有正確藥用成分的產品、並以正確劑量使用,才有助改善粉刺。
  • 正確的皮膚清潔用品:適當清潔毛孔是長期控制痘痘的基礎。以粉刺來說,最好的選擇是含有水楊酸(salicylic acid)的洗面乳。為了避免皮膚過於乾燥,應選擇適合個人膚質的產品。乾性或中性肌膚的人,洗面乳中水楊酸含量應低於0.5%,皮膚較油的人則可以選擇約含2%水楊酸的產品。
  • 正確的抗痘藥膏,其中抗痘的藥用成分可能包括水楊酸、benzoyl peroxide或外用A酸等。
    • 水楊酸:去角質、消除痤瘡丙酸桿菌、減少紅腫發炎。
    • Benzoyl Peroxide:抗菌、減少毛囊化學變化、去角質。
    • 外用A酸:能夠加速細胞代謝、減少死去細胞附著。副作用包括刺激性較高、容易使皮膚對陽光敏感等。
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  • soforlee

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