健康小食的好處tvb now,tvbnow,bttvb" P5 k* e/ b" d, ~& }0 Z
- 補充體力
- 補充營養
; n; u* w# A" X CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 礦物質# ~, \( b. {$ g3 D8 R2 M4 n
公仔箱論壇6 |6 E( d$ A& y8 X" V
- 維他命公仔箱論壇; W! q7 {( l) }9 f8 d
" v. }( m* |' U# ^4 N" P公仔箱論壇- 蛋白質
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吃小食的學問
7 C! C8 ?% j8 ?6 l- X( B Q# r公仔箱論壇- 定時、有規律及在兩餐之間
- 不要在正餐前吃以免影響胃口
- 小食要「小量」，切忌整天頻密進食
健康小食的選擇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, m8 d! G1 P4 R0 w
- 口渴時:
* L: H% {3 A6 N2 v& p% y" L9 ztvb now,tvbnow,bttvb- 清湯
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3 s+ w. H9 w: _3 U. N) n) v7 ~- 清水( k& y) l! \$ q' e
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- 有點飢餓時:公仔箱論壇3 q& f. j, J9 r' K! U) @ Z
粥、湯粉麵、三文治、全麥麵包、無添加糖和鹽果仁、無添加糖果乾、燕麥片(麥皮) 、脫脂／低脂奶、高鈣低糖/無糖豆奶、粟米、水果(蘋果、橙、香蕉等)、壽司
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避免選擇的小食
$ U# r8 w, v6 e' `1 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高糖分食物:公仔箱論壇# k- Z6 s1 U: x6 }# X) g% {
容易引致蛀牙、肥胖公仔箱論壇9 ~; ]* H# Q. C' b3 c
高脂肪和高鹽分的食物:" \( X) V' \% M- ~& z, l/ N
容易引致肥胖、增加患上高血壓、心臟病及糖尿病的機會TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ^/ f5 n! f4 ]' M2 ]/ ]3 d
街邊無牌小販售賣的食物:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 D6 z5 y) w2 h1 E
容易因進食不潔食物，引致痾嘔肚痛
$ j1 w6 \) v6 L6 A0 p6 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小朋友生日會健康食譜參考tvb now,tvbnow,bttvb% y0 ~8 m0 \/ {
| 較理想的小食 | 少選為佳的小食 | - 清水
- 無添加糖的純果汁
- 高鈣無糖豆漿
- 高鈣低糖豆漿
- 低脂奶／脫脂奶
- 烚薯仔/番薯
- 烚栗子
- 乾果片(如蘋果片)
- 無添加糖提子乾
- 烚粟米
- 高膳食纖維餅乾
- 生果拼盆
- 豆腐花(少糖)
- 低脂乳酪／脫脂乳酪
- 鮮水果沙律(少醬)
- 車厘茄
- 番茄雞蛋三文治
- 吞拿魚三文治
- 雜菜沙律(少醬)
- 無添加糖和鹽果仁
- 壽司
- 小麥包
- 蒸饅頭
- 低脂芝士三文治
| - 汽水
- 奶昔
- 果汁
- 檸檬茶
- 乳酸味飲品
- 炸薯片／薯條
- 炸蝦片／蝦條
- 炸芝士圈
- 牛油曲奇餅／夾心餅
- 糖果／朱古力
- 雪糕
- 忌廉蛋糕
- 即食麵／杯麵／撈麵
- 涼果
- 炸雞髀／雞翼
- 腸仔
- 燒賣
- 魚蛋
- 炸春卷
- 蝦多士
- 炸雲吞
- 西多士
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發表於 2020-2-6 11:56 PM
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