返回列表 回復 發帖

[健康資訊] 濕疹鼻敏感秋天常發作 6個紓緩穴位按壓按摩咪搞錯

天文台預測下周二(9月22日)秋分會降至攝氏24度,開始告別炎熱的夏天了,早晚氣溫較低,一不小心容易着涼,頭痛、鼻敏感、關節痛等發作。要紓緩上述不適,不妨一試按摩手部穴位,在中醫角度,穴位治療對身體大有裨益。最易觸及的雙手,是不少重要穴位的所在。註冊中醫師連婉倫介紹六大手部穴位及正確的按摩方法,讓大家紓緩秋季常出現的問題。
$ p# e2 |  Y" B7 e7 ]www.tvboxnow.com撰文:健福堂註冊中醫師連婉倫公仔箱論壇- p* o* A7 Q- J; ^1 L! S* v9 ~$ {

# z. n0 }- o5 \: @3 Y5 w4 Ewww.tvboxnow.com秋冬季是感冒咳嗽、鼻敏感、皮膚病、高血壓、中風、痛症等發作的高峰期,應如何保養和預防呢?www.tvboxnow.com4 V" F6 g" Z2 ^. j/ a* k- z
其實在我們的雙手上,分佈了六條重要的經絡,沿著經絡循行而上,可找到針對各種病症的「特效穴」,用於治療和保健養生。
! E( V7 X; k* _2 w( z接下來介紹幾個手部穴位及按壓方法,對秋冬常見的疾病有相當不錯的治療功效!
% E# n7 e; v1 Y8 _; s6 dTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& B* s- Z! g  g) J, K1 dtvb now,tvbnow,bttvb1.合谷:改善鼻敏感、身體痛症
% z+ b( ~$ Q! sTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。位置:位於手背虎口處,第二掌骨中點,向食指骨側按壓酸脹處0 T7 s" S5 d7 \2 p- m
功效:有助宣肺理氣、疏調陽明經氣,它雖不是肺經上的穴位,但手部的陽明經(經脈之一)會行經鼻旁,且和肺經(經脈之一)相表裡,按摩能對鼻敏感有舒緩效果;另亦有助改善冠狀動脈的血液循環,對血壓有雙向調節作用,適合低血壓人群,更是各種痛症的止痛效穴公仔箱論壇. Z; M# o' d" C; t
治療方法:以穴位按壓為主,如手部關節疼痛亦可熱敷或浸泡www.tvboxnow.com* d9 j1 B& |4 p- C( T; p0 Q

" N+ ~: V; x8 p公仔箱論壇2.神門:改善高血壓、失眠
0 I( f* w- I+ o+ z0 [位置:手腕橫紋處,從小指延伸下來,到手掌根部末端的凹陷處
6 a. O; w! _0 {9 t# V; u8 i/ ]功效:有助補益心氣、養心安神,可治療高血壓和其引發的心悸、失眠、健忘等www.tvboxnow.com- L6 R$ p2 T/ Z, G. \) X" \9 Z
治療方法:穴位按摩、按壓或艾灸公仔箱論壇0 |( z9 i1 k& y5 i

, @& h+ R4 a- v& {( d9 `0 \1 qTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.偏歷:預防中風和面部神經麻痺tvb now,tvbnow,bttvb: U* {+ ~% a3 B( N
位置:兩手虎口垂直交叉,中指端落於前臂背面處有一凹陷處公仔箱論壇" T% D1 [0 k& X3 X, x3 a
功效:秋冬按摩此穴可收斂陽氣、明目聰耳、通經活絡,有助預防中風和面部神經麻痺等問題TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 U' A1 y. N7 f& y6 ~
治療方法:穴位按摩或按壓、艾灸公仔箱論壇4 D; U4 E3 t$ d' V. j1 G

$ V3 |7 z9 G" y9 v% p  Y公仔箱論壇4.勞宮:緩解心煩氣躁公仔箱論壇" b3 t0 a; @9 ^5 G3 u( q! [3 `* u. Z
位置:位於手掌,握拳曲指時,中指尖對準的地方
, m3 D0 q0 U' ^! a公仔箱論壇功效:有助開竅醒神,熄肝風、涼心血,可緩解心煩氣躁、苦悶不樂
1 g8 x2 K2 |2 J7 u# K/ @( I/ i公仔箱論壇治療方法:穴位按摩或按壓
; k$ k' B" f$ T% p/ n( s
/ J6 g/ m2 x, g" U8 P5.列缺:通鼻止咳、改善頭頸痛症
7 U. A5 b" l% V! Twww.tvboxnow.com位置:將兩手虎口交叉,一手食指按在橈骨莖突上,指尖下的淺凹陷處
8 J. i6 F2 j( P# a功效:有助宣肺理氣、止咳平喘,藉宣散肺氣,能達通鼻竅之效,也可緩解感冒引起的咳嗽;另有說「頭項尋列缺」,意指頭痛、頸痛、牙痛等頭面部的不適皆可透過此穴改善
. k9 m5 p% E0 N/ K公仔箱論壇治療方法:穴位按摩或按壓、艾灸
5 f7 v) E3 w( r, [' j: [) l  uTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 x% T& v6 f2 R
6.陽池:主治腕部疼痛、手掌濕疹
! T* X3 g2 D: ]% x6 o4 _' m6 mwww.tvboxnow.com位置:手腕背部的橫紋上,手指伸肌腱的尺側凹陷處
$ n2 `1 X6 Q+ u( ?功效:能調三焦經氣血,主治腕部疼痛、手掌濕疹、喉乾、四肢冰冷等問題
! |9 N4 T) s. c: v% V, i治療方法:穴位按摩或按壓、艾灸、熱敷、浸泡TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ?& ?0 v' T# d; r1 y, \. g
按摩和按壓的分別?
% Z9 V: J" B! o2 r$ o, p: S穴位按摩、按壓分不清楚?以下詳細說明兩種方法有什麼分別!
8 a5 F1 c# v3 B/ D5 F) A+ tTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。按摩法:以拇指點按於穴位上,用適中力度旋轉按揉,或作一緊一鬆的按壓,頻率約為2秒一次,微覺酸痛為度。一般按揉3至5分鐘即可,但要小心避免拉扯筋肉,並避開傷口處
: Q& i' q6 q3 B( P" K按壓法:以拇指按壓本穴,按壓力量需要較強,每次約按壓30秒,連續按壓5次以上;或可握空拳,以拳頭下緣肌肉敲打本穴數分鐘,最好達致出現酸、麻、脹感。要注意避免按壓時間過長,每側按摩3分鐘即可公仔箱論壇* w' N. b0 o" k( A+ O- A
溫通法」結合穴位治療' ?! O  C9 R" s& ^1 C
中醫施以穴位治療時,慣用手法除了徒手按壓外,還可使用「溫通法」,包括艾灸、熱敷、浸泡。善用溫通浸泡手部來溫通經絡,有效達至得溫使氣血循環,氣血輸送營養精微充營指節筋肉,再配合按摩手部和拉伸動作,增強其禦外抗寒的能力。www.tvboxnow.com- v$ X% e, D: S* F! J, w
艾灸:選擇粗細與所灸位置大小配合的艾條,點燃後應與穴位保持一定距離,以皮膚感暖即可,期間注意小心灰燼的掉落,過程亦應在通風處進行。每天可灸1至2次,每次20至30分鐘以內,感避免艾灸時間過長
$ M7 t& t5 z& P0 V9 Nwww.tvboxnow.com熱敷:把藥包或毛巾泡於已煮的藥湯中,取出時去除多餘的藥湯水,待溫後用於穴位上,變涼則再重覆放回藥湯中加熱。每天可重複2至3次,每次15至30分鐘以內,注意避免藥包過熱或時間過長
" G( g2 T- P. p, ?浸泡:把煮好的藥湯倒於盆中,待溫後把雙手放進湯藥中,變涼後重覆加熱藥湯,再倒出使用。每天可重複2至3次,每次15至30分鐘以內,切忌藥湯過熱或浸泡時間過長
6 q# _( U% }7 [& S3 W. P: ]0 h
' x' Q- w* e7 Y  _% Z% [公仔箱論壇3 [; Y, D7 O1 Q( e
tvb now,tvbnow,bttvb3 u% t0 T! n) a1 o

8 I+ W. z: Z. iTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( o# r3 v# T/ W3 y9 y
1

評分次數

  • soforlee

返回列表