天文台預測下周二（9月22日）秋分會降至攝氏24度，開始告別炎熱的夏天了，早晚氣溫較低，一不小心容易着涼，頭痛、鼻敏感、關節痛等發作。要紓緩上述不適，不妨一試按摩手部穴位，在中醫角度，穴位治療對身體大有裨益。最易觸及的雙手，是不少重要穴位的所在。註冊中醫師連婉倫介紹六大手部穴位及正確的按摩方法，讓大家紓緩秋季常出現的問題。( E/ H( T5 U/ L- R. ]2 i- L
撰文：健福堂註冊中醫師連婉倫. v' N( a0 ?9 N3 F! j( j, F
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秋冬季是感冒咳嗽、鼻敏感、皮膚病、高血壓、中風、痛症等發作的高峰期，應如何保養和預防呢？
0 s7 a: J1 [% [其實在我們的雙手上，分佈了六條重要的經絡，沿著經絡循行而上，可找到針對各種病症的「特效穴」，用於治療和保健養生。
, x6 N* L. g1 Z, B; ]4 S公仔箱論壇接下來介紹幾個手部穴位及按壓方法，對秋冬常見的疾病有相當不錯的治療功效！; m! n. {3 O, h6 U! b! N) f
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1.合谷：改善鼻敏感、身體痛症( A9 y$ e" z& G: X1 o
位置：位於手背虎口處，第二掌骨中點，向食指骨側按壓酸脹處www.tvboxnow.com& I2 ~7 K8 L' Q6 E6 U
功效：有助宣肺理氣、疏調陽明經氣，它雖不是肺經上的穴位，但手部的陽明經（經脈之一）會行經鼻旁，且和肺經（經脈之一）相表裡，按摩能對鼻敏感有舒緩效果；另亦有助改善冠狀動脈的血液循環，對血壓有雙向調節作用，適合低血壓人群，更是各種痛症的止痛效穴
$ j% w( J% I# N( G( ?tvb now,tvbnow,bttvb治療方法：以穴位按壓為主，如手部關節疼痛亦可熱敷或浸泡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ?9 h* D/ ` J
# m g# r; h5 |! d; u3 Y2 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.神門：改善高血壓、失眠
* M# `; R+ O) D9 E9 k( n% B' U: R公仔箱論壇位置：手腕橫紋處，從小指延伸下來，到手掌根部末端的凹陷處
h- i# E; C7 f! Ctvb now,tvbnow,bttvb功效：有助補益心氣、養心安神，可治療高血壓和其引發的心悸、失眠、健忘等
5 G7 s8 }1 ^6 J- T; I* P4 j$ Ewww.tvboxnow.com治療方法：穴位按摩、按壓或艾灸
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6 t& B- F0 _3 c# d3 C公仔箱論壇3.偏歷：預防中風和面部神經麻痺' U! T% w/ ` `: z
位置：兩手虎口垂直交叉，中指端落於前臂背面處有一凹陷處tvb now,tvbnow,bttvb% M- ?* f2 ]. T
功效：秋冬按摩此穴可收斂陽氣、明目聰耳、通經活絡，有助預防中風和面部神經麻痺等問題
1 u, H, v3 {- @4 K+ m# {www.tvboxnow.com治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸
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4.勞宮：緩解心煩氣躁tvb now,tvbnow,bttvb. L& ]! ~5 V( x7 U
位置：位於手掌，握拳曲指時，中指尖對準的地方
Z5 p+ a9 r% d1 u E& n% Etvb now,tvbnow,bttvb功效：有助開竅醒神，熄肝風、涼心血，可緩解心煩氣躁、苦悶不樂
3 V6 p) r- v( ?7 U. ^治療方法：穴位按摩或按壓, H, Y; L( u N
' X! E0 X# V( E2 Gwww.tvboxnow.com5.列缺：通鼻止咳、改善頭頸痛症
- m1 l" {6 \4 w# Q- D: L7 o位置：將兩手虎口交叉，一手食指按在橈骨莖突上，指尖下的淺凹陷處4 a9 Z2 w) f# ^% \& K) q' ] g; u
功效：有助宣肺理氣、止咳平喘，藉宣散肺氣，能達通鼻竅之效，也可緩解感冒引起的咳嗽；另有說「頭項尋列缺」，意指頭痛、頸痛、牙痛等頭面部的不適皆可透過此穴改善TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 E- T7 ^" k) u6 `" b$ I" m0 W5 s
治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸
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$ T6 X# @0 _3 D0 L9 X7 a( v, v0 n: Bwww.tvboxnow.com6.陽池：主治腕部疼痛、手掌濕疹www.tvboxnow.com" Q+ L k" ~+ C( w) o
位置：手腕背部的橫紋上，手指伸肌腱的尺側凹陷處公仔箱論壇" p- P' H: K! b. w; j- C
功效：能調三焦經氣血，主治腕部疼痛、手掌濕疹、喉乾、四肢冰冷等問題
& |: Z8 P1 E1 v3 G1 E$ M4 o6 y+ z% G: ktvb now,tvbnow,bttvb治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸、熱敷、浸泡, r- D" { e+ m) g% w; N! e* j. \5 q
按摩和按壓的分別？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 W7 s% w2 k3 X9 }1 W) I: S$ N7 e
穴位按摩、按壓分不清楚？以下詳細說明兩種方法有什麼分別！www.tvboxnow.com/ a% ?. B, a. n, H7 y- p( ^, a' {0 @
按摩法：以拇指點按於穴位上，用適中力度旋轉按揉，或作一緊一鬆的按壓，頻率約為2秒一次，微覺酸痛為度。一般按揉3至5分鐘即可，但要小心避免拉扯筋肉，並避開傷口處tvb now,tvbnow,bttvb' }, G2 L: M5 S) N: l) d- \
按壓法：以拇指按壓本穴，按壓力量需要較強，每次約按壓30秒，連續按壓5次以上；或可握空拳，以拳頭下緣肌肉敲打本穴數分鐘，最好達致出現酸、麻、脹感。要注意避免按壓時間過長，每側按摩3分鐘即可
8 W+ g9 K: G" l% \- Awww.tvboxnow.com溫通法」結合穴位治療
& ?( @1 O/ G0 U( k中醫施以穴位治療時，慣用手法除了徒手按壓外，還可使用「溫通法」，包括艾灸、熱敷、浸泡。善用溫通浸泡手部來溫通經絡，有效達至得溫使氣血循環，氣血輸送營養精微充營指節筋肉，再配合按摩手部和拉伸動作，增強其禦外抗寒的能力。
9 A0 M; P* i" n6 [5 i, I4 ?8 V/ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。艾灸：選擇粗細與所灸位置大小配合的艾條，點燃後應與穴位保持一定距離，以皮膚感暖即可，期間注意小心灰燼的掉落，過程亦應在通風處進行。每天可灸1至2次，每次20至30分鐘以內，感避免艾灸時間過長
! t7 N/ w. F7 Q- _2 h7 t% ttvb now,tvbnow,bttvb熱敷：把藥包或毛巾泡於已煮的藥湯中，取出時去除多餘的藥湯水，待溫後用於穴位上，變涼則再重覆放回藥湯中加熱。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，注意避免藥包過熱或時間過長公仔箱論壇9 Z7 H; B6 f" o0 [6 r6 z
浸泡：把煮好的藥湯倒於盆中，待溫後把雙手放進湯藥中，變涼後重覆加熱藥湯，再倒出使用。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，切忌藥湯過熱或浸泡時間過長公仔箱論壇 b3 Z8 _$ V8 w. Q5 Q1 C
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4 b6 e( z2 G" L: ]2 G, c- qwww.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) k5 Y( e9 Q9 Z5 D0 ^
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發表於 2020-9-19 08:45 AM
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