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【即瞓有計】催眠師教正確方法數綿羊 20隻即瞓着

【即瞓有計】催眠師教正確方法數綿羊 20隻即瞓着
                                                                          

                                         佘家輝(Max)催眠培訓導師香港執業催眠師學會創會會長


一提到失眠,不少人都會想起數綿羊,「一隻、兩隻、三隻......」點知數完不單睡不着,有時更會越數越精神!以為數綿羊沒效?有多年催眠經驗的催眠培訓導師佘家輝(Max)就說,原來只是我們一直用錯方法。
大部份人數綿羊時,只會想像一個羊欄,甚至沒有羊欄,但Max說,最正宗的數綿羊是,同時想像兩個羊欄。首先我們要想像一個羊欄,裏面大約有二十隻羊在走來走去、吃草等。然後,我們要想像旁邊多一個空的羊欄,然後羊兒要在舊羊欄一隻一隻地走到去新羊欄中。這個想像過程需要高度的專注,而且同時想像兩邊的羊兒做不同的東西,絕不簡單,因此Max說,一般情況,20隻羊已經非常足夠,大部份人未數完,大腦已經會投降,並進入睡眠狀態。Max亦建議,聰明的人,或者想很多的人,不妨數30隻羊或更多去增加難度,不過記者實試發現,數10隻羊其實也有難度。另外,有受失眠困擾的同事試過後,大叫好work,所以今晚若果又眼光光,不妨試吓這個正宗數綿羊的方法。
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