[冷知識分享] 易筋洗髓功 - 第十二式 - 旋轉蓮花腳 (字幕)

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易筋洗髓功 - 第十二式 - 旋轉蓮花腳 (字幕)www.tvboxnow.com) A' l+ {& q1 c0 V3 e

. l1 }& n, M; r/ W【方法】仰卧地上，雙腳位攏，腳趾尖向上，然後由內向外畫圈旋轉，約60圈即可公仔箱論壇- `; Y- n2 g# N* Q+ D6 a  j) \
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【功效】此為疏通腳筋防止硬化要法，能加強腳力，避免抽筋，還能防治疝氣痛、墜腸等病4 w3 {: L# v" r3 T" Q

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