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[健康資訊] 按眼球小心眼壓飆高!消除眼睛疲勞按這裡才對

頭痛、肩膀僵硬,也可能是智慧型手機老花眼所造成
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每天花大半的時間坐在桌子前工作的人──
$ o/ y# y5 o8 |1 b4 d- h: Itvb now,tvbnow,bttvb多數有肩頸僵硬、頭痛的問題。
8 p. L" F7 S2 b( ^0 |) s9 z  Nwww.tvboxnow.com
: u( V) T. s- _( {6 T9 H' `TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。請稍微回想一下: www.tvboxnow.com, ~. Q! O& x" ^& Q) ~- Y3 ]6 ~
工作或學習等的分量,並沒有比以前更多。
0 p8 o: j) f% w! c5 \+ G, h0 l肩頸僵硬或頭痛的症狀卻明顯惡化……
' ~; c% ?2 b9 ^' c, U如果出現這種現象,應該要懷疑是否罹患智慧型手機老花眼。 公仔箱論壇! |, v: U3 w4 A8 V$ l
肩頸僵硬或頭痛並不是能簡單解決的問題。
$ x0 _, a( B5 a: @- O, p請不要認為透過按摩或是整骨等療法,就能克服那樣的不適。 tvb now,tvbnow,bttvb! z7 j3 Z6 {+ v
www.tvboxnow.com6 ?9 ]! C, J- Y- _8 O; Y
一聽到手機是造成肩頸僵硬或頭痛的原因,應該很多人會感到驚訝吧! * D: \2 y6 v! B1 ]/ D2 @" @
不過只要想一下身體機制,應該就會認同。
# p$ E( X, @2 RTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb# k. Q/ Z* {% x! Y; T- s3 B; d6 g) e# f
■原因① 保持相同姿勢 : Y! Z% U4 U- h) O/ |0 ]
長時間持續觀看手機,會讓肩膀及頸部固定在相同位置,而影響血液循環。 公仔箱論壇' Y' J6 I; N- l. l
持續維持那樣的狀態,當然會引起肩膀僵硬與頭痛。
! ?: }* e' \& i) U4 q, Z' a也容易罹患近年興起的「頸椎僵直」。
9 U% z, h5 w7 W) a$ W. c公仔箱論壇(頸椎僵直是原本頸部應該彎曲的弧度,呈現低於三十度直挺挺的狀態) tvb now,tvbnow,bttvb' ]+ s& J' X2 O( g
www.tvboxnow.com) y: q0 O4 W( \
■原因② 增加對眼睛的負擔
- x; r6 E. q% E/ z1 ?2 A$ `) {9 D智慧型手機老花眼的人,眼睛調節功能會出現狀況。
8 R, [0 D; v: G4 \( N難以瞬間改變對焦處。 tvb now,tvbnow,bttvb5 B" ^$ |3 O, n0 y! z
如果沒有留意到智慧型手機老花眼的問題:
. z+ C! B- P9 e$ g- M7 @9 `) [「好像有點奇怪啊!」
8 Z) \9 H& e  xwww.tvboxnow.com一邊感到疑惑一邊瞇著眼睛,勉強用眼。
- C5 Q: x$ A& |+ ^/ @& Z) i0 e以照相機來說,還沒有對好焦的情況下,不停使用自動對焦功能…… 公仔箱論壇2 R7 @% k' s0 T3 O, z' t8 c- s
就成了那樣的狀態。
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; j8 x9 t; P" v. y5 G6 m7 {0 n2 dtvb now,tvbnow,bttvb此外,眼睛周圍有與肩膀相連的神經。 tvb now,tvbnow,bttvb: h  i* h) x, w' m) e
如果感到疲勞,就會連帶產生肩膀僵硬的問題。
2 n4 O8 @# x; X) B換言之,沒有留意到智慧型手機老花眼的情況下,拚命與「看得吃力」對抗, 5 h! H  Y% R& S$ H
反而加劇肩膀僵硬的問題。 7 @9 S! @5 s: k2 M3 g- X

& X/ d8 o, B& d  |& o■原因③ 過度使用睫狀肌
" e0 `6 K. a5 d- B% q( CTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對調節眼睛對焦的睫狀肌發出指令的是「三叉神經」。 tvb now,tvbnow,bttvb. O6 J! b" e$ E
三叉神經從頸部、肩膀、側頭部,連結到眼睛周圍。 tvb now,tvbnow,bttvb/ o4 ]! E1 e+ [, ~( j! z4 u, l
過度使用睫狀肌,會讓肩頸的肌肉收縮,產生僵硬或疼痛的症狀。 公仔箱論壇" ], O# I# K+ ^
如果症狀惡化,就會使側頭肌收縮,引發頭痛。 1 r2 H9 I, n! y% X
所以智慧型手機老花眼並非只會產生眼睛方面的問題。
4 L: {8 }5 t; n  mTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- e6 t; f, |& W+ A+ |; C% qtvb now,tvbnow,bttvb以按壓眼睛穴道取代「眼球按摩」 ( H" n$ U6 s( r' W1 n$ S
以「眼睛健康法」為題接受電視或雜誌採訪時,常常會被問到關於「對眼睛有效的穴道」、「眼睛的按摩方式」的問題。
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' n% e& m6 u* \或許會有這樣的印象: 公仔箱論壇6 I' d* r8 Y7 i- _* |* W; n9 A
「按摩會神清氣爽。」
* G& b) D( _: D3 t$ f公仔箱論壇「只要按壓穴道,很簡單。」
+ b$ u  k9 I: s* o" u% Swww.tvboxnow.com「一按就有效!」 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: w, m! v$ t* d/ N( ~; K7 _
不過,尤其是眼睛部位,必須留意隨意按壓穴道或是像按摩之類的舉動。
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; |! @# J3 S+ P* Z2 t, }5 S; s7 G8 p+ b公仔箱論壇某次採訪曾聽一位採訪者這麼說,讓我驚訝不已。
3 J; e6 K1 q* U* M公仔箱論壇「我只要覺得眼睛疲勞,就會從眼皮上方按壓眼球,仔細按摩!」
  m. G+ F$ S1 w( N* L我告知採訪者,即使是從眼皮上方,「按壓眼球」是非常危險的舉動。 / {) H/ ^* Y3 S' ?, r
理由很簡單,因為會讓眼壓(眼睛中的壓力)急遽上升。 公仔箱論壇9 y! ^4 G9 G2 F8 g0 g0 b* ]
無論男女老少,我看過不少認為「從眼皮上方按壓按壓眼球會讓人覺得舒服」的患者。
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! c- N5 x8 E; A' z2 [% |tvb now,tvbnow,bttvb「想要去除眼睛疲勞。」 ; n  t& D' h8 K6 v* M+ M. W% S1 j
「想要做些對眼睛好的事情。」
; X7 y8 W' u! b; ~/ j/ y7 T因為那樣的想法,反而特意讓眼睛感到痛楚,這不是很諷刺嗎?
2 M5 v! @: e' l, h* E* n3 yTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。請務必學習正確知識。 tvb now,tvbnow,bttvb! N7 m# a8 d6 x7 K! L5 G

7 W- q/ E" |8 t* h7 M& {5 j8 ZTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我只建議「眼睛的穴道按摩」。
. d  w, N. L7 H5 U比較難懂的說法是,按壓「眶上孔」的方式。 ! O, U8 s% I; v; P; Y
眶上孔是位於眼窩(頭骨中眼球所在位置的下凹處)上方的小凹陷。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ k) o7 X- Z+ b. J' L

$ m/ d8 b4 g: J0 itvb now,tvbnow,bttvbwww.tvboxnow.com1 v) u# n) H9 w9 Q

( @8 E8 J) |) j2 b" V9 n) }% U8 b$ Uwww.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 _  w/ y& ]  F0 v$ [
眶上孔位於眉頭內側約三分之一處下凹處。 # Y7 A' v. r9 R' K4 W( y
按壓這邊的骨頭,就能刺激到內部,稱為眶上裂的頭骨縫隙。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 u% h' x3 h( @# ]3 ~
眶上裂中有動眼神經、三叉神經、交感神經等各種神經通過。 tvb now,tvbnow,bttvb+ M" q4 O5 c( D* _
這裡屬於可以按壓的「眼睛穴道」。也是「直接對眼睛有效!」的穴道。 ( l  S0 ]4 N. d( z8 A- F
如果有空,請務必刺激看看。
  ~7 D- l6 r! T/ r9 S% z: N5 eTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。也能舒緩眼睛疲勞。; ?5 z5 ~) i6 Q3 C

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健康/荒井宏幸(醫學博士.眼科專科醫師)
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  • soforlee

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