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[健康資訊] 平日睡眠不足在週末補眠 瑞典研究:可延年益壽

平日睡眠不足在週末補眠 瑞典研究:可延年益壽
5 D; }+ J5 z" T; z6 @8 G6 a) ETVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! G/ W$ @3 \, Z& x* K7 ^+ @
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( y+ x  F* \! l2 x; m平日需要上班上課總是睡不飽的民眾,若週末假日習慣睡懶覺,可能無意間對自己的健康帶來好處!瑞典斯德哥爾摩大學壓力研究所教授兼主任、睡眠研究員歐克許德(Torbjörn Åkerstedt)最近的研究顯示,睡眠不足者在週末補眠,也許對延年益壽有所幫助。tvb now,tvbnow,bttvb) Z6 ^. @7 y% u' l! x

, {* L3 a# e) r6 }; u8 n  Ltvb now,tvbnow,bttvb據《CNN》報導,該研究追蹤了4萬3880名瑞典人和他們的睡眠習慣長達13年,最後發現週末和平日睡眠時間都在5小時以內的人,死亡率比睡7小時的人更高。另外,平均睡眠超過8小時的民眾,死亡率也會提高。
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" }- K, @% W' Swww.tvboxnow.com不過,如果是平日睡不到5小時,而週末會補眠的人,他們的死亡率竟和睡7小時的人沒什麼差異。這種狀況只適用於65歲以下的人,因為65歲以上老人的睡眠時間死亡率,差異並不太明顯。www.tvboxnow.com5 I, E  _$ ^$ x5 R' m* W

/ E9 m: h% b' L歐克許德指出,這項研究有其侷限性,因為參與者只是在回憶他們的睡眠模式,而不是被研究人員觀察,但歐克許德認為,習慣5小時短期睡眠的人,若在週末睡得更多,可以彌補他們在一週內失去的一些東西。
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  • soforlee

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