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[健康資訊] 便祕體質分「虛實」 按摩2穴道緩解

優活健康編輯部/綜合整理
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- S9 H6 ?/ O$ {4 y; ~! utvb now,tvbnow,bttvb小腹瘦不下來又一臉菜色,這常是便祕惹的禍喔!每天固定時間正常排便,且糞便如黃色或茶色的香蕉狀,才是毒素通通排出體外的現象。食物從攝入後到排出體外約需12~72小時,超過3 天以上未能排便或卡在腸壁排不出去的陳舊糞便,便會形成宿便。6 \+ l6 ^3 Z( P! N5 K* M4 t" W
宿便會產生毒素,引起免疫力下降、肥胖、皮膚暗沉長斑、大腸癌等疾病。便祕有分虛實,體質燥熱上火者要多補充蔬果等纖維質及喝大量溫水,腸道虛弱、蠕動緩慢者則應適量補充優質油脂,並且每天多走動、多按摩腹部,讓腸胃恢復正常功能,才能有效改善長期腹脹、便祕的困擾。公仔箱論壇1 c+ q- q4 ~# L6 Z' }
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適用情況/時常便祕、腸胃蠕動不佳。
& f2 z) l( t( t: H排毒經絡/胃經。
; _. ?, S% z/ m9 X# s  l* {: |& cTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。精選精油/馬鬱蘭:能溫熱腸胃和肌肉,促進氣血循環,有效改善因腹部寒涼造成的腹瀉、便祕及消化不良等。也能提高免疫力。
9 |# Q" d. V/ K  t1 d穴道/天樞、大橫。
% i! F4 x" A* G( x重點位置/腹部。www.tvboxnow.com6 _: P) Y* ?7 {, |( x4 Q
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1)天樞/公仔箱論壇  s7 j4 {! f, [% N
離肚臍旁2寸處(約為食指、中指、無名指併攏的寬度),左右各1個。按壓此穴可改善便祕、清除腸道宿便,也可舒緩敏感性腹瀉,可說是能夠雙向調節腸胃功能,也可加速腹部的脂肪代謝。
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- _- i% Z) d* Z0 v# r& qTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2)大橫/
  t. k9 \+ l4 B  S& ~5 j7 K/ j) @TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。從肚臍中量起,在4寸(約為五指併攏的寬度)外的地方,左右各1個。按壓此穴可改善腸胃功能,若配合呼吸,在吸氣時按摩此穴,還可讓產後鬆軟的小腹恢復緊實。& H: {$ L5 A, x* b
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按摩方法
: C% K6 r6 x+ S% h8 \TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 p* X3 V9 `1 g  T$ d1)於掌心倒入適量乳液或按摩油,搓熱後,以順時鐘方向畫圈的方式均勻塗抹整個腹部。tvb now,tvbnow,bttvb2 l! B9 K: a8 K  c+ ]& U5 `

: d: _  a- q0 z7 t2 H2)手握掃毒棒A端(拇指端)握柄,以C曲線從腹部右下方往上按壓疏通,再將掃毒棒改成直立,從肚臍上右方往左方按壓疏通,最後掃毒棒再回到橫向,由腹部左上方往下方按壓疏通,以上動作共做10次。
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3)用指腹或掃毒棒A端以5秒1次的速度按壓刺激天樞穴、大橫穴,每個穴道各按壓1分鐘。
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" ^1 g- N. X) W  I5 c; h公仔箱論壇便祕的虛實
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1) 實祕(胃熱型便祕)/: ^0 E+ h& O6 F0 C% `
因大吃大喝、不忌口,使得邪氣阻塞於經絡,而造成無法正常排便,有時1週才排便1次,且糞便呈一顆一顆的羊屎狀或有惡臭,還會伴有口乾舌燥、肚子悶脹、腹痛不喜觸碰、臉色暗沉、口臭、脾氣火爆等症狀。tvb now,tvbnow,bttvb+ c4 u1 P! z& T2 L! H/ o: j

4 Y0 \% |( Z, B, ], K6 ~( P' BTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2) 虛祕(脾腎虛型便祕)/TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 F2 O7 h1 I9 h1 ?
因過度節食、三餐不定時,使得氣血低落,無力正常運送毒素、將糞便排出體外所造成的,可能2~3天才排便1次,大便細軟,常有排不乾淨的感覺,還會伴有容易疲累、有氣無力、肛門腫痛等症狀。2 _6 ^, s( u( C8 _2 M
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  • soforlee

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