健康小食的好處
7 r( y2 U1 g3 p& o- 補充體力
- 補充營養
. w. j0 b' K' Q; C5 z. qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 礦物質公仔箱論壇+ C6 o5 }1 O3 @' {6 @
8 r! l# o2 W }2 v公仔箱論壇- 維他命
4 P0 Z5 s* u; p' ~" Z' nwww.tvboxnow.com0 w" ~5 W5 E$ ^/ B; ?/ j& O0 L
- 蛋白質
2 {- x' Q2 U3 b+ h6 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- x# r( p0 K: J7 N' L5 r) K0 w- 碳水化合物8 z* f& S+ h& B, _
- L# z1 J1 u. U, g8 P% ~0 t公仔箱論壇
吃小食的學問
5 N2 S& t% O( |6 z7 x; }8 {7 Qtvb now,tvbnow,bttvb- 定時、有規律及在兩餐之間
- 不要在正餐前吃以免影響胃口
- 小食要「小量」，切忌整天頻密進食
健康小食的選擇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 k4 e4 E. v( R1 f: {
- 口渴時:tvb now,tvbnow,bttvb7 x1 o* \5 v3 W2 v
- 清湯
1 v6 T5 q# s3 f. Wtvb now,tvbnow,bttvb
) q) z& U0 A" ?$ h0 c; E- 清水tvb now,tvbnow,bttvb1 ^. F8 n1 `5 h3 q/ e
tvb now,tvbnow,bttvb6 K& [. a) J/ E7 J0 U+ L: a
- 有點飢餓時:tvb now,tvbnow,bttvb+ f# }6 Q( m7 }$ n( K& q% n
粥、湯粉麵、三文治、全麥麵包、無添加糖和鹽果仁、無添加糖果乾、燕麥片(麥皮) 、脫脂／低脂奶、高鈣低糖/無糖豆奶、粟米、水果(蘋果、橙、香蕉等)、壽司tvb now,tvbnow,bttvb6 }/ t2 { e/ ]5 t" J" n6 H. L
避免選擇的小食
; Z9 X5 `2 w. K高糖分食物:
- J1 K% F+ M' _3 @( h公仔箱論壇容易引致蛀牙、肥胖tvb now,tvbnow,bttvb2 @3 e( `% t( R8 s: t
高脂肪和高鹽分的食物:
* q" T" O- R* [( v' E( m" otvb now,tvbnow,bttvb容易引致肥胖、增加患上高血壓、心臟病及糖尿病的機會TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. O1 R9 g, ~& n( `$ E" n5 c- j
街邊無牌小販售賣的食物:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( y! h7 q* h+ ^8 K% {* _% n
容易因進食不潔食物，引致痾嘔肚痛
" d- T, P/ T. c& dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小朋友生日會健康食譜參考0 H' a! |6 E* v. v- M( D0 S7 s8 G' q: T
| 較理想的小食 | 少選為佳的小食 | - 清水
- 無添加糖的純果汁
- 高鈣無糖豆漿
- 高鈣低糖豆漿
- 低脂奶／脫脂奶
- 烚薯仔/番薯
- 烚栗子
- 乾果片(如蘋果片)
- 無添加糖提子乾
- 烚粟米
- 高膳食纖維餅乾
- 生果拼盆
- 豆腐花(少糖)
- 低脂乳酪／脫脂乳酪
- 鮮水果沙律(少醬)
- 車厘茄
- 番茄雞蛋三文治
- 吞拿魚三文治
- 雜菜沙律(少醬)
- 無添加糖和鹽果仁
- 壽司
- 小麥包
- 蒸饅頭
- 低脂芝士三文治
| - 汽水
- 奶昔
- 果汁
- 檸檬茶
- 乳酸味飲品
- 炸薯片／薯條
- 炸蝦片／蝦條
- 炸芝士圈
- 牛油曲奇餅／夾心餅
- 糖果／朱古力
- 雪糕
- 忌廉蛋糕
- 即食麵／杯麵／撈麵
- 涼果
- 炸雞髀／雞翼
- 腸仔
- 燒賣
- 魚蛋
- 炸春卷
- 蝦多士
- 炸雲吞
- 西多士
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發表於 2020-2-6 11:56 PM
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