All-in-one roast chicken & veg# W3 M! m$ }3 G3 a
8 baby new potatoes, halvedtvb now,tvbnow,bttvb8 ?3 Z0 x" M1 s& e& D# b
2 tsp olive oilTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" B" I$ ~3 E- ?7 b
2 carrots, sliced
( F. b! ~% u% D1 R' T# J- v ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 courgette, sliced
. g# w0 V% j( P# C) u# u B* o1 leek, sliced
0 r9 D5 ~, T+ N. ~ m" \' ^$ g2 ?# jwww.tvboxnow.com1 tsp each chopped thyme and rosemary,
, x; L. d# U" ~3 J# ?4 |) |plus a sprig or twoTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 E( d/ |1 w: x) y) c
2 small, skinless chicken breasts* n: ?& d0 b$ Y, h4 D7 o+ \
150ml low-sodium chicken stock
: z( O* E+ _, Q/ |) z
% A6 l7 }& |6 J P( P3 Hwww.tvboxnow.com1 Heat the oven to 200C/180C fan/gas 6.
, p: G) C# V; h2 O" H) O- R, u公仔箱論壇Toss the potatoes with the oil, carrots,+ v0 d5 t. B: Z6 `5 l& z
courgette, leek, herbs and some seasoning; R/ {# W% i# J! a, o, E% b
in a small roasting tray. Roast for 30 mins7 W5 G( t: i! i; H* G2 e9 U' Y+ ?
until starting to brown.
! p, R: ^$ Q3 b1 ~* K- I! r- Dtvb now,tvbnow,bttvb2 Remove from the oven and give the veg a公仔箱論壇5 \" P) X! ^1 B: u4 a# Z2 v
stir, nestle in the chicken, then return to thetvb now,tvbnow,bttvb% ?9 E9 x9 }$ {% r e; u% V" W$ G& g
oven for 15 mins. Pour over the stock, then
- V: i- s3 p* I9 {) [2 ycook for 5 mins more or until the chicken公仔箱論壇! r4 w! i, q" N8 N; h/ q/ @$ a
and veg are cooked through./ A9 r' X8 D" f' t/ q2 x( A3 x
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PER SERVING 300 kcals, fat 7g, saturates 1g,www.tvboxnow.com* i* X& A* b3 g
carbs 27g, sugars 10g, fjbre 5g, protein 34g, salt 0.3gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 O+ M/ ^: j9 I% y, H& C( p
- b6 e7 t% Q8 Lwww.tvboxnow.com多合一烤雞和蔬菜, r2 j7 Y3 q# w" B( I; e
9 ~0 p* G$ s& @' k0 ~www.tvboxnow.com準備 10 分鐘
( H6 V# j% B! v8 G( a+ F. U' P2 l6 j6 w* r: k& H3 P
煮50分鐘
# T1 |# B/ d4 X8 stvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇2 L( ^7 A1 @0 F/ E$ Z* ]& o9 n. f
8 個新土豆，減半
1 Q% F4 R/ N6 g' w3 }) m# s8 c0 hwww.tvboxnow.com0 U1 R# ~: ^3 f* `' ^' a3 D
2茶匙橄欖油% l- C0 ]7 e2 V8 a. t* X( r; l
公仔箱論壇" }% P+ m! j9 x
2根胡蘿蔔，切片www.tvboxnow.com7 @2 t9 r' e7 [2 K+ z2 N
1 個西葫蘆，切片tvb now,tvbnow,bttvb6 Y3 P( P2 d& E/ A- D+ N
1個韭菜，切片
: F7 Z" z+ M( @+ l1茶匙切碎的百里香和迷迭香，
2 p5 j/ t! {* F8 Jtvb now,tvbnow,bttvb加上一兩枝
, {6 I/ K$ k0 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2個小的去皮雞胸肉
2 {+ Y& E! `1 O" ?% S) W2 k公仔箱論壇www.tvboxnow.com" \$ B2 E' P1 m1 N1 o. ]
150毫升低鈉雞湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 z, D' u& a/ R" b
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1 將烤箱加熱到 200C/180C 風扇/燃氣 6。
0 s+ ]( D2 m* U把土豆和油一起攪拌，胡蘿蔔，
1 G, R5 ^- }! Nwww.tvboxnow.com西葫蘆、韭菜、香草和一些調味料公仔箱論壇% U. ]% f7 J6 _7 Q) ?# c) c' G) f
在一個小烤盤裡。 公仔箱論壇# {, Y% ?+ _8 m
烤30分鐘公仔箱論壇/ M1 X9 b) K) u8 r
直到開始變成褐色。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 }- ~; B8 X I, d! ]
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2 從烤箱中取出，給蔬菜一個
! E- G6 ^0 g: B0 A3 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。攪拌，依偎在雞肉中，然後返回
# b/ b3 h2 h9 a/ w2 Y- u$ }www.tvboxnow.com烤箱15分鐘。 倒入高湯，然後: N r$ G) ~6 Q; G8 x( Q
再煮5分鐘或直到雞肉
% U; D# L2 {+ r e& S# i- x9 v1 P蔬菜煮透了。
0 H, x- \+ `2 zwww.tvboxnow.com每份 300 大卡，脂肪 7g，飽和 1g，
, L1 ~$ h, X* M& N1 B. [# f碳水化合物 27g，糖 10g，fjbre 5g，蛋白質 34g，鹽 0.3g |
發表於 2022-5-22 11:51 PM
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