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標題: [羽毛球] 打羽毛球的基本步骤 [打印本頁]

作者: tkg04 時間: 2010-10-7 12:40 PM 標題: 打羽毛球的基本步骤

(一)球拍的握法 (二)执球 (三)基本击球动作 (四)发球法 (五)接球公仔箱論壇. \7 c6 m  G) F' }$ y
(六)高远球 (七)挑高球 (八)网前球 (九)杀球 (十)吊球
(十一)绕头击球法 (十二)平抽球 (十三)打球的步法球类主页造球过程 www.tvboxnow.com7 N  a: V" u# @3 I" D, W

(一)球拍的握法 6 A0 r0 ]- F- x) z) T) `% ]

握拍是最基本的关键, 球拍如握得不正确, 打起球来就会感到吃力与不便.

正手击球握拍法:
-- 握法自然, 彷佛和人作握手状 0 T' V/ l: t1 @6 y6 \
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-- 球拍与地面成九十度, 虎口正对拍框的侧面, 姆指与食指贴在球拍的宽面上

-- 拇指与食指成V字形分握拍柄的两边. 其他三指与食指稍离开些公仔箱論壇' D' ?1 v( o- j
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-- 位置宜适中, 不能握得太上或太下
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-- 力度要恰当, 不可过松或过紧, 掌心不要同紧拍柄, 否则会妨碍腕力的发挥 - x3 v- e5 d  p5 M  Z

-- 正手击球法中又分击长球, 短球, 杀球, 抽球, 拦网等 (握拍法皆一致) " c( O  u% J* I1 G7 G8 H* ~
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-- 握拍的要点在於放松及灵活

反手击球握拍法:
-- 握拍法与正手击球握拍法略有不同 www.tvboxnow.com& T4 ?9 I# b, q6 d# }

-- 将球拍柄部稍向右方转移 & o# [7 U) K0 U$ s+ j) y8 h! g

-- 右手大拇指, 正贴住靠近身体左侧柄部最宽的一面.
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反手击球时, 羽球的飞行速度较慢, 若把拇指稍移动则可发挥杠杆作用而增加球拍的压力, 使球飞得远些. 公仔箱論壇5 k7 v2 e. A6 l( F: I0 F' E+ W

拦网握拍: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- z+ Y( G: E# _0 A
-- 将球拍直立, 放於胸前, 球拍面向网, 虎口对准拍柄的宽面上, .以握拍手握之. 这种亦可称为西方式握拍

-- 常用以拍击刚越网而过的羽球 tvb now,tvbnow,bttvb0 S" S- e: ^: L5 j* c+ g- G

-- 是双打网前球员常用的一种握拍方式
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补充: tvb now,tvbnow,bttvb; }8 Z6 Y8 v! j2 g
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-- 除了以上的握拍法之外, 握拍亦有长短之分
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-- 长式, 短式的握拍法, 乃是指握拍时, 握拍手与握把尾端的关系位置而言
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-- 手掌极端靠近球拍握把尾端时为长式, 相反则为短式 www.tvboxnow.com4 i: z% S' e! e6 }' O* ]8 j# N  t. @
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-- 短式握拍法在双打中, 位於球场前方的球员常采用, 因其便於挥拍和准确性较高之故 tvb now,tvbnow,bttvb7 }6 l7 ?( R, i; t

(二)执球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 b- Q+ J) g" s. t, X

羽球的构造很细致, 所以执球时, 以不损及羽球的形状为原则.

执球法有三:

1)羽毛部执球法
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2)球腰部执球法 tvb now,tvbnow,bttvb3 O. b+ o& {0 e  n6 `# n
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3)球头部执球法
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羽毛部执球: 大拇指, 食指轻握羽毛部分.

球腰部执球法: 大拇指, 食指, 中指圈住球腰部; 无名指托住羽球头部. tvb now,tvbnow,bttvb" K4 n, U  a8 u6 I& e
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球头部执球法: www.tvboxnow.com5 B% e6 y3 t! d. H, ^% W" n7 \0 J
--大姆指, 食指圈住羽毛球头部
--中指托住羽毛球头部 --大姆指, 食指圈住羽毛球头部 www.tvboxnow.com( [. M3 k0 B: f# E5 ^. F1 u+ e& [
--中指托住羽毛球头部公仔箱論壇2 v4 q$ ?$ K1 P
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(三)基本击球动作

羽球的击球动作可分为准备姿势, 预备击球动作(引拍动作), 击球动作, 跟进动作, 击球位置等段落. 公仔箱論壇% C9 R* Y7 C3 O4 A

预备姿势
全身放松, 收腹, 膝与肘略屈, 眼注视羽球前进的方向, 双脚前后或左右开立均可, 体重平均由双脚支援. tvb now,tvbnow,bttvb6 B% e- m9 s8 L/ @: s
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预备击球动作
当对方球员将羽球拍过来时, 接球员必须由预备姿势发展到击球动作. 预备击球的动作有: 公仔箱論壇' L. H" W* f* _8 H+ a1 i* ^# Y
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--高正手预备动作公仔箱論壇8 _# g: A3 v: T; f9 {

--低正手预备动作

--高反手预备动作
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--低反手预备动作
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击球动作
动作完成需时最少, 动作却最复杂. 击球动作的要领为肌肉紧张用力, 击球后肌肉即放松. 2 K" v  @: ?5 R7 x( Q

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击球位置
击球动作的有效与否, 有赖球员站立在位置的适当. 如位置不对, 不但无法将球击得十分有效, 甚或无法还击. 因此, 站立适当的击球位置是有效击球的先决条件. 公仔箱論壇& W8 w% k6 H3 M* L8 R4 }* ?
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跟进动作
击球之后的动作, 有助整个击球动作的发挥, 以及, 接 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. f! g  U: [9 X: f9 |& \* n
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下一来球的准备, 不容忽视. 5 B: N5 |2 k1 Z2 i5 b8 d! e; ]

上手击球之击球点 www.tvboxnow.com; L# `' ~4 l+ X
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(四) 发球法公仔箱論壇/ A: O( u% E0 e3 D% s/ n; s

发球是羽毛球比赛之中一种十分重要的基本技术. 因为於羽毛球比赛中, 得分是先要得到发球权. 发球的一方才可得分, 接发球一方即使赢了, 亦只是得到发球权. 而发球又与整体战略有密切的关系, 发球的好与坏又直接影响下一拍的主动性.

发球大致上可分为正手发球及反手发球两种. 正手可发出高球, 平高球, 抽球及短球(网前球). 而反手因受挥拍之距离所限, 故只能发出短球, 抽球及平高球.   y1 M  [) g! C

羽球规则第14条规定, 发球规则:   q# V- _2 _& S" H& A! z

发球时, 双足必须与地面接触, 并不得移动. 球拍弹出的一杀那起, 脚方可离地.
球拍击到羽球的瞬间, 触及羽球的位置不可高过发球者的腰部. 公仔箱論壇  }& E0 J# d( m* e* J3 R0 b4 B1 `9 Z7 x
球拍击球羽球的瞬间, 球拍握把前任何部份, 须在握拍右手的下方. / \  `" E; u; U. a
1. 发球的种类

i) 高长球(高远球)

ii) 短球(网前球)
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iii) 平快球(平射球/抽球)

iv) 平高球

i) 高长球

高长球多用於单打中, 特点是发出的球又长又高, 直落对方的后底线. 这时发球的人, 不但可以利用这段较长飞行时间整备姿势, 另一方面, 因此会从高处急剧下降, 所以也可以扰乱对方的阵势. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 R" K9 d8 f' s! H( o. ~+ k: c) p, j
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高长球的缺点是, 如发球发得不好(不够长或不够高), 会被对方占了主动. ( p5 D  v2 I4 N. P0 r. U
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动作分析

准备动作
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-- 发球位置靠近中线, 距离前发球线大约一米 0 r$ W0 h3 {3 c5 d9 |

-- 用正手握拍, 双脚分开站立, 与肩同宽, 左脚在前(脚尖向网), 右脚在后(脚尖向右斜前方), 重心在后脚上

引拍动作 tvb now,tvbnow,bttvb$ j# X. Z! R8 ?* v. l3 j

-- 左手持球放於胸前, 右手握拍自然屈肘於右侧 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( E2 Y  A$ }% S: }" U

-- 身体稍微向右转, 使左肩对网
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-- 右手伸展, 提至肩膊高度, 前臂, 手腕伸展打开 ) z/ x% N- p1 w* p7 A5 B! c8 o
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击球动作

-- 身体由右向左转, 球拍由后向前, 下向上摆动 tvb now,tvbnow,bttvb/ y" H! c& ~. p! \' m1 R, P
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-- 重心由右脚前移至左脚, 右脚跟抬起公仔箱論壇( \9 e3 @2 [, Z( x6 o  U

-- 以上臂带动前臂, 再带动手指, 手腕闪动击球

-- 当球和拍弦接触时, 以轻微腰力和自然大弧度摆动配合公仔箱論壇  d! X% K3 K- ?" C( g# {

-- 以球拍正面击球, 击球位置在身体的前方及腰以下膝以上

跟进动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 S5 H6 }# X$ |

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-- 击球后, 右手顺势自然向左上方挥动
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ii) 短球(网前球) , B* W6 M0 o' Z7 z: R8 W! H
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这是羽球越过网上缘而飞至对方的短发球线内侧附近, 或落在左右角地方的发球法. 发短球的优点是可争取主动进攻, 故大多用於双打或混合双打中, 单打较少采用. 球的特点是「刚刚过网」而落在对方场区的前发球线附近.

发球时, 可不用发长高球那样大弧度摆动小臂. 当球和拍弦接触时, 可尽量利用小臂摆动和手腕力的闪动带些切球动作.

技术重点 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% g( p% {  u' z0 E. ^

-- 发球位置稍前於单打发球, 站近短发球线

-- 左脚在前, 左肩朝向对方, 重心放在后脚 6 r9 Z/ t* C1 m* q

-- 球拍靠近身体, 前臂移动幅度不要太大公仔箱論壇7 O( m# z* r  p
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-- 主要以前臂及手腕用力, 握拍要放松

-- 击球时, 手腕打开, 轻推发力

-- 击球点在身体的前方

-- 击球后, 顺势把球拍向上抬高, 放於身前, 拍头向上, 准备迎击下一球
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正手发短球

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反手发短球
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iii) 平快球(平射球/抽球)
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这种发球的特点是具有相当的速度, 对方不易应付得好, 而对方回过来的球往往威胁不大, 给己方造成有利条件. tvb now,tvbnow,bttvb5 Y2 O! I9 M& \9 M+ G& q. Y6 S
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这种发球, 落点与长球相同, 球行速度较快, 过网的高度约与发短球相同.
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iv) 平高球

平高球是一种带有攻击性的发球. 弧度比高远球为少, 但球速比高远球快, 落点於对方后场区 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- A9 J9 g9 \* F6 g
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发平高球要注意球的弧度, 虽要比高远球低, 但亦要有足够的弧度把对手压往后场. 若弧度不足的话, 会被对方在中场截击, 占主动权
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这种发球在单打和双打的比赛中亦有使用 www.tvboxnow.com6 P( n! i, ]- b7 p* o# C1 ~
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技术重点:
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-- 准备位置, 引拍动作及跟进动作与发高远球基本相同
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-- 发球位置可较高远球为后, 以便发出较少弧度的球 1 q1 ~0 C+ ^4 C4 T; b* c! W$ n

-- 击球时, 不须以最大力向上挥动, 而改为稍向前发力, 使弧度较少 8 o/ E# [: R' z, f+ \, a5 h
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2.) 发球的落点 tvb now,tvbnow,bttvb8 [' P) c9 L' @6 d' Y# w
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-- 落点就是击出的球所坠落的位置
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-- 要使球落在自己需要的位置上, 方能控制全局
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-- 落点的好坏和球路, 战略及主动性有很大的关系公仔箱論壇% ?4 U4 F6 `# J" Q

-- 球的理想落点, 是场内的四个角落和两条近边线
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-- 若让对方跑到老远的地方去击球, 引导对方来回奔跑, 消耗他的体力, 此为最佳落点 ( P6 {8 j. X( ?/ X! P; u

发高远球的理想落点 : Z  E0 g" G) G$ r
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发短球的理想落点公仔箱論壇2 x% Q* r, \2 k. y
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发抽球(短长球)的理想落点公仔箱論壇% u! C5 I# @: j0 a

(五)接球

羽球比赛中, 接球失败, 则由发球者得分. 所以必须全力以赴接球. 另一方面也要迅速移至适当位置, 以便采取攻势.

接球姿势:

-- 站於距离中场线大约三尺及离短发球线两米之后
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-- 略举高球拍, 放於胸前, 放松握拍 tvb now,tvbnow,bttvb- Z. R2 t8 ?( Y& A1 a' `9 V1 t* {
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-- 腰部稳定 tvb now,tvbnow,bttvb& m7 n7 I# ?4 G% x

-- 左脚向前, 微屈膝, 身体稍向前倾 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 a5 V  C4 a/ R
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-- 球拍若太低, 则不易接住高飞球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: c' P" v# G# ^+ z& q8 t
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-- 注意球的飞行, 然后以正确的拍打法为返球的原则

长高球的接球法: 3 n/ r6 h" E* i6 [, v( S
-- 以长打将球送还至对方后方区 - r1 j( m& I  o; L1 H8 n' w" H
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-- 球落在对方左侧区最有效
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-- 或以下坠球送还至网旁
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有效短球的接球法:
球在过网地方如有上浮时, 可立即突进采取主动, 把球向下压或回击网前球, 或把球送还至对方深远的地方公仔箱論壇- m( ~2 H8 L3 A7 s; n4 h4 k) o
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平快球的接球法: 公仔箱論壇8 b* O) j" I& F* Y& R
球拍斜向前方, 并在高处接球, 并连续实施强打, 趁对方后退时, 打出下坠球

(六) 高远球
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以上手击出一个具有弧度及高度, 落在对方后场底线的球, 称之为高远球
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这是在羽毛球中是最基本击球及最常用的一种技术 tvb now,tvbnow,bttvb( i& Y" p- R! s2 u7 `0 G" D) z) X& L
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球的弧度, 最低高度应在10呎以上, 在不触及屋顶的原则下, 球的飞得愈高愈好, 而以落在端线附近为最成功
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击长远球的主要目的是 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# b- t% t/ D& k* ~

--以便争取更多的准备时间
--瓦解对方阵容及减弱对方攻势威力 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 d7 D. V% D! }* u4 u, M
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--把对方引开, 造成有利的形势 www.tvboxnow.com. B+ {: q% g4 q6 d& i; H% D

高远球可分为上手正手高远球, 上手反手高远球及头顶高远球
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1. 正手高远球 2 {; N0 q1 |" V5 K# B/ g% l
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动作分析: ! r& G6 ]& f5 N0 j* s, d$ P" S
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准备动作:

-- 两脚分开, 前后站立, 眼视来球

-- 侧身左肩向网, 重心放於后脚

-- 左手自然放松上举, 保持平衡, 右手正手握拍, 自然屈冠上举, 拍面向网, 左肩略高於右肩公仔箱論壇+ ?/ j# W& F9 w  t8 Y

引拍动作

-- 右手手肘向上抬高, 前臂后引, 手腕伸展
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击球动作

-- 击球时, 左手带动身体转动, 球拍向上, 手臂要自然伸直击球, 尽量争取高点击球 tvb now,tvbnow,bttvb" P. J. ?) c' A2 r2 s5 e

-- 以肩为轴, 以上臂带动前臂及手腕内旋配合手指闪动发力击球 ; S& c; o1 \8 `

-- 击球点为右肩上前方

-- 当拍与羽球接触的一刹那, 球拍面是向上的, 同时要使手腕与肩膀的劲力, 将羽球击到对方底线的上空去 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 N# y0 s( H6 K/ ]* |

-- 在击球开始时, 身体重心落在后脚上, 等到击高球后随势动作完成身体重心向前移
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跟进动作
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-- 身体顺势左转, 重心前移, 右脚随重心转移向前跨出一步, 公仔箱論壇- R' i" i' Z$ L" G" D2 Y; J

-- 右手顺势自然放松收回至左下方

(七)挑高球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) D. R( N- Y4 Q3 W; P2 Z

挑高球是指把落在前场区的球, 以下手由下向上把球打高回击至对方后场底线上. 这是一种比较被动及防守性的技术.
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挑高球的要球是要挑得高及远, 让自己能有足够的时间准备下一球, 及减少对方的攻击力
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1. 正手挑高球

动作分析:

准备动作

-- 做基本打法的姿势
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-- 半侧身向网, 右肩稍前, 双脚微屈, 脚跟离地, 球拍自然放於身前公仔箱論壇' r$ C. Q8 M/ |: p" D3 _* @) R: a

引拍动作公仔箱論壇* H# P9 D7 {6 f6 p* i* J5 j/ d8 k

-- 向球落下方向踏出右脚 + Z8 A- P; i$ r. u0 T- F, {: \

-- 把手腕向后弯(开手腕); 同时球拍向后下方拉引 tvb now,tvbnow,bttvb5 q' f. Q% k. j( b
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击球动作
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-- 重心逐渐移前, 右脚屈膝, 左脚蹬地及伸展, 成弓箭步
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-- 踏出去的右脚像用手腕牵出球拍似的要领, 伸出手臂; 拍由下方向前方挥出去
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-- 打球的瞬间, 手腕还是保持向后弯著的姿势 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 P- P4 R0 t  `- K
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-- 以前臂带动手腕手指内旋发力击球
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-- 使用手腕的闪动力; 等待手腕和球拍, 约成一直线的瞬间, 把球挑出去

跟进动作
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-- 打完球后, 球拍向上自然挥拍 : g: f( b1 G( J! u8 {/ \* j' S7 n
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-- 右脚收回, 恢复最初的姿势 + ^- V& b4 k! x
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2. 反手挑高球
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羽球落向击球员的身体的左肩下方时, 就以反手挑球的方式, 将球往上推高 tvb now,tvbnow,bttvb% o0 t7 P" ~8 _6 I: ]
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动作分析:
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准备动作

-- 做基本姿势
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-- 反手握拍, 放於身左侧

-- 半侧身向著反手场区

引拍动作
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-- 向球落下的方向, 踏出右脚 ) z2 ~- y  l! _

-- 右肩膀扭转左边, 弯曲手臂和手腕, 把球拍拉向身体的左侧
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-- 球拍前伸, 手肘向上抬起, 开手腕, 球拍向左下方拉引
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击球动作

-- 体重逐渐移去, 踏出去的右脚上; 同时, 把球拍头从身体后面的下方, 像画圆圈的要领, 翻手腕
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-- 以前臂带动手腕手指发力为主 www.tvboxnow.com% L! V0 w. b0 V; j0 p% t* l* z

-- 伸直手腕, 把球拍由下方向前面挥出, 等待手腕和球拍, 大约成一直线的瞬间, 把球击出去
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跟进动作
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-- 打完球后, 自然地把球拍向上方挥上 www.tvboxnow.com9 \5 O! G+ \% P3 z

-- 收回右脚, 恢复原姿势   x7 J0 Z6 q( o) ]3 N* k
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(八)网前球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 C7 W1 F7 t8 p8 z! n: p
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网前球, 可用於攻击性击球, 不只是一种防御性的击球. 公仔箱論壇6 s3 T+ B, p" L4 G

网前球的接球, 不论正手或反手, 以能愈接近网愈好.
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网前球回击时, 上体正向球网, 右脚前出, 球拍面与地保持水平, 轻握球拍, 手腕灵活准确的使羽球易於掠过网顶翻过网去. # s5 |) `' o% U- d+ @' R

1. 正手击法:
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动作分析
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准备动作 www.tvboxnow.com0 X, [1 R5 D# W9 ]9 V3 c
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-- 基本打球姿势
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-- 与正手挑球基本相同
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引拍动作 tvb now,tvbnow,bttvb& l% F- n/ \9 z- Y: N* K  o
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-- 上身侧对球网, 把右脚向前方踏出
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-- 把右手轻轻伸出前方, 手腕自然张开, 拍面斜向网

击球动作 www.tvboxnow.com9 c- L7 x+ c  J1 [

-- 球应尽量在球网前上缘, 主动迎截来球, 争取高点 tvb now,tvbnow,bttvb/ E: A% m: u9 @: g6 v& r; S

-- 轻轻打或搓切球头斜侧面

-- 打球时, 体重移去右脚.

-- 左手自然向后平伸, 以平衡及协调动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Y: g8 N. b( y& S

跟进动作 tvb now,tvbnow,bttvb* i: w9 I6 g) u

-- 右脚收回, 恢复原来姿势
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2. 反手击法: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ W# s; H/ q' _- _
公仔箱論壇4 C- u6 C" G* g4 Y
动作分析 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 P9 G. L, r# |2 |
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准备动作

-- 做基本打球的姿势
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-- 与反手挑球基本相同

引拍动作
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-- 右脚向左前方(球的落下点)踏出公仔箱論壇0 m$ S3 p3 |9 E2 A0 Q1 E8 t6 I
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-- 把右肩膀向左扭转, 上身向左半转, 弯手臂, 手肘抬举, 手腕张开;

-- 球拍拉去身体的左侧, 拍头稍微向左下侧, 拍面斜向前上方

击球动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! q+ T# P, z7 A& ~$ F) [
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-- 手臂轻轻伸出, 把球拍的打面和地平衡;
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-- 尽量在网前上缘, 迎击来球;

-- 放松手腕打球
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-- 打球时, 体重自然移去右脚 tvb now,tvbnow,bttvb% }+ a  ?$ ~0 [' R! G( g
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跟进动作公仔箱論壇" _' Q( U  n! P) I9 l; I! M
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-- 收回右脚, 恢复原姿势 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& p, W0 I  P! L% \

打球的留意点: 3 i% J; v! w  w% T9 ^- Y

-- 打球的原则, 是应该尽量在球网上缘附近; 为这理由, 打球时, 球拍不要拉向后方; 应该就准备姿势, 向前推出即可 tvb now,tvbnow,bttvb0 D- A# i4 b/ d

-- 打球的要领, 并不是打球; 是应把球带上球网上缘的感觉, 轻轻碰上球即可
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(九)杀球 tvb now,tvbnow,bttvb; u* R* z, I! q; W& Y- Q( @
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杀球是把球从高处往下直压, 是速度最快而力量最大的一种球法, 在单打双打中经常被使用, 是得分杀著之一.
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杀球后, 羽球飞行路线呈直角三角形斜边下降的形式, 漂亮的杀球多半是坠球式, 落点在球员原心位置平行的左, 右, 中, 前, 后方.
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凡使用此种打法时, 特别要注意对方的趁机逆袭, 不要只顾强打. www.tvboxnow.com8 G7 y4 V4 }2 p" w1 Z

飞行角度以愈小愈好. 公仔箱論壇- c! d  S6 z9 b' O& D

动作分析: www.tvboxnow.com/ c* C0 u- Y4 m1 U8 D
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准备动作 tvb now,tvbnow,bttvb# ?& f# D/ P: W- i

-- 与正手高远球相同

-- 双眼注视球的动态
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-- 收回右脚和右肩, 另以左肩取得平衡

引拍动作
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-- 基本上与正手高远球相同

-- 拉引时, 身体稍向上伸展及挺胸, 以增加力量

-- 球拍向后方, 上体则向后挺(即举起球拍手与肩同高, 同时伸直手臂, 上身后仰) . S6 r# c- C$ b) C
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击球动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( J' l" n/ `! D% j

-- 击球点稍前, 於右肩的前上方
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-- 在最高处接击羽球在击球瞬间, 头部后仰

-- 双脚跳起争取杀球时的高度, 或两脚脚跟提起, 由两脚维持体重的平衡

-- 利用上体扭转力, 予以强打 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ^' v7 [% o5 `

-- 击球时间必须准确, 应使球碰在拍上的中央部份

-- 碰球杀那间, 球拍略向前倾, 以球拍正面击球
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跟进动作
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-- 减力后放下球拍, 并将右脚向前踏出 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ x, g/ p3 E2 E8 V0 j7 {

-- 注视打出的方向, 并立即准备对方反球 tvb now,tvbnow,bttvb. v3 g, M& h& j/ t, I

(十)吊球   h% p6 W5 J* b; C8 Q

吊球是指回击对手高球时, 把球从后场回击至对手的前场区, 前发球线附近. 作用是调动对方, 制造空位,, 配合战术及攻击 # W# t: X  I. x! w0 p) `& ~
公仔箱論壇9 v' d/ I" P5 S( Q; d% U& ~
吊球可分为快吊(劈吊)和慢吊(轻吊)两种. 分别在於快吊球速较快较急, 但落点则较远. 而慢吊则刚刚相反, 球速较为慢, 但落点则较贴近网前.
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动作分析公仔箱論壇: _: e! Z' y6 ]7 I; C& O
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准备动作
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-- 与正手高远球相同 3 p1 K! ~4 h( o6 G% k4 ~, H% _

引拍动作
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-- 与正手高远球相同
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击球动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) g: N+ R8 F  `

-- 击球点於右肩上方稍前位置, 较高远球前
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-- 以上臂带动, 协调手指手腕发力击球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: |4 Y( X) a  t

-- 击球一刹, 拍面稍侧, 前臂突然减速

-- 以前臂及手腕轻压, 击球时带有劈切击球 www.tvboxnow.com) Q; u$ U, C2 ?6 [" {

-- 拍面击球时向前下方切球头的斜侧面

跟进动作

-- 与正手高远球相同

(十一)绕头击球法
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这是一种头顶球打法的变型. 本来, 向体左侧飞来的头顶球, 应该用反手的打法处理. 但此打法, 却以正手的打面打球; 是羽毛球独特打法之一.

要领: 公仔箱論壇9 R; x6 q  V' S/ }! c2 W

--做基本打球的姿势
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--上体向正面, 双脚向左右稍开大一点站

--把右手臂弯曲, 右肩膀逐渐向后拉; 同时把球拍做到覆盖状, 也向后方拉
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--把身体挺身倾左方; 球拍由头后方左侧, 画圆圈似的要领, 挥拍出去

--体重放在左脚, 手腕伸直, 在头顶左侧的位置打球. 打球的时候, 上体的挺身, 尽可能向前方覆下去

--打球后收束力量, 把球拍自然挥下; 恢复原姿势 tvb now,tvbnow,bttvb+ S* G. z0 O+ o) S0 R4 x, ]
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注意点:

--身体须有柔软性 - X0 b, N0 `' j, D; ^/ Y

--打球后, 体重如还留在后方, 接著的起步可能会迟钝

--此打法较易失去身体的平衡 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 b  W% x! Y- V
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优点(功效): www.tvboxnow.com2 y! j  j2 Y3 w& ?1 [7 b: a
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--通常, 头顶球的反手打法, 较棘手, 可是, 此种打法击球时, 和正手打球一样, 可击出高远球, 杀球等各种球路的球. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ~: o% i( f# v
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--身体向正面, 所以较反手打法清楚看到对方动态

(十二)平抽球

平抽球是把在身体两侧, 肩以下腰以上的球, 以身体为纵轴, 在身体侧方向横挥拍把球抽击这网至对方底线.
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这种球的特点是球速快且贴网而过, 是一种具有带有反攻或攻击性的技术, 亦是一门中场的重要技术. 公仔箱論壇4 d7 j  R* p& i. }9 a3 U

1. 正手平抽球 www.tvboxnow.com& T( I' w1 R- ~- U, v0 e& v* @
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技术分析:
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准备动作 www.tvboxnow.com5 |- o4 l+ p: C: C

-- 做基本打球的姿势 # D3 j; C% R- g; G

引拍动作
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-- 右肩后拉上身右转, 右臂向右伸展, 球拍拉向后方, 开手腕, 拍头指向后上方
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-- 把右脚踏出右斜前方; 同时腰部向右扭转, 右肩膀充分拉向右后方, 上半身向右半转
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击球动作
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-- 逐渐恢复腰部的扭转, 随著扭转的反动作用; 把右手臂向前快速挥拍, 由上臂带动前臂内旋, 手腕内闪发力
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-- 击球点尽量保持在身体的前方公仔箱論壇8 O6 Y" t6 ~5 i
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-- 击球瞬间, 球拍与手腕须要保持一直线, 而且应和地面平衡; 最后, 利用手腕的闪动力, 像鞭打的感觉把球击出 tvb now,tvbnow,bttvb2 I  t' A/ i5 ~# y
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-- 体重完全移去右脚 4 y5 D. G& i- |8 a5 M
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跟进动作公仔箱論壇" {. G( g/ K1 j  R9 Q) f! q

-- 右脚收回, 恢复最初的姿势公仔箱論壇9 x+ L/ `# J5 l& Y! O8 n

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(十三)打球的步法
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步伐是打球方法里, 重要基础的一环, 所以打法与步伐, 应要有密切地调和, 才能有良好的打球技术 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Z3 |! A( _% C( Z
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步伐的要点:
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--为能够早一刻察觉对方的球路和击球方式, 快速移动身体予以还击 tvb now,tvbnow,bttvb4 }$ z0 i# F& `& K- M# p

--对方返球的落下地点, 应很敏感预测

--步法轻快, 动作迅速, 正确到达击球的位置, 并保持安定平衡的姿势
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--击球后, 速为返回球场中央的防守位置

留意点:
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--为能够迅速起步, 通常应把两只脚的脚踝, 轻轻浮上些 tvb now,tvbnow,bttvb" j' O) P4 B# ?0 |

--除了打球时刻以外, 把全身放松, 做随时能起步出击的准备 tvb now,tvbnow,bttvb" K: f  A1 p. S5 g  P
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--双眼应注视球的动态
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--每步的距离, 因各人的身高和习惯, 而有些不同; 但最重要的还是要保持身体的平衡
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步伐的效用:
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有良好的步伐, 即可以: 公仔箱論壇- s, Q$ V6 S7 ?( @" O9 u+ o6 J) L- y
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--把飞来的球, 在愈快速, 愈前方的有利条件下, 把它迎击 5 i% i) e+ T( }  {: K  p
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--动作没有浪费掉, 可以保持体力, 减少不必要的消耗
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--每一回合, 能够以正确的打法击球; 且返球可以正确自如

基本步法:

前场上网步法(三步): ) i4 `+ }. R% Y, x, A
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正手
反手

前场上网步法(两步)

正手 ; }( y+ h& g; z# k8 O9 f2 d* {0 N  n
反手 www.tvboxnow.com$ Q& C/ a3 b9 I# y' h

中场两侧移动步法:

后场移动步法:

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