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標題: [羽毛球] 关于产生手腕暴发力的决窃 (反手篇) [打印本頁]
作者: tkg04    時間: 2010-10-9 10:58 PM     標題: 关于产生手腕暴发力的决窃 (反手篇)

其實就手腕發力而言, 反手與正手是很象的, 不過反手更強調手腕暴發力擊球.  很; T% s& E: G" C+ T, @
多業余球友靠掄胳膊發力打正手球還能對付, 但到反手就行不通了.  可以說反手高* n/ |: Z' b/ v: ?+ S" [3 b* ~
遠打得好不好是檢驗是否會正確用腕力的標準.  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& u  ?' F' u5 d8 }, k6 q& c# }" c( k
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與正手相同的是: 手腕暴發力完全由小臂揮動中肘關節鎖定小臂突然止動而把放松
$ c1 @) ~3 B4 u: b公仔箱論壇的手腕依慣性猛然甩出而產生.
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0 g% o0 Y8 T7 n) o+ c6 \8 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。與正手不同的是: 反手擊球後手臂沒有再向球網方向揮動的動作, 因為手腕發力已公仔箱論壇% Z* F5 @, A7 @7 {
經完成.  曾見很多球友對練反手的一種方法不以為然. 即: 背對牆而站立, 身體離
3 y& i9 h6 p# w' s公仔箱論壇牆10-15 公分, 作反手擊高遠球動作. 這些球友問道: 離牆這麼近, 怎麼發力呀? 可公仔箱論壇* y2 k! {& e$ Y: W/ j
見他們打反手也是主要靠掄胳膊發力, 所以打不遠.公仔箱論壇8 @( y; V' l. q4 T( \  u" B3 r* ^8 |

1 Y1 L0 {+ x0 V4 q9 v+ Ntvb now,tvbnow,bttvb大家不妨空手體會一下手腕發力的動作. 1) 胳膊曲肘臺起, 手在胸前停住, 象作擴
! |4 S6 A, z0 n" b5 e. b公仔箱論壇胸運動的起始動作, 手腕放松避免殭硬 (擊球前的準備).  2) 小臂向身側快速揮動8 `- l! Z5 Y! V$ R& j
直到手臂完全伸直, 此時小臂的運動會由于肘關節鎖定而突然停止但放松的手腕仍
! J% K/ m& ~& C# L公仔箱論壇會繼續自然向前甩動.  小臂揮動越快則停得越突然, 手腕的甩動越劇烈.  這就是手tvb now,tvbnow,bttvb9 O; Z! x! |" o! O) _" S
腕暴發力的來源.) K, ]& h* r! E- |7 \

$ `; H& E" k% V" v8 d' ?/ Z要注意兩點: 一是小臂揮動不要過猛, 否則易受傷; 二是手腕不要刻意用力以免手
2 z3 ]. t2 _& {( |( uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腕殭硬, 反而減低暴發力.
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作完空手動作後再拿起拍子, 作同樣動作. 你會感到由于拍子的重量, 手腕向前甩TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 e5 E: |. t5 F, `5 z0 \
動的力量大大增強.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 q. Y0 Y3 u1 O; A
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下面是幾張高手的照片, 進一步說明在球場上的運用.1 g- m' x/ F1 p2 Q7 P6 L

3 i4 r$ Y' n$ K% C) U( {  Y; Ftvb now,tvbnow,bttvb1) 準備動作, 拍柄底部對著來球, 曲肘準備發力.公仔箱論壇) v$ z3 W4 X% }1 k0 h, c
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1 N" z' h: T, b0 `% P; Y公仔箱論壇2) 小臂揮動發力,由于手臂伸直肘關節鎖定而使小臂突然停住. 此時放松的手腕由
$ `6 o9 y7 {. c  Z$ N& k, Gtvb now,tvbnow,bttvb于慣性將拍頭猛然甩出 (即所謂的鞭擊).
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一個完整的擊球動作需要腿, 腰, 肩, 大臂, 小臂, 手腕, 手指的協調發力. 本文: w# `7 v$ G5 ^5 p
只是著重于論述產生手腕暴發力的一些關鍵. tvb now,tvbnow,bttvb5 C$ g- P: @' R3 k# i* q
作者: xinjitea381    時間: 2010-10-12 05:20 AM     標題: 安溪铁观音茶叶

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