標題:
[健康資訊]
人類的十個最佳時間
[打印本頁]
作者:
val_xev
時間:
2007-7-6 03:34 PM
標題:
人類的十個最佳時間
1. 唸書的最佳時間
- R' [; C0 L# u) b; }- g4 g( C公仔箱論壇
早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去 洗把臉後，就會清醒多了， 這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
: C1 R. B# m' V& }" u# A) jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; p" C5 a0 L- d
2. 運動的最佳時間
tvb now,tvbnow,bttvb% |3 e2 Z# V; r& H9 Y4 g* K m
在早晨的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
6 R. x" d5 H# o' I- n" b6 H
7 y+ X ?6 _, e" d, J- X
3. 吃水果的最佳時間
/ I# w1 D4 e+ T
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食， 體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
s. j$ C' D8 Q& @2 V* @: ^/ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, l* e" X& ]* k5 |. `
4. 鍛煉的 最佳時間
www.tvboxnow.com L1 Q. ]5 A W+ @# Z' c/ @
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
- V2 U" O+ v' m& I W
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
, h% s: B% b! z; k* f
& a/ c8 y! o8 X) c
5. 洗澡的最佳時間
2 Z7 C5 t! O7 \5 r+ V" s8 V6 A. gwww.tvboxnow.com
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
tvb now,tvbnow,bttvb1 B7 }% i, D* ]$ [& r- [
www.tvboxnow.com, o7 Q/ F# b2 ^" m
6. 減肥的最佳時間
3 J8 j/ }+ i5 z% P' U公仔箱論壇
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
www.tvboxnow.com1 n1 z3 j7 f- W8 J7 r9 w
( f2 }, X2 [& [; T
7. 睡眠的最佳時間
5 s2 L% R$ n- G# v* o' T* R; }. `
午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
公仔箱論壇, e, U8 N8 B. S6 P E/ @
晚上則以 十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
; i0 o* C1 |! {& k- b) _www.tvboxnow.com
* P) n$ n( T, D+ Q3 r* y2 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8. 刷牙的最佳時間
2 C7 ^% y0 b- D
應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
www.tvboxnow.com( d/ F" z7 I2 j3 k( P4 f
7 z, u7 [$ A; V! l5 R# X4 R7 Q
9. 護膚的最佳時間
; J1 [3 G, P) Q2 _公仔箱論壇
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
; P. t( f) Y" _% m& F) [www.tvboxnow.com
0 f# k: _+ V/ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
10. 飲茶的最佳時間
( ?1 s0 ?; {6 t7 _( F2 v5 H公仔箱論壇
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽， 降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
; c. P' m! x, |; g& ? Qtvb now,tvbnow,bttvb
等飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢， 這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
作者:
aakk5577
時間:
2007-7-6 09:16 PM
hhjm
作者:
aakk5577
時間:
2007-7-6 09:17 PM
wo
作者:
aakk5577
時間:
2007-7-6 09:17 PM
作者:
lyw1114hk
時間:
2007-7-9 08:50 PM
好野
作者:
tjtjtj
時間:
2007-7-11 06:46 PM
原来如此!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
作者:
aspasp
時間:
2007-7-13 11:51 PM
謝謝你喔~~
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# @3 k9 E {6 P6 S5 C U4 d! r
很有用, 一定要跟
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
好野