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標題: [健康資訊] 日常護腎14個方法 [打印本頁]
作者: patsh723    時間: 2010-10-21 06:51 AM     標題: 日常護腎14個方法

對男人而言，腎臟的重要性不言而喻。腎臟將新陳代謝所產生的有害物質通過尿液排出體外，以調節機體水、電解質和酸堿的平衡，並保持生命活動的正常進行，人的精神、骨骼、頭髮、牙齒等的病理變化都可能與腎有密切關 係。現代人由於工作壓力大、運動量少，全身臟器功能容易出現衰退，腎虛則是其中的一種。近年來，很多人通過各種藥物保護腎臟，其實，只要注意日常的飲食及生活習慣，就可以保護好你的腎。
; Z8 V/ o9 ?+ z- ?' U) wwww.tvboxnow.com日常生活中的護腎關鍵：
4 g0 o% [' x; j+ Q. kwww.tvboxnow.com1、多飲水
1 K9 p6 z$ d- R4 g) v; s: B" A" Y7 `　　飲水能幫助人體將新陳代謝的廢物排出，降低有毒物質在腎臟中的濃度，從而避免腎臟受到損害。尤其是發熱的患者，因其代謝加快，廢物及有毒物質的產生也會增加，所以，更要多飲水，以促進廢物的排泄。
1 s- |; Q) W6 s8 W* ]9 N* wwww.tvboxnow.com2、別用飲料代替開水
0 k' G- ^, e9 ^　　飲料中所含的咖啡因，往往會導致血壓上升，而血壓過高，就是傷腎的重要因素之一。要儘量避免過多地喝飲料，以白開水取而代之。
: m5 H' z+ r) t% X* d& W5 G* M公仔箱論壇3、適當的飲用啤酒
4 |9 ~: b( G; W2 V, H3 r0 _3 e0 C公仔箱論壇　　如果已經患了腎臟方面的疾病，又無限制地大量喝啤酒，就會使尿酸沉積導致腎小管阻塞，造成腎臟衰竭。1 }& M& `7 v- v2 q3 N0 h! ?
4、積極地控制血壓公仔箱論壇) k7 {9 I5 \, e9 O( a- z
　　現如今，生活工作壓力過大，導致高血壓患者越來越低齡化，而高血壓可加速腎臟病變的發展過程，故人們應密切注意血壓的變化並嚴格地控制血壓。
8 V, `2 B3 Z; z2 [1 F! m公仔箱論壇5、別吃太多的鹽
% h6 y# ?8 V& \+ r公仔箱論壇　　鹽，是讓腎負擔加重的重要元兇。飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝掉的，攝入得太多，腎臟的負擔就會加重，再加上鹽中的鈉會導致人體水分不易排出，又進一步加重腎臟的負擔，從而導致了腎臟功能的減退。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 M, [, E7 \5 j" F8 C
6、注意蔬菜水果的食用
# J% _- t7 q2 l' O4 Jwww.tvboxnow.com　　如果患有慢性腎功能障礙，就應該注意適當食用蔬果，避免對腎臟造成影響。不喝太濃的蔬果汁、火鍋湯、菜湯，飲食以清淡為宜。
6 m+ N3 V* G$ c3 t6 |2 F9 ~! ^www.tvboxnow.com7、別吃太多的肉
3 o2 |$ H# d  [# j  w　　如果尿中發現有尿蛋白，又吃了太多肉類，長期如此就會使腎功能受到損害。每餐肉類和豆製品的攝入量應控制在手掌大小約0.5公分厚度，如果有慢性腎炎 的人，這個量應該再減少。
% N1 `8 y: t( ]: T* }% t' t5 n9 w& qtvb now,tvbnow,bttvb8、飲食方面
* E- V+ L) z( pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　無力疲乏時多吃含鐵、蛋白質的食物，如木耳、大棗、烏雞等;消化不良者多喝優酪乳，吃山楂;平日護腎要多吃韭菜、海參、人參、烏雞、家鴿等。
+ `4 {& s1 h" ~4 n" f! U6 k1 }tvb now,tvbnow,bttvb9、充足的睡眠TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. n3 k7 Q/ S3 e' z6 q9 y
　　充足的睡眠也是恢復精氣神的重要保障，工作再緊張，家裡的煩心事再多，到了該睡覺的時候也要按時休息。
8 u0 z2 k5 D8 Z4 s# E6 E* A5 U# Mtvb now,tvbnow,bttvb10、注意腰部保暖
5 P0 m: [# ]$ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　中醫認為，“腰為腎之府”。患者在寒冷的季節要避免腰部受風、寒、濕邪的侵襲，在炎熱的夏季也不要使腰部著涼，以避免腎臟受損而影響或降低腎臟的功能。
! w2 P3 Q" J7 [& c# h/ i' \11、常活動腰部
3 Y9 X) t. w& r+ @% }& d　　經常進行腰部活動，這些運動可以健運命門，補腎納氣。還可多做一些刺激腳心的按摩，中醫認為，腳心的湧泉穴是濁氣下降的地方，經常按摩湧泉穴，可益精補腎、強身健體、防止早衰，並能舒肝明目，清喉定心，促進睡眠，增進食欲
4 S" M% R/ n' C+ K12、避免使用對腎臟有損害的藥物- j2 L8 h  L+ Y) R5 \' C% [
　　常見的這類藥物有磺胺類、卡那黴素、鏈黴素、慶大黴素等。若病情需要用藥物時，患者可在醫生的指導下選擇對腎臟損害較小的藥物。同時，在用藥期間還應多飲水，以促進藥物的排泄。www.tvboxnow.com3 r1 v- H3 Z" @% t
13、預防尿路感染
: f7 J& h7 b9 s% f7 x& kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　隨著年齡的增長，尿路感染的發病率會逐漸增高，尤其是老年人。這可能與老年人腎血流量不足，腎臟抵抗力降低有關。男性的前列腺增生也容易引起尿路感 染，故應儘早發現並積極治療。此外，經常導尿的人也應盡可能避免尿路感染的發生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ^" P" i4 T1 q+ ?% J& e5 J
14、性生活要適度，不勉強，不放縱。
3 m+ u& j0 V7 }( a9 P7 Wtvb now,tvbnow,bttvb　　補腎需分陰陽：www.tvboxnow.com/ H) n. S4 h; W& {$ y; O
　　腎的精氣從作用來說可分為腎陰、腎陽兩方面，腎陰與腎陽相互依存、相互制約，維持人體的動態平衡。當這一平衡遭到破壞後，就會出現腎陰、腎陽偏衰或偏盛的病理變化。
* _% e! Y- W/ i+ l　　臨床上，腎陰虛較陽虛更為常見，因此，補腎就是壯陽的觀念存在一定的誤區。
  K8 z5 T* o/ W& G' ~7 E  `www.tvboxnow.com　　腎陽虛的表現是面色蒼白或黧黑，腰膝酸冷，四肢發涼，精神疲倦，渾身乏力;男人陽痿早洩，女人不孕，性欲減退;便不成形或尿頻、清長，夜尿多，舌淡苔 白，五更瀉等。( S. |7 a0 H$ m9 C
　　腎陰虛的表現是面色發紅，腰膝酸軟而痛，眩暈耳鳴，齒松發脫;男子遺精、早洩，女子經少或閉經;失眠健忘，口咽乾燥，煩躁，動則汗出，午後顴紅，形體 消瘦，小便黃少，舌紅少苔或無苔。公仔箱論壇9 D" R2 X- A  H" F! @4 S9 F3 T) i9 g
　　特別提示：酒後飲茶可傷腎
2 M6 S3 y1 z, O6 n( m. n公仔箱論壇　　許多人酒後往往愛飲茶，想以之解除酒燥，化積消食。酒後飲茶，特別是飲濃茶對腎臟不利。酒精進入肝臟後，通過?的作用分解，最終成為水和二氧化碳，經腎臟排出體外。而茶鹼有利尿作用，濃茶中含有較多的茶鹼，它會使尚未分解的酒精產物過早地進入腎臟，而損害腎臟。
作者: kikideebaby    時間: 2010-10-21 05:23 PM

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作者: kwok19901004    時間: 2010-10-21 06:12 PM

我成日都酒後飲茶 點算-0-
作者: woodstockhk    時間: 2010-10-22 10:20 AM

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