標題: [健康資訊] 裸睡者要留意四件事 [打印本頁]
作者: val_xev 時間: 2007-7-18 10:38 PM 標題: 裸睡者要留意四件事
许多人都有裸睡的习惯，一方面裸睡时去除了衣物对身体的束缚，给人一种无拘无束的舒适感；另一方面增加了皮肤与空气的接触面，有利于血液循环和皮脂腺、
. p) m" Q% w& }( A- U. ?0 P汗腺的分泌，因此裸睡有助于放松心情、消除疲劳。此外，裸睡对失眠、头痛、腹泻等疾病均有所帮助。而女性裸睡后，甚至连妇科常见的腰痛及生理性痛经也可能得到减轻。
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现今社会，失眠大多源于心理性因素，比如精神紧张或者焦虑等，这样就不难理解为什么裸睡可以改善失眠，尤其是那些以前没有裸睡经历的人来说，效果可能更明显些。 # Y3 y0 ~/ B7 [3 C: I$ M
而那些以前没有形成良好卫生习惯的人也会因此获益。应该注意的是：裸睡并不是对任何人都适宜或有效，对于那些由于神经病变引起的失眠，裸睡则没有价值，
" ?% I0 s6 a2 ewww.tvboxnow.com只有正确及时地治疗原发病因才能对改善睡眠有所帮助。 tvb now,tvbnow,bttvb+ d7 O) C0 r# G" W
: Q: R# t6 W, j; gwww.tvboxnow.com裸睡四大注意事项:0 Z! |, @8 G. d7 C+ T0 J/ V2 F
裸睡，并不是说简单地脱掉内衣上床睡觉就可以了，同时还要注意睡眠的环境。
" Z0 y1 W' W, |# E. q8 W; `. UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ F" c+ G. F2 c& X& |! H$ L5 o" swww.tvboxnow.com首先，在居所太小、家人合住或集体生活时是不合适采用的，因为紧张会导致相反的效果。最好是有一个相对隐秘、独立的环境。公仔箱論壇7 X5 |. ]1 }% O' y% k; ^% n
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其次，居住环境要空气流通、温度适宜、安静舒适，这样可以从思想上放松心情，构筑一个良好的睡眠前提。
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4 b F& K. T; o% s0 s& j再次，一定要注意保暖，调节卧室的温度和湿度，避免受凉和出汗。公仔箱論壇( S& X& `! m2 J; A/ [2 i- c
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最后，床具的软硬度要适中，床褥要干净、蓬松，经常清洗并接受阳光曝晒。# P1 E+ B( h5 `( `2 S9 P$ U
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疑问：睡前锻炼会妨碍睡眠吗?
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需要强调的是：对于裸睡的作用要有一个正确的认识，它只是我们所采用的健康睡眠的方式之一，并非所有人都应该采用。此外，裸睡时皮肤直接暴露在环境中，tvb now,tvbnow,bttvb. X+ B: g8 `( D- ?5 X" X( k
灰尘和虫螨会引起皮肤过敏和哮喘的发生，对于有特异性体质的人应该特别小心。
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4 Y. }: Y' @# ?/ B# ]" H5 h3 B公仔箱論壇 对是否患了失眠症有时候很难判断。如果失眠已经让你痛苦而又无能为力，最好的办法就是和医生交流一下。& V- q5 X7 S; N& ~) v& g
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[ 本帖最後由 val_xev 於 2007-7-18 10:41 PM 編輯 ]
作者: chestnut 時間: 2007-7-19 06:57 AM
good post....thank you for sharing!!!
作者: kako 時間: 2007-7-19 07:48 AM
生理性痛经也可能得到减轻。
作者: cutieren 時間: 2007-7-19 05:51 PM
这个对我有用。
作者: jonh 時間: 2007-7-19 09:51 PM
thanks
作者: noair 時間: 2007-7-21 04:44 PM
立刻醒晒！
作者: 风流少年郎 時間: 2007-7-21 10:32 PM
我就爱抱着老婆裸睡
作者: meow_november 時間: 2007-7-25 11:00 AM
let me try some times
作者: dvdman 時間: 2007-7-25 11:45 PM
了解...ㄎㄎ
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作者: samuel9013 時間: 2007-7-29 11:45 PM
*****希望會員要專重發帖者的心思和誠意,儘量回覆
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作者: kent8118 時間: 2007-7-31 11:11 PM
Thanks for sharing!!! 
作者: gemini338 時間: 2007-7-31 11:13 PM
我有個 fd 有裸睡的習慣, 等我比佢睇下先....
作者: cheng105 時間: 2007-8-1 12:24 AM
thanks for sharing...
作者: michaellim75 時間: 2007-8-6 09:04 PM
thanx for the info
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