別讓壓力、不快樂、混亂作息 折損你的免疫力 免疫力可能是21世紀最好的醫藥，而且是上天賜給我們常駐在身體裡面的保護天使。 ) g* ?! [) h7 o# `" n7 etvb now,tvbnow,bttvb魯斯克發現，那些2年都沒有感冒的人，共同的特徵是：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 o! k" w0 @& w% _9 n
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1、他們與配偶的關係都十分良好；2、他們都有固定運動，或個人相當喜歡且常常進行的興趣活動；3、他們都有信仰。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ~, J( n; D+ c. }; J9 F
從這份研究顯示了一件重要的訊息：免疫力與人類身、心、靈的健康有著密切關係。 , p# p9 D% b# \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇& r7 K+ g/ |- O: n3 m9 l" D0 B
全球最大的健康組織凱色永久醫療計畫（Kaiser Permanent Medical Care Program）主持人大衛索柏，在他的「身心健康通訊」當中，提出了幾點用「心」增加免疫力的秘訣：. f: b* ~- a- t, l7 W$ x ^0 Q2 b
( f5 b/ u( _. r& W% [公仔箱論壇1、少發脾氣、多信任人：7 E# b6 p E) W9 |
因為根據研究，「敵意」低的人，血液的帶氧腺體數目也會增加，帶氧腺體就像高速公路的開道車，可以讓人的免疫細胞快速抵達病菌入侵現場。公仔箱論壇4 n: Q) N0 h, X8 g5 X) _1 C
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2、多開懷大笑： M4 D5 u4 [" E0 h. r3 ewww.tvboxnow.com大笑可以減少壓力荷爾蒙。哥倫比亞大學一項對民眾觀賞歡笑錄影帶的研究也發現，開心一下會增加口水分泌，並且增加唾液中的抗體。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* J2 D$ a8 E( K6 V0 R
1 V; I5 m# P6 x' n1 k3 U$ K* a公仔箱論壇3、多幫助人：www.tvboxnow.com N m: J. d' y% i; p
一項針對2,700名美國社區志工的調查顯示，這群人罹患憂鬱症及傳染病的比率，比沒有擔任志工的人少2.5倍。做善事之後，腦啡釋放的量會提高，從而增加快樂、減少因憂愁造成的壓力蛋白。 公仔箱論壇% m! G1 B' G/ O% |( p8 i
% L& r3 y a d5 qwww.tvboxnow.com4、增加親密接觸：, s. U7 Z B* V% G8 B) E
例如，按摩或擁抱。邁阿密大學研究發現，每天接受45分鐘的按摩，1個月後免疫細胞數目明顯增加。而許多醫師的經驗也發現，無論幼兒或成人，若是常常有人充滿關懷的撫摸、擁抱他們，對於疾病的抵抗力都會增強。 tvb now,tvbnow,bttvb$ c2 R# K7 s- v1 H' U
, N b0 I& U1 R U/ q公仔箱論壇5、回歸信仰： 0 M# y) j. a& W& b1 x/ s' Q+ J據杜克大學醫學中心的研究，固定參加宗教聚會，或有禱告靈修生活的人，體內的interleukin-6蛋白（會削弱免疫力），比沒有宗教信仰的人要低。而教友的支持網，也是減少壓力的重要因素。 9 E P; H L1 H5 R# V
