標題:
[健康資訊]
低昇醣飲食 青春臉上不冒痘
[打印本頁]
作者:
polly456
時間:
2011-10-7 10:09 PM
標題:
低昇醣飲食 青春臉上不冒痘
低昇醣飲食不僅能減重，還能減少青春痘的發生機率。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ C5 e8 { N/ ~0 M* [3 I/ |
% w$ v& X- c4 T! _
低昇醣飲食是許多減重者的飲食指標，臨床研究已證實，低醣飲食能使人體內的荷爾蒙分泌的更平衡，以及降低心血管疾病、糖尿病、憂鬱症、失眠與癌症等機率。美國一項最新研究還指出，低昇醣飲食可減少青春痘的發生機率。
) j( X. g- T; m- s+ H! t8 y, rtvb now,tvbnow,bttvb
- i* B6 i; T) q% |+ F, d
紐約州立大學唐斯泰特醫學中心皮膚科學系教授艾倫．沙利塔指出：「理論上來說，有青春痘的人可能患有高胰島素血症(hyperinsulinemia)，而昇醣指數的食物可以控制產生青春痘的荷爾蒙。」
3 W: y' _4 F1 i* |; f5 X1 w, [
* x* P" B& n1 h9 y# t公仔箱論壇
高胰島素血症形成的原因，是因血液中的胰島素荷爾蒙超出標準值，在低醣飲食計劃中常用的低血糖食物則能幫助控制血糖含量。因此，他主張青春痘患者攝取中等量的醣類，且不要吃過多的乳製品。但確切哪些食物能導致或者是治療青春痘，目前仍無法證實！
# z- s+ t) R% Y" j$ wtvb now,tvbnow,bttvb
, F" v& V- X# otvb now,tvbnow,bttvb
【何謂低昇醣指數？】
7 H/ y, M; o( o
( t) [1 ?# n5 \* u- BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
昇醣指數（Glycemic index，簡稱GI），用於衡量醣類對血糖量的影響。在消化中可以「迅速分解」並且將葡萄糖「迅速釋放」到循環系統的醣類，即具有高昇醣指數。反之，在消化中「緩慢分解」並且將葡萄糖「逐漸釋放」到循環系統的醣類，即具有低昇醣指數。
# i/ `$ `. i# _8 {( X4 t0 g3 d( |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ k* i# y7 a; d! m! N
【哪些食物低GI值？】
: O2 b: [7 D* J9 w4 P1 t) @
' b! F* c2 ~! Q2 J" o# c; o- P
如全麥麵包、燕麥粥、糙米飯或雜糧饅頭（不含白麵粉）均為澱粉類食物中低GI的來源，其它如水煮或涼拌的蔬菜，以及瘦肉、低加工黃豆類食品、脫脂乳製品、魚肉等，皆是低GI食物的良好來源。
tvb now,tvbnow,bttvb, o0 ?/ J/ D# e+ z
: U( q/ t- V. r
【皮膚科藥物治療法】
tvb now,tvbnow,bttvb* a! j( x+ \) i6 q# v
www.tvboxnow.com! A3 G! r+ d$ w0 V
沙利塔表示，藥局的成藥是治療輕微到中度青春痘的好方法，他建議使用水楊酸產品後，再使用含有過氧化苯(benzoyl peroxide)的清潔品，對皮膚保持乾爽有幫助。假使情況尚未好轉，最好求助於皮膚科醫師的診治。
# }/ ~) a$ H9 W' Q }* c# D公仔箱論壇
8 Q+ ]+ J) Z, [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
對嚴重的青春痘患者來說，黃金治療標準是使用A酸（一種維他命A），但它會帶來嚴重的生育缺陷及其他的副作用，包括憂鬱、幻覺及自殺行為，因此使用上宜多加注意。特定的雷射治療或藍光療法(Levulan photodynamic)也能幫助減少青春痘及青春痘疤痕，也是另一種替代選擇的治療方案。
( ~1 ^/ h4 b0 m( \4 itvb now,tvbnow,bttvb
; ]( H( s7 N0 Q1 S& S公仔箱論壇
除了以上低昇醣飲食及藥物治療方法外，調整自我的生活方式也顯得十分重要，盡量保持生活規律、心情愉快、睡眠充足、不熬夜。睡前洗臉卸妝要徹底，棉被、枕套需經常換洗等，都是預防及改善青春痘的好方法。◇
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
【哪些食物低GI值？】: O2 b: [7 D* J9 w4 P1 t) @