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標題: 打敗惰性3方法，從「平凡」變「超凡」 [打印本頁]

作者: huichi0426 時間: 2013-2-18 04:31 AM 標題: 打敗惰性3方法，從「平凡」變「超凡」

逆境商數AQ，指的是人面對困局時的反應，就像IQ一樣有高有低，面對困局時，
  ]; N6 H- U' C公仔箱論壇有人從此一蹶不振、怨天尤人；有些人則是試著改變自己，重新出發；. p. B$ ?9 g# v$ D
本專題仲介紹的吳美君、謝美慶、賈伯斯、布蘭森等4位，正是以高AQ突破逆境的最好例子，
他們都是在經歷一連串的打擊，幾近絕望之時，走出泥沼展開新生活；
而他們所展現的逆境商數，相當值得借鏡與學習。
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暢銷書作家麥爾坎‧葛拉威爾（Malcolm Gladwell）在《異數》（Outliers時報出版）一書中指出：
) [& U- x( x) _% j8 a& C 「人們眼中的天才之所以卓越非凡，並非天資超人一等，而是持續不斷地努力公仔箱論壇7 N$ V$ x  S0 {: L
，只要經過1萬小時的錘鍊，任何人都能從平凡變成超凡。」
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人的基本能力其實沒有多大差異，想和別人拉開差距，唯一的方法就是孜孜不倦地學習。
0 T- @4 a1 M* N4 ` 《每天只要30分鐘》作者古市幸雄針對「學習成果」，提出了如下方程式：) B" u1 W0 h" v% J4 @7 ^% G, Z  V, M% m- {
成果＝教材或服務的品質×集中力×時間2＋過去的累積「時間的平方」（時間2）是影響學習最大的因素，tvb now,tvbnow,bttvb& L% q  ]$ V$ d+ V/ N
只要能輸入比別人更多的時間、增加學習量，就能拉開與別人的差距，因此若能養成每日學習的習慣，公仔箱論壇! U+ ?" |: z) C& J
即使一天只有30分鐘，在「時間複利」的效應下，也終能將勝過他人，邁向卓越。
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不過，養成學習的「持續力」卻是難事，往往一開始發憤圖強、www.tvboxnow.com5 M2 ^( R: z& b. q+ x3 x' g7 V3 r8 b
著手展開嶄新的學習計畫，沒幾天就覺得厭煩懶散，於是不了了之，www.tvboxnow.com; z  {& V' Q! B4 U- F
始終停留在「下決心要改變」的3分鐘熱度循環。想打敗學習惰性，古式幸雄提出了3個方法：1 y6 `+ o- Y( S( `4 k: L

1.預先備妥隔天學習計畫與內容
前一晚先預做準備，例如將隔天打算閱讀的書先放在桌上，或是將閱讀大綱寫在紙上；
0 ]0 v: P5 b1 W# i5 m 即使只是一個簡單概念，也稱得上是預備。這個動作最重要的意義不是學習本身，
1 q* [  M3 \0 A0 T5 \! C 而是培養「準備的習慣」，如此就能驅動自己「開始」。
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2.慢慢改變習慣
, ^+ H3 @: c5 A% C& e6 @ 不要妄想從今起每天提早2小時起床學習，改變太激烈就容易疲乏，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. y0 A/ v" i5 d% A* r2 y5 L
放棄之心便油然而生。最好是從30分鐘開始，並維持數個月之後，再慢慢延長到60分鐘，
, g5 f$ k& l4 `. z% O 甚至90分鐘。一切以「循序漸進」為重，畢竟習慣的培養有賴時間，而非追求速成。- \+ H; u6 Y% x
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3.找出能帶動自己的強烈動機  www.tvboxnow.com5 m) j+ Y3 h: p9 |. t& N
持續不輟的關鍵在於「動機」，要養成持續力，就得找出強烈的動機。然而，公仔箱論壇/ F: Z3 Y; v2 a) O8 y; N& k
人是對「自己」寬容的動物，尤其當學習的利弊都是由「自己」承擔時，每天努力的動力很容易被惰性打敗。$ Q, z% H/ {9 l

因此，想打破這種這困境，就不能只仰賴一己之力，而需要「重要人士的帶動」。
例如，當別人一起參與時，就能發揮鼓勵與監督的力量，
, [, D& F7 A: K& G# ]- A; U$ E7 g 讓自己在榮譽感與羞恥心的驅動之下，逼迫自己咬緊牙關度過怠惰期。
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古市幸雄表示，「開始」總是最難的，能突破開始學習時的初期倦怠，
3 E  U3 h( H  q( \2 ?- U5 ^8 J 就等於推開「持續」的大門。而令人感到欣慰的是：「一件事只要能持續21天，就會養成習慣。」, |, e2 V2 b4 W0 N
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（取材自《每天早上只要30分鐘》，大田出版。）本文章由經理人月刊提供。整理．撰文／謝明彧

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