標題: [健康資訊] 改善體能 糖尿病患跟我這樣動 [打印本頁]

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作者: soforlee    時間: 2014-11-14 08:58 AM     標題: 改善體能 糖尿病患跟我這樣動

6 X4 k. P4 O; [; u5 u公仔箱論壇3 y+ m1 N# `  ^$ @" T. V& ` 4 {) n8 ]$ H: ], X: ]0 \& h7 _: t% z) R* V8 o4 F9 r- G1 ?3 U' j tvb now,tvbnow,bttvb7 Y# B  }- i2 r) a 近年來，因社會型態及飲食習慣的改變，民國95年糖尿病已躍居國內的的前十大死因之中。世界衛生組織指出，健康的飲食習慣、規律的生活作息、避免過度肥胖與不抽菸等，能有效防止糖尿病併發症的產生。0 b8 b" ?6 B- j$ e! m www.tvboxnow.com( _9 t/ K" J$ n- H* G) F' ~, L 例如周邊血管神經病變、心血管疾病，且易造成視神經受損、跛行或傷口的產生，進而因傷口癒合不良而導致截肢，這些併發症常伴隨著血糖控制不佳而發生。tvb now,tvbnow,bttvb; I" N' o3 w$ e" d! Z& H/ f $ j; v& W0 v' f  w+ y( q7 Owww.tvboxnow.com研究顯示，規律運動除可改善體能，血管彈性相對較佳，罹患心血管疾病的機率也較低，且能改善血糖之控制，降低其他併發症的發生。建議由醫師及物理治療師執行完整評估後，提供運動處方，再行運動。 " |% p" Q7 ]$ J; B( L" P0 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3 a" c( P2 J; M2 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。建議糖尿病患之運動處方與注意事項 - j% P4 v* U! i5 B2 ~& B  t $ _. W! e. f; w" s- N3 c1.避免高衝擊性高強度之運動。公仔箱論壇# X4 S! t1 n  N6 q3 e. U TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# D% y- |( m: L( K& u9 f+ r1 @ 2.建議每次運動時間約30至45分鐘，每周3至5次，應持續12周以上。 - {! {5 |- o* hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 & l4 O! o7 C  B# @6 z" i5 V$ s. P2 `tvb now,tvbnow,bttvb3.運動前後需進行暖身及緩和運動各5至10分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb' M5 l' c4 d1 M' a& `* c tvb now,tvbnow,bttvb0 F; m6 c# r+ z: S! V' ~ 4.如有下肢周邊血管神經之問題，應小心足部傷口及癒合情形，建議穿著合適的鞋襪 8 v1 b5 ~1 |$ g公仔箱論壇/ P; c0 c+ {" g+ e3 P! l) h% o8 ~2 M 5.視力如有受損，建議採用較安全之運動模式，以防意外受傷。 7 x1 Z* ~% G' Z9 W" u% x公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb6 Q5 x$ H3 D9 q/ W 6.空腹血糖>250mg/L或<50mg/L，應停止運動，且不可於飯後之1至2小時內運動或避免於黃昏時運動。www.tvboxnow.com1 p3 q& r' t6 n$ _) ?% N; e+ O& B , M, j( Z; |" J8 g, ^: Y" B 7.隨身攜帶糖果，以避免低血糖的發生。; l/ J* J% w! @: @$ V- v, C2 h, S ' L. l4 J2 M  i0 xwww.tvboxnow.com

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