公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 十大健康食品 [打印本頁]

作者: lawkman 時間: 2015-5-12 12:16 PM 標題: 十大健康食品

十大健康食品
www.tvboxnow.com  `( |# P" U/ f  P7 K. x
綠茶對身體有益已是人所共知，日本研究發現每天喝十杯茶，可防治心臟病。用綠茶漱口，更可防止蛀牙，因此被專家列為健康食品。另外，美國人和法國人同樣愛吃芝士及牛油，但法國人罹患心臟病的比例較低，原因可能是他們愛喝紅酒。專家研究發現喝小量紅酒可減少血管硬化，但切勿喝太多，否則有可能罹患肝病、中風、甚至乳癌。而香港人喜愛的三文魚，因含有Omega-3s脂肪酸，有助防止腦部老化，故亦成為推薦食品之一。第四種食品番茄無論是生食或熟食均美味。生食番茄，可吸收維他命C；熟食番茄，可吸收具抗氧化功能的紅番茄素，有助防治罹患前列腺癌。第五種被推薦的食品是卡通片人物大力水手最愛的菠菜，它含豐富鐵質及維他命B，而且熱量低，一杯菠菜只有四十一個卡路里，要保持健美身段的女性不妨多食用。接著一種是果仁，它含有豐富維他命E。不過卡路里頗高，不要狂吃。蒜頭價廉物美殺菌高手。西蘭花是另一種獲推薦的食物，長期食用可減少罹患乳癌等病症的機會。最佳實用方法是簡單烹調後用力地咀嚼。討厭吃西蘭花的人士，可改吃白菜及豆芽代替。第八項健康食品是營養價值極高的燕麥，它有助降低血壓，含豐富纖維，容易令人有飽腹的感覺，常食用有助達到控制體重的目的。第九項健康食品是令人「口氣大」的蒜頭，它可說是價廉物美。專家稱蒜頭有殺菌、清血、防心臟病等功能。但建議不要以高溫煮食，亦不要煮太久，否則會破壞蒜頭內的營養價值。蒜頭亦有可能刺激胃部，食用時要留意。最後一種是藍莓，它有助防治多種病症及增進腦力。其實只要飲食均衡，做適量的運動，便可以生活得更健康。www.tvboxnow.com9 c/ l% l( _2 Y3 z9 ~3 A
綠茶（Green Tea）  三文魚（Salmon)
‧防治各類癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。: X) \, I6 J" W. v3 G
‧預防心臟病
‧用來漱口可防治蛀牙; |% @/ T% z" K  [+ V5 l
‧含有Omega-3s脂肪酸
‧可防治血管阻塞
‧預防腦部老化例如老人癡呆症
‧降低膽固醇

菠菜（Spinach）西蘭花（Broccoli）6 U8 V* c: Y# K7 v" ]0 F; ~
‧含大量鐵質及葉酸www.tvboxnow.com1 k# q6 n5 m3 _- a5 u" i
‧可防治血管疾病及心臟病公仔箱論壇7 F9 Z) z2 V# l9 |$ l
‧保護視力
‧熱量低 5 u6 ^( ?. d) n( C. i& i$ @! o) r
‧含豐富胡蘿蔔素及維他命www.tvboxnow.com+ j& [* i# ^4 t5 B$ [
‧減少罹患各類癌症的機會，如乳癌、直腸癌及胃癌等。

大蒜（Garlic）紅酒（Red wine）
‧防治心臟病
‧降低膽固醇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 y" _/ }+ ]4 x4 H6 d  f
‧清血
‧殺菌
‧含抗氧化劑，有助增加好的膽固醇。
‧減少血管硬化www.tvboxnow.com, c% @& p8 `* l% v
‧喝小量對心臟有益tvb now,tvbnow,bttvb9 U" q9 g! U5 i  U

番茄（Tomatoes）  果仁（Nuts）  tvb now,tvbnow,bttvb' y/ ^/ t, Q/ H+ y8 |
‧含有具抗氧化功能的紅番茄素公仔箱論壇: ]$ m5 A: q: T# Y9 k
‧防治前列腺癌:
‧防治與消化系統有關的癌症
‧有豐富維他命C 公仔箱論壇0 z9 Y# [1 y0 c4 P7 @9 _( x" p; R
‧含豐富維他命www.tvboxnow.com4 D$ p! e2 R7 m% q+ y! b
‧降低膽固醇公仔箱論壇" @2 }  C" ]% F) W. U* I
‧預防癌症
‧含甘油三酸酯，預防心臟病。

燕麥（Oats）  藍莓（Blueberries） www.tvboxnow.com1 L2 j  O6 a* |% O2 t  L
‧降低血壓
‧降低膽固醇) ~  O6 I7 ]3 I2 z2 P9 C
‧防治大腸癌
‧防治心臟疾病2 [! A0 H4 Z1 P2 C9 t1 L
‧抗氧化
‧預防心臟病
‧防治癌症公仔箱論壇, I/ h( }9 s" w) c9 u* B% N5 ^; \
‧增進腦力

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://www.tvboxnow.com/)