標題: [健康資訊] 變健康可以很簡單 少坐多站 [打印本頁]

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作者: nt1972    時間: 2015-7-31 07:35 PM     標題: 變健康可以很簡單 少坐多站

要變得更健康其實沒 想像中的難，今天發布的一項研究顯示，只要簡單的少 坐多站！   
- Z. d: ^5 _: ^1 q6 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" ~$ @* y8 E7 `0 |www.tvboxnow.com研究人員發表於歐洲心臟期刊（European Heart  Journal）最新報告指出，簡單的用站來取代坐，血液 中的糖分、脂肪與膽固醇的含量都會顯著減少。     
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* p! J$ _, s0 ?. W$ y' j) e# q公仔箱論壇這項發現指出，用不著多麼拚命像是去跑馬拉松， 只要些微改變一下久坐的生活習慣，健康就能大大加分 。    . \2 A4 D  `$ m* {0 W' H
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這份針對澳洲將近800名男性與女性的研究顯示， 少坐與更健康有相當顯著的關連。    TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Z* k1 ?- v. \: H
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研究指出，每天用站立取代坐著2小時，空腹血糖 值可平均減少近2%，三酸甘油酯（血液中的脂肪）也平 均降低11%。     
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# w. g! b5 v6 L- G! ytvb now,tvbnow,bttvb而且，與體內「好的」膽固醇含量增加也有正相關 。     若把這兩小時用來從事實際上的運動如「步行」， 結果更好，不但體脂肪與血糖值會減少，身體質量指數 （BMI）平均還可降低11%，腰圍平均能減少7.5公分。

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