8 U _1 n) R/ X: Gtvb now,tvbnow,bttvb女性入中年，身體不可輕忽。- h! {% i: I1 r; L$ J# {" U
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到了50歲，大多數婦女都知道該花更多心力投資自己的健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ~+ B2 A6 |% H4 ]/ B' C
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根據美國「Today」報導，即使大多數的中年婦女都知道均衡飲食，適度運動的重要性，多數的中年婦女在健康上，仍常犯下以下6個錯誤： w* m b6 b% O P! t
# L2 }& t/ e- Y5 G1 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 忽視心臟疾病： * ?* H8 z* {4 Q2 P+ T2 V# {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美國心臟協會（American Heart Association）研究顯示，心臟病是女性的頭號殺手，年齡越大，風險就越高。雖然停經後不會造成心臟病，但很多生活上的壞習慣對心臟都有影響，像是吸菸、肥胖、缺乏運動。 4 v7 V% c9 P6 r! u公仔箱論壇 www.tvboxnow.com8 O0 O. C, Q) h. s8 |/ t. C
近日，疾病預防控制中心報告指出，女性的心臟比他們實際年齡大五歲，如果一名女性有高血壓，她心臟的年齡會比她實際歲數大了18歲，但是，適度運動和良好的飲食習慣可以控制，甚至改善這個情形。 D' c0 C* e4 j8 n9 ?7 i, w' d4 b
2 Y4 C) ~$ K+ f% _& X4 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 忍受更年期帶來的不適： & Z, v O4 }+ X d6 ntvb now,tvbnow,bttvb中年婦女往往認為她們必須學會和更年期的症狀共存，如潮熱、睡眠困難、陰道及泌尿等症狀。北美更年期協會臨床實驗發現，認知行為治療（包含放鬆技巧、學習如何正面看待更年期、睡眠策略）可以減少潮熱的嚴重程度。: N, L w X0 f! k
: V- c8 _( z; f( e, {www.tvboxnow.com3. 停止性行為：tvb now,tvbnow,bttvb1 }" l; `, g& p. ^* Y! C
性生活的頻率會隨著年齡的增長而下降，但是，發表在新英格蘭醫學雜誌的一項調查顯示，性行為能改變更年期造成的賀爾蒙劇變，如果發生陰道乾澀和潛在的性交疼痛，可用潤滑產品輔助。臨床性學家凡柯克（Kat Van Kirk）表示，女性必須記得，「性」對我們的身體和心靈有極大的好處，可以改善骨盆肌肉的張力，健康陰道組織，以及維持良好的心理健康。公仔箱論壇7 b% B, O6 B) J, G6 _
% d+ K! g$ y1 S1 q8 k" u 4. 誤認體重一定會增加：公仔箱論壇' N( Z y$ I6 u: w1 J" S
因為更年期導致肌肉和賀爾蒙的改變，年齡增長可能使你的體重增加，生殖內分泌學家芭芭拉（Barbara Soltes）建議，婦女必須更努力維持適當的體重，保持健康，比如一周五天，一次至少30 分鐘的運動就可以維持身體的體重。 9 x- s# G# k& d! E0 Etvb now,tvbnow,bttvb 公仔箱論壇; |: E$ {9 O: r$ \: Q 5. 忘記生活的「目的」：& L9 @0 i; i+ x
目的可以讓生活充滿活力，許多中年婦女也許兒女已長大，也許已從職場退休，往往對生活不再有所期待，研究指出，對生活充滿意義與正向思考的婦女，在健康上，不論生理或是心理，都健康得多。公仔箱論壇0 c. y: f6 ^0 F: [" m. p( `1 X8 R2 t
www.tvboxnow.com; f/ T4 i0 ?- t& |- A 6. 錯過該有的檢查： . N% q; k( X3 m& dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中年婦女必須定期做各種檢查，如血糖，子宮頸，乳房抹片及乳房攝影等，都是必須定期做的檢查，記得，及早檢查，及早治療，是保護健康的不二法門。公仔箱論壇6 O K2 u4 P: w
