標題:
如何自救
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作者:
thomas_ngan
時間:
2008-5-30 02:29 AM
標題:
如何自救
賭博
是一種
習慣性
行為，
戒除賭博
一點也
不容易
，但如果你擁有
堅定
的意志，則絕對可以應付或克服賭博問題。你可以嘗試以下的
自我控制
方法：
-
避免
出席任何賭博場合
- 培養其他可
取代賭博的嗜好
，打消賭博的念頭。
-訂一個限額 -
無論你正在贏錢或輸錢
，只要賭款達到
所定的限額
，便立即停止賭博。
-
控制現金的流轉
- 限制現金的供應，
如制訂每日從銀行戶口提款的限額
、開立一個需要兩個簽署的聯名戶口、安排電子付款或通知銀行限制信用卡貸款。
-
控制精神壓力
- 定時做運動(如緩步跑)及
學習鬆弛的技巧
(如冥想或瑜珈)，或進行消閒活動(
如聽音樂、與朋友逛街
)，藉此
驅走悶氣，紓緩緊張的情緒。
-
養成記錄的習慣
-
寫日記可助你了解自己的賭博行為
，找出賭博的傾向和模式。例如，你可能發現，每當你感到苦悶或失落、手上持有現金，或當你需要用錢時，便會博。這些記錄便可助找出抑制賭博的有效方法。你可透過各種方法，恰當地滿足不同的需要。倘若你想找人傾談你的賭博問題，但又不習慣面對面或向你認識的人傾訴，你可以透過
電話輔導熱線服務，向一些互不相識的人士剖白你的感受
，或商討賭博問題。其實，
很多人士都曾經透過這個方法得到輔導和解決之道。
作者:
yfgary
時間:
2008-5-30 04:41 AM
標題:
回復 #1 thomas_ngan 的帖子
要戒賭.. 只要有意志一定可以!
作者:
hihihuhu
時間:
2008-6-6 03:21 PM
割袋一定掂呀 :014:
作者:
calchui
時間:
2008-6-7 04:09 PM
thanks for sharing
作者:
小fai
時間:
2008-6-7 04:29 PM
yes~~~~下決心就得~~
作者:
nopq792
時間:
2008-7-27 08:22 PM
標題:
香港飞福州航班遇强气流
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作者:
joe35klc
時間:
2008-7-29 08:39 PM
Good sharing idea but i think difficult to practice
作者:
alen03
時間:
2008-7-30 05:51 AM
不要赌啊~~~
作者:
zzzz2100
時間:
2008-8-31 06:17 PM
I am very agree. Thx for sharing.
I know what to do now hehehehe
作者:
digi_tan
時間:
2008-9-2 03:21 PM
標題:
回應 thomas_ngan 第 1 篇文章
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作者:
Petronas
時間:
2008-9-7 03:11 PM
哈哈哈。 。 。 烂赌没的医 。 。 。死硬 。。。
helpppppp
作者:
luohua1
時間:
2008-11-23 12:15 AM
多谢分享!!!!!!!!!!
作者:
KwokLau
時間:
2008-12-5 06:03 AM
thx 4 sharing
作者:
腦袋進水
時間:
2009-12-4 11:15 PM
還是要有堅定意志才行.
作者:
hu211314
時間:
2009-12-7 06:45 AM
要自救,就永远不去赌场,然后找份工作好好生活!
作者:
klkoh
時間:
2009-12-15 02:59 PM
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作者:
manco
時間:
2010-1-6 06:39 PM
做又懶惰，用錢又無節制，咁咪鍾意賭囉！
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www.tvboxnow.com/)
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不要赌啊~~~
helpppppp