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標題: [生活小百科] 什麼時候做什麼事情 [打印本頁]
作者: nt1972    時間: 2016-1-3 02:21 PM     標題: 什麼時候做什麼事情

您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎？
6 c9 N; V' P" M5 jtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, V1 e: T" m+ u. s6 m( ~0 f, g8 a
告訴你幾種保健方式的最佳時間：tvb now,tvbnow,bttvb: l0 u. O  I- p' [6 P
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1.唸書的最佳時間4 Z6 U; ~9 `  a
早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了， 這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔！公仔箱論壇$ N2 Q6 x3 Z% N
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2.運動的最佳時間
' o' x4 ^& U) x在早晨的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！公仔箱論壇2 d7 ^1 @; L& l3 M4 R
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3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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; V2 B' q# T# G4 n# t1 kwww.tvboxnow.com4.鍛煉的最佳時間
9 f0 G3 o3 [6 \8 \, s, UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。傍晚時鍛鍊身體是最好的， 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。公仔箱論壇/ Y/ @8 I; i. P# g0 t- Q

5 I$ C; P- @# nwww.tvboxnow.com5.洗澡的最佳時間
' T+ r2 j$ S% n6 u  C6 n晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
' R* h$ G5 [; \' S' C1 G, B  s. [tvb now,tvbnow,bttvb9 G5 \+ [5 Y2 n* e( P
6.減肥的最佳時間- N) q5 o; B) D0 u
飯後45分鐘。
% B' P. G( K1 B$ J& w. R8 M在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。4 ^3 n; E2 |; v% c: G& \
如再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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! t) L  C+ F% s7 A! Owww.tvboxnow.com7.睡眠的最佳時間
, \* m/ l9 w: b" g午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
3 x4 [! O! f, m  btvb now,tvbnow,bttvb晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時，而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。+ f9 z3 `, ?, b$ Y$ ^* Z
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8.刷牙的最佳時間: A! Y* n3 u0 C! U$ K
應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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% |" A, r* G2 E, U& w公仔箱論壇9.護膚的最佳時間0 w6 f. F9 \5 d; a, r! H8 R
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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2 T) p; A% D% M) E. }www.tvboxnow.com10.飲茶的最佳時間 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 e. B; M  d/ x6 {5 {( D# F
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
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