標題:
[生活小百科]
【改變飲食 可預防或減腫瘤 】
[打印本頁]
作者:
nt1972
時間:
2016-1-23 12:16 PM
標題:
【改變飲食 可預防或減腫瘤 】
4 H5 F, X' }$ _( P& wTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
雖然荷爾蒙失調、不良環境、有害食物、吸煙、感染症、職業傷害、酒精、不明原因等都是可能的致癌因素,不過,根據美國癌症學會的防癌飲食指南當中指出,飲食是僅次於抽菸的致癌因子,因此,如果民眾可以改變飲食習慣的話,就可望預防或減少癌症發生的機會。
8 n2 Y3 x3 v/ a4 N( T. ^4 q' Jtvb now,tvbnow,bttvb
www.tvboxnow.com# L- Q/ `5 l/ K6 O5 H
專家看法
' N( i, ]3 u" ]www.tvboxnow.com
營養師謝惠敏表示,民眾可以適量攝取抗氧化防癌營養素,包括維他命A、維他命C、維他命E、硒等物質,其中,維他命A具有抑制生癌、增加人體對癌症的抵抗力、維護完整上皮組織、控制細胞的分裂等好處。
7 n& j( }. D2 {# ]公仔箱論壇
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' b- c# i+ U0 V# z8 j8 s' m
營養師指出,維他命C為活性氧的清除劑,其具有氧化還原的能力,以及可以抵抗致癌物質、促進傷口癒合等好處;維他命E為脂溶性抗氧化劑,具有保護細胞膜、減少致癌物作用等好處;硒質能與維他命E共同作用,以便防止脂質過氧化而導致細胞傷害,同時還可增強免疫防禦力、抑制癌形成、防止血管粥狀病變等。
公仔箱論壇9 H2 n* r2 e6 l7 O% T6 U$ D
3 t+ j6 f+ I3 q
防癌食物
; l4 W' f& [$ F' [
1.維他命A存在於魚肝油、蛋類、肝臟、紅心蕃薯、菠菜、胡蘿蔔、蕃茄、芒果、木瓜等深綠或深黃色蔬菜與水果。
1 _7 ?% G. J7 ~, h$ ?% o
公仔箱論壇, Y7 ?1 I# D+ K- q( B
2.維他命C存在於蕃石榴、柳丁、橘子、檸檬等水果,及青江菜、小白菜等綠色蔬菜。
. r- V0 Q2 L2 T' |3 ^6 x7 u# N. f公仔箱論壇
/ o- v* l2 j1 ?( B9 y9 }TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3.維他命E存在小麥胚芽、胚芽油、榖類、核果類食物。
2 x1 F# p. p& u! Kwww.tvboxnow.com
3 o* q; i N9 k0 h- M: g- N
4.硒質存在於肉類、海產類食物。
公仔箱論壇1 b1 J( h; Z5 @/ W* t
7 F# I6 ?+ d8 R5 B* B% L! w
注意事項
tvb now,tvbnow,bttvb- M* k; h$ o( _
1.維他命A、維他命E為脂溶性維他命,服用過量的話,容易存積體內進而中毒。
公仔箱論壇* C p2 F1 S* _3 j$ I3 N ~% z8 r; {
/ R+ |3 S; P2 U/ R( `. U$ \
2.硒質等微量元素須經醫師或營養師建議後依指示使用。
% ]8 N- b: W3 f% L8 T0 u. q; VTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 p h1 D9 F# `- J+ Y: pTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
貼心小叮嚀
- {: b' R7 M. I# w' `% F a) M5 Ywww.tvboxnow.com
1.民眾最好選擇食用天然食物比較好。
tvb now,tvbnow,bttvb& ^8 w% k& m: H
% J' M+ M6 n. ~/ qwww.tvboxnow.com
2.儘量少吃高溫油炸類、加工類、燒烤類、煙燻類食物。
% T9 x( H/ {' ^, yTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb' z$ P0 Q; A; ~
3.避免不慎吃下發霉的食物。
# O1 H& T6 q( l$ i' X W' Qtvb now,tvbnow,bttvb
+ Z/ @9 N9 }/ t0 g% j* |
4.不要吸入二手菸。
8 H3 G/ w! @$ f. d% Q) h. q
* f! P$ C- o M. G7 O$ A' x1 Y4 }
5.多吃一些富含EPA、DHA的魚類。
! i% j1 s* w; c+ A. mwww.tvboxnow.com
. q1 f0 U" z% l公仔箱論壇
6.多吃花椰菜、高麗菜、蘿蔔、包心菜、芥菜等十字花科蔬菜。
5 F+ d3 g1 ]0 a6 s9 n: t0 j% KTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0