標題:
[生活小百科]
【改變飲食 可預防或減腫瘤 】
[打印本頁]
作者:
nt1972
時間:
2016-1-23 12:16 PM
標題:
【改變飲食 可預防或減腫瘤 】
& e9 @3 W) G! p7 A9 J: h, I公仔箱論壇
雖然荷爾蒙失調、不良環境、有害食物、吸煙、感染症、職業傷害、酒精、不明原因等都是可能的致癌因素，不過，根據美國癌症學會的防癌飲食指南當中指出，飲食是僅次於抽菸的致癌因子，因此，如果民眾可以改變飲食習慣的話，就可望預防或減少癌症發生的機會。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" S& F; }6 J' I1 T6 P( f
5 F1 q- r$ V* v0 l! z, J* w$ atvb now,tvbnow,bttvb
專家看法
www.tvboxnow.com( w' }& `% R! D$ m* J: r
營養師謝惠敏表示，民眾可以適量攝取抗氧化防癌營養素，包括維他命A、維他命C、維他命E、硒等物質，其中，維他命A具有抑制生癌、增加人體對癌症的抵抗力、維護完整上皮組織、控制細胞的分裂等好處。
, X1 s) R) C: S9 q2 V8 j. k
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 V# k9 Y3 y8 r7 F
營養師指出，維他命C為活性氧的清除劑，其具有氧化還原的能力，以及可以抵抗致癌物質、促進傷口癒合等好處；維他命E為脂溶性抗氧化劑，具有保護細胞膜、減少致癌物作用等好處；硒質能與維他命E共同作用，以便防止脂質過氧化而導致細胞傷害，同時還可增強免疫防禦力、抑制癌形成、防止血管粥狀病變等。
$ X# z9 {0 c8 o$ ^" v; ?
4 `$ ?& z) x$ _* u1 y* B7 f4 S
防癌食物
: r s7 ^- T& t* }
1.維他命A存在於魚肝油、蛋類、肝臟、紅心蕃薯、菠菜、胡蘿蔔、蕃茄、芒果、木瓜等深綠或深黃色蔬菜與水果。
: ~5 x( y" s/ K7 e/ N# j公仔箱論壇
& P/ V/ O Q5 r% ~% ~: kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2.維他命C存在於蕃石榴、柳丁、橘子、檸檬等水果，及青江菜、小白菜等綠色蔬菜。
, X3 O' [, b- a/ g0 v: p3 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, ], G& G8 w6 Dtvb now,tvbnow,bttvb
3.維他命E存在小麥胚芽、胚芽油、榖類、核果類食物。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! D3 m# |/ s( C5 O
* t P; D8 ~- }. T( {( ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4.硒質存在於肉類、海產類食物。
. L! y+ I- e- ?* `/ |, |! M% @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ f+ |5 v. g) q! U
注意事項
8 A* C& E" q( O" }+ \
1.維他命A、維他命E為脂溶性維他命，服用過量的話，容易存積體內進而中毒。
www.tvboxnow.com: c3 g! a/ Y8 n2 ^7 o
www.tvboxnow.com% ^! [* i+ y& u* z; C. Y
2.硒質等微量元素須經醫師或營養師建議後依指示使用。
www.tvboxnow.com$ W3 o4 @: I+ X' u; M
4 f7 j! Q& _8 `2 W; Y7 B( W+ h
貼心小叮嚀
+ n7 z) H+ k& D. f4 L3 U3 G0 w公仔箱論壇
1.民眾最好選擇食用天然食物比較好。
* M$ r0 p8 y9 F
# F" i5 R9 x) W6 A+ e9 {4 `: r+ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2.儘量少吃高溫油炸類、加工類、燒烤類、煙燻類食物。
www.tvboxnow.com3 _0 N: [9 Y$ K5 `# l- f2 c; k
; U' _5 g" r% q8 X) o
3.避免不慎吃下發霉的食物。
tvb now,tvbnow,bttvb/ a7 T1 f2 a g2 N
1 l# L: y+ m- `" l2 Q) w, U
4.不要吸入二手菸。
公仔箱論壇. Q) x1 Z0 }' d
' C. ^3 [4 n6 Z, F: ^公仔箱論壇
5.多吃一些富含EPA、DHA的魚類。
( @ v- U1 O+ R5 {$ K$ k
公仔箱論壇+ P7 {1 U$ ]: u
6.多吃花椰菜、高麗菜、蘿蔔、包心菜、芥菜等十字花科蔬菜。
) P, O- K+ ~/ S4 D }$ H9 g
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
