標題: [健康資訊] 飯後半小時，養生黃金期 [打印本頁]

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作者: timmychoo    時間: 2016-7-31 07:40 AM     標題: 飯後半小時，養生黃金期

早餐後半小時/ p0 v- O+ ]! j7 z' n( I' }
●不要急於鍛煉，以免引起消化不良。
, O5 R# G% W7 G" Bwww.tvboxnow.com
' b1 v! ?1 P$ m' L7 e! b& I●不妨用手按摩膝關節，可以使胃經通暢，
) c3 \7 p- V2 o& L/ awww.tvboxnow.com在寒冷的冬天還能驅除寒氣、保護關節，是很好的養生方法。
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( i7 q+ R/ n3 a( }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。午餐後半小時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" H. A0 X& i5 I7 x2 N
●午飯後半小時是調整身體和精神狀態的關鍵時刻，
6 c5 i/ m& x+ v. z1 ^# dtvb now,tvbnow,bttvb俗話說：“中午不睡，下午崩潰。”有研究表明，
3 |/ _: U, |! M7 m+ R6 m& O* ~tvb now,tvbnow,bttvb中午打盹可緩解壓力、提高記憶力，即使只有十幾分鐘，效果也立竿見影。
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- O6 o+ P' z+ p  O$ T7 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●即便沒有條件睡覺，也最好伸展一下四肢，做幾個深呼吸，放鬆一下緊繃的身體。
8 w2 [6 G5 _" F# x# n公仔箱論壇  w$ _$ z" z! C2 R9 n# o: e
晚餐後半小時
; m8 Y+ F  F2 I6 y: s$ d  j●不要急於運動，也不要洗澡和泡腳，這樣做會讓身體體表血流量增加，
8 Q, j1 D1 `: t: p2 cwww.tvboxnow.com胃腸道的血流量則會相應減少，從而使腸胃的消化功能減弱。: Z6 Q" X8 n0 v0 _# C6 c

& o3 c$ q0 X2 k" P) R5 c●這段時間不妨做點家務，比如洗碗或者整理房間，即可活動活動，又不會對消化系統造成負擔。

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