0 H# v# ^' B' _& S) M公仔箱論壇加拿大非牟利組織ParticipACTION就兒童和青少年體力活動進行的研究報告《2016Participaction Report Card on Physical Activity for Children and Youth》顯示，加拿大有近三分一學齡兒童缺乏足夠睡眠，而且他們體力活動太少和花太多時間看電視。www.tvboxnow.com! C* C( g7 B" F1 `
1 G1 y: J6 H$ n) \# }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。兒童需具質素睡眠 % S. j) n m3 X0 u5 I / d3 P/ e! j% Q3 ^" ]" D: Xtvb now,tvbnow,bttvb兒童和成人均需經常有具質素睡眠，以助維持認知功能和免疫系統處於最佳狀態，但對腦部和身體正在發展兒童而言，足夠睡眠尤其重要，所以兒童較成年人需要更多睡眠。研究報告指出，兒童需應付繁重功課，加上長時間看電視，令他們延遲入睡時間，導致他們的睡眠質素轉壞和睡眠時間不足。根據加拿大兒科協會（CanadianPaediatric Society）指引，一名新生嬰兒或每天要睡眠長達16小時，隨年紀漸長，睡眠時間會減少，但學前幼兒和直至10歲兒童通常仍須每天睡眠10至12小時，而少年的睡眠時間則需9至10小時。www.tvboxnow.com8 R) ?4 F& d9 [
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德格拉斯心理健康大學研究所（DouglasMental Health University Institute）睡眠專家古伯（Reut Gruber）表示，睡眠指引只是一個建議，每個兒童睡眠模式各有不同。他指出，當兒童睡眠時間不足，他們可能覺得難以集中注意力、學習新東西或控制情緒，若兒童在學校情緒不穩，他們表現良好的機會也不多。侯斯頓大學臨床心理學家阿爾法諾（CandiceAlfano）表示，父母應注意兒童每天起床時狀況，如果他們遲遲不願起床或因睡得不夠，或引發容易憤怒和反應過大。 ! W, j" U; m! H' t3 u( B7 Atvb now,tvbnow,bttvb 4 i8 ` J' |2 {1 S5 K: QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。資料來源：星報
