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標題: [健康資訊] 運動能解憂、降死亡率 [打印本頁]

作者: timmychoo    時間: 2017-2-28 08:09 AM     標題: 運動能解憂、降死亡率

根據行政院經建會人口統計資料,台灣老年人口達12.83%,預估到了2026年將達20.63%,台灣將成為超高齡社會關懷人口老化,除了照護需求之外,更需重視老年憂鬱問題,從文獻資料顯示,全台有31萬長輩罹患不同程度憂鬱症,卻僅有一小部曾尋求專業協助。
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2 E8 L4 z, P- q  sTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此今年憂鬱症篩檢日主題-陪伴用心聽,樂轉心生活,要提醒民眾多關懷身邊的長輩,可以陪伴他們運動、傾聽他們,成為他們有力的支持。0 t8 v' L( `8 Y! l$ T3 r: F* y

/ K8 X/ \. e: a8 o根據一篇發表於衰弱與老化期刊的研究指出,運動對於特定基因者,能明顯改善憂鬱情緒,健走、散步等溫和運動能使人體驗愉快的感覺,改善注意力不集中、失眠等症狀。tvb now,tvbnow,bttvb, y2 o0 w$ C! S# \

  m; k# Y" {" }公仔箱論壇另,發表於英國醫學期刊研究發現,參與讀書會或教會等社交團體,可增加退休後的壽命,研究更發現在退休後保有運動習慣者,可降低死亡率。
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9 e0 x6 i. \# \, T' {3 c4 B2 q" ]/ n董氏基金會葉雅馨表示,根據董氏基金會歷年調查發現,無論是成人或青少年,都會因運動改善憂鬱情緒,研究也證實,運動時,大腦會泌快樂激素-腦內啡,有助於紓減壓力與轉變負面情緒。公仔箱論壇; Y3 E2 c* @' u' h3 B4 q

: q$ t' {# O" f* R# T5 u葉雅馨也建議,民眾可以鼓勵長輩建立運動習慣,同時透過台灣人憂鬱症量表讓長輩可以定時檢視情緒,也提醒當家中長輩出現食慾明顯改變、失眠、身體莫名疼痛等症狀時,多加提高警覺,勿將老化現象與老年憂鬱症混淆,延誤治療時間。        www.tvboxnow.com% |7 {/ d; W+ x" m
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: R) ?' [$ Y) k公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. D8 t% h  ], @5 b
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