新北市中醫師公會理事長陳俊明醫師表示，傳統中醫認為，孕婦可以逐月養胎，調整生活飲食習慣，通常初期著重養胎氣、中期著重助胎氣、後期著重利生產，孕婦每天攝取1至2瓶之牛奶或豆漿、2匙芝麻拌細白糖、1至2顆雞蛋、一定數量蔬果，以及食用瘦肉、雞肉、魚肉、豬肝湯、肉骨湯、黃豆湯等。建議孕婦注重攝取醣類、蛋白質、鐵質、鈣磷、維生素等營養成分。5 K O |- W1 C" D4 `& k8 D
1 E6 H9 c% r7 j+ D/ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醣類攝取量www.tvboxnow.com; l' R) e4 g4 X5 M
www.tvboxnow.com1 W$ q, y) Z& o7 }0 f. b
妊娠期（懷孕期）新陳代謝增加，需要較多熱量，如果糖份不足，人體燃燒大量脂肪產生熱量，易使血中酮體增加，嚴重者恐導致酮酸中毒，因此，妊娠期不可饑餓，必須攝取足夠碳水化合物，這類食物包括米飯、麵類等。 ) k ?; f* R% C/ G, x公仔箱論壇2 R; w1 s R1 @* D1 A% @& E' Z5 V
蛋白質攝取量www.tvboxnow.com/ \; v' S! J" y; f5 I
3 b$ F. x" ]/ W% `' E$ G8 a& Cwww.tvboxnow.com胎兒生長發育必須建構各種組織器官，這時以蛋白質為物質基礎，妊娠期蛋白質攝取量須為平時一至二倍，蛋白質含量較高食物包括雞蛋、雞肉、瘦豬肉、豬心、大豆、黑豆、牛奶、芝麻、蝦子、鱔魚、帶魚等。 3 g. H/ N1 V/ m' U6 c. S公仔箱論壇 , e7 {1 ?: u( P$ N; Q5 Owww.tvboxnow.com鐵質攝取量tvb now,tvbnow,bttvb% b* h# N, n, m- @) S) }
/ V v6 l( j6 ~7 d! \
鐵質是造血必要物質，母體缺乏會貧血，對於胎兒來說將會缺氧，因此最好攝取足夠鐵質，鐵質含量較高食物包括芝麻、豬肝、紅肉、大豆、小米、糯米、桃子、黑棗、桂圓等。 ! V2 M5 U- Y7 _* t4 V' ?! r8 r" L0 K' ~9 S5 {
鈣磷攝取量 9 @" n$ e7 ~: {! q* Z' d5 o' X - } m, E' l. H5 s& g鈣磷是構成胎兒骨骼基本物質，缺乏不僅影響發育，甚至可能造成軟骨病；孕婦血鈣降低，容易造成神經、肌肉興奮性增高，導致肌肉痙攣或小腿抽筋，含量較高食物有芝麻、大豆、黑豆、白木耳、蘑菇、核桃、牛奶、蛋類、動物骨髓。 ; h0 O4 w5 y; Z3 ]. e; n+ s$ `tvb now,tvbnow,bttvb . x% n* [. \6 s( T' \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。維生素攝取量公仔箱論壇+ b, E2 r- Q8 G E/ ^8 f: T: ^
