標題: [健康資訊] 五臟六腑都有效！搓揉耳朵防耳鳴、按頭開竅防失智～～～～ [打印本頁]

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作者: lovelymickey    時間: 2017-5-22 02:56 AM     標題: 五臟六腑都有效！搓揉耳朵防耳鳴、按頭開竅防失智～～～～

現代人對於養身之道都非常重視,但大多人都較只注重藥物及食療法,除了屬於筋骨酸痛,如腰酸背痛,脖子肩膀酸痛,眼睛疲勞等的情形,可以採用簡單的自我保健按摩以減輕或消除症狀,兼可疏暢全身經絡,五臟六腑。tvb now,tvbnow,bttvb) }7 B* J- f1 S6 o- p' c3 `

1 g' J( E9 z) K8 I在古代的養生家早就已提出「髮常梳,面常擦,目常運,鼻常揩,齒常叩,耳常彈,足常搓,肢常搖,腹常摩。」養生按摩的秘訣。除了用自己的手之外,也可利用些其他工具來協助,例如：用吹風機的熱風,來吹酸痛部位,以代替熱敷,取下原子筆的筆心,用原子筆頭來按壓穴道,用高爾夫球踩在腳底下來按摩腳底或棕毛刷來刷腰背部的皮膚等。按摩刺激以達到酸、軟、脹為度即可,不須過度強烈,以免造成發炎。隨時隨地都可以實施行,一日可做一至三次便可達到養生的目的。公仔箱論壇' J( E* c! D+ `; N  L
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一．頭部按摩：公仔箱論壇2 P6 M2 p; B! N
具有醒腦開竅的功能,可治療頭痛,預防老人癡呆症及增加腦細胞的活動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 j7 }- |" _0 `5 _  W

. m8 i: D& Y# w  P! p* kwww.tvboxnow.com１．以雙手拇指及其他四指的指腹,從前髮際處以按壓方式推至枕部的風池穴,平時也可以用梳子做同方向的梳頭數次。 公仔箱論壇* P7 K  x* T8 J" O# |3 n5 `

6 |1 R% ^. ^; p. h  L9 i２．按揉枕部穴位：雙手拇指按揉兩側風池、風府穴,至有酸脹感為宜。
/ w0 `6 B; y. w, q& l1 e; z( b( Q３．拿捏頸項部：以食指、中指、無名指配合手掌對頸部作拿捏的動作,並向下拿捏至肩部。" \4 I' C8 y# q( r( `% j9 _

. i5 T* r7 g- e# j) \; xwww.tvboxnow.com二．眼面部按摩：
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# }8 ]$ c" O& c4 h( W+ W公仔箱論壇對於長時間做近距離工作的人,可以消除或減輕眼部疲勞,並可預防眼睛視力的減退及眼袋的產生。
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1. 眼眶部按摩：雙手食指或中指分推眉毛,由眉頭部的攢竹穴推至眉尾部的絲竹空穴。再由雙手拇指及食指、中指按揉眼眶內的睛明穴後,循著上、下眼眶推至尾部的瞳子骨穴,上下重覆進行數次,至整個眼眶都有酸脹感止。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ \6 X  @, r9 T1 ]. F. |, x

$ f$ \( p% N( a6 a7 f3 [' M２．按揉太陽穴及鼻旁的迎香穴,再將雙手掌心搓熱後,掌心貼著前額,用點力向下擦到下頦處,若有鼻病、感冒、流鼻涕或鼻塞者,可順便以中指由迎香穴向上擦至鼻根處,反覆連續約１０次。
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  S4 L1 P9 V) r6 C4 p# F5 v5 Ntvb now,tvbnow,bttvb３．舌頭頂住上顎部,下牙往上作叩齒動作連續２０次。
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# F" k4 d' ~$ Y8 S. \www.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ~% ?8 E% V# D' j
三．耳部按摩：
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耳朵的穴道跟我們人體的五臟六腑有密切的關係,按摩耳朵除了可加強臟腑的功能外,還可預防聽力的減退及耳鳴。
3 ]; d: W4 `) |1 F9 X2 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 L0 `- [! o1 Z: H% O: dwww.tvboxnow.com搓揉耳朵,雙手拇指及食指彎屈後,作上下搓耳動作,至耳朵紅熱為宜。www.tvboxnow.com5 c; ~$ C! g1 |2 S1 `

3 l8 {& X" c- f# Y7 T6 s+ |www.tvboxnow.com四．四肢保健按摩：www.tvboxnow.com: |1 A. Z3 b1 {

, q) P/ P, o- Z4 C& \% I7 }& {加強手腳的新陳代謝,治療酸痛,並可預防手肘、膝蓋的退化。) x" I2 ~# ?" c+ n2 s
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１．從肩部向手臂拿捏,按揉手三里、曲池、曲澤等穴。
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２．互捻雙手食指,搓熱手掌、手背至熱為宜。
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３．按揉大腿、膝關節、拿小腿的腓腸肌。點按足三里、陽陵泉、三陰交等穴,至酸脹感為宜。公仔箱論壇  s& s% @) U8 Z" F( p# J

/ q6 o$ l- \* O  Rtvb now,tvbnow,bttvb４．一手抓腳踝部,一手抓腳趾頭,做旋轉踝關節的動作,２０－３０次。
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５．推湧泉：快速用力擦熱腳底,可加強腎功能,防止腳底冰冷。2 K2 |# Z" s' Z  \& G

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五．腰部保健按摩：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 X, x- q" [  t# `& q/ C' R8 J

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雙手握拳,用拇指指掌關節在腰部作旋轉用力按揉,再以手掌部用力上下擦動,至腰部發熱為止。並可做些彎腰、旋轉腰部的動作,以鍛鍊腰部肌肉。
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六．加強腸胃功能：www.tvboxnow.com3 z) c0 i; N0 J- V! S6 F7 a  x

- O$ |7 U) H. Q5 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。１．摩腹：將雙手掌心搓熱後,一手掌心貼在肚臍上,以肚臍為圓心,以順時針方向作柔和的摩腹動作,持續約２－５分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 `; Z) T  o% w- @5 C$ ^

5 \4 \+ w8 @( N) F9 d- n& J公仔箱論壇２．擦腹：雙手從肋骨下緣擦至小腹部,以腹部發熱為宜。

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