許多人都有駝背、愛癱坐在沙發的壞習慣，臺安醫院復健科主任鍾佩珍指出，不好的姿勢、疲勞與退化，都是腰酸背痛的主因。提醒民眾，超過50歲的身體若使用不當，意外傷害及潛在慢性病將折損得更快。公仔箱論壇/ t# s$ b7 `6 m5 g0 }- M
2 ?0 Y9 f3 K; m' }( QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鍾佩珍表示，25歲身體基礎代謝率每年以1%速度下降，肌肉量30歲後每年約減少0.8%；50歲後更明顯，平均每年會流失1~2%。等到80歲時，肌肉量是30歲的一半。另外，長期臥床的人，只要臥床一天就會失去3%的行動能力。 $ X# n; v% b2 \! i. I公仔箱論壇. x o2 V4 m+ S; n
鍾佩珍也指出，若使用不對的姿勢，也會加速身體退化。有些人搬東西會直接彎腰下去搬，這是不正確的姿勢！在搬之前，應先測試一下是否過重，如過重就需找人幫忙，或利用手推車。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 n2 N4 L# O. e
2 Q+ n) b; J. W6 Y- G$ W) C! o* s公仔箱論壇另有些民眾會把家事累積在一天做完，對年長者來說，體力上是一大負擔，疲勞會讓肌肉沒有力量，進而導致痠痛，建議平常在家就要做一點家事，減少身體過度勞累。4 Y) Y* h1 N8 B) e& N0 ^$ A
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平時站立時應站直，不要側靠，應像量身高一樣走路，減少駝背的機會。鍾佩珍建議，若身體有痠痛的問題，可先休息或自行熱敷，但要注意溫度別燙傷，如果過於疼痛，應諮詢專業醫師。提醒民眾，每日規律運動很重要，運動可把身體機能維持住，並減少退化。www.tvboxnow.com0 P' Q% E/ ?& v. `/ r O0 s
