標題:
[健康資訊]
猝死年輕化 養生預防很重要
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2017-7-26 07:17 AM
標題:
猝死年輕化 養生預防很重要
優活
健康
記者湯蕎伊／綜合報導
+ D) r2 c! H2 n9 N& Y3 G* V
) @2 O! d5 `$ p9 V r
% m% R1 j4 {1 T1 t+ X
) l% w6 N! f/ ?2 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
目前臨床上很多的猝死案件都與心血管疾病有關，而且年齡層有下降的趨勢。根據衛生單位的統計結果，心血管疾病或代謝性疾病的比例卻越來越高，且患者有年輕化的趨勢。
+ N; v7 H) |! ^3 z+ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
為預防疾病發生 應培養養生觀念
% A+ f& q: W# A G t& d
' \7 ~8 @) n* [/ _# `2 H; Gtvb now,tvbnow,bttvb
許順菖醫師表示，推論這些情況背後的原因，似乎與〝代謝症候群〞有密切相關，它是一種疾病前期的觀念，雖尚未需要到治療的程度，但卻有可能引起嚴重心血管疾病或代謝性疾病發生。而代謝症候群本身又與〝肥胖〞有正相關，所以很多原本患有代謝症候群的人，當體重下降時，這些代謝性的異常就會隨之改善。為預防疾病發生，應在年輕時培養養生觀念，傳統醫學極為重視養生，十分強調〝未病〞的觀念，在此提供養生最簡單的方式：
. W" F2 D+ K+ K4 w5 ]/ o
2 s# O% N4 X" }# r: s4 U7 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1）充足睡眠／
公仔箱論壇$ h3 C& w7 f0 i4 r
8 S8 m; {1 S M: gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
睡眠時間不足或品質不佳與肥胖有明顯相關，原因是它會影響正常內分泌功能，導致代謝的低下與食慾的增加。充足的睡眠時間需有7～8小時，且要配合自然界與生理時鐘之運行，達到最有效率之休息。
& f2 N6 t; v- h& h rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 o5 ]3 u9 ~0 P! zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2）適當飲食／
* X9 v$ v! _' s2 ^5 i
" `" F- \, ~5 C% o6 Y+ j) e
注意適度的熱量與均衡。養生應該是要少吃什麼東西對身體比較好，很多人誤以為只要多吃某些東西就是養生的話，往往會讓身體遭受更大的傷害而不自知。
+ `6 ?, f V4 m5 D
. G$ P9 ]2 C$ Y3 o公仔箱論壇
3）多做運動或勞動／
' u6 G3 O6 V0 H! d8 \3 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) \0 }2 @% I3 @
可增加身體消耗熱量的機會，畢竟大多數的人平常都以低耗能的工作為主，且長坐久臥對身體氣血循行而言都是不利。
* v! r( Y) I) j- }3 \7 X公仔箱論壇
; e- ]1 `8 P" b+ mwww.tvboxnow.com
4）心理的調適／
2 }' F6 v# |9 j. h( r9 d( xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" Q5 |' w# y( R7 h8 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
許順菖醫師表示，壓力甚至於影響到正常作息與生理功能，因此，如何自我的調適就變得重要，關於這方面可以請教心理專家或醫師，否則心理上的失控容易導致異常的飲食或是睡眠，反而造成嚴重的體重上升或是代謝低下。
7 x9 o/ q }+ e, B: x
& g, r3 ~( L" E/ T: nwww.tvboxnow.com
5）體重的控制／
9 v1 `2 m, v, m; c l% s1 R% [4 [
; r# j- @" c( Mwww.tvboxnow.com
台灣
有超過一半的成年人都是體重過重，五個人之中就有一個人患有代謝症候群，因此，只要將體重控制下來，將來就能免於心血管與代謝性疾病之威脅。
- f6 X) M% t" Y r
$ \8 U0 ^2 ?# v& F* N3 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
許順菖醫師表示，〝預防醫學〞為近年來開始被大家所重視，它與傳統醫學中所提到的〝養生〞觀念不謀而合，畢竟該如何防患未然才是醫學上最重要的一環。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
