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標題: [健康資訊] 身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生 [打印本頁]

作者: li60830 時間: 2017-9-14 02:51 PM 標題: 身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生

身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 J% C* \$ y: t/ Y; Z0 p% g

其實很多時候，身體出現一些小問題，其實都是缺少某種必要營養元素的信號。
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收好這張表，對照著了解身體缺什麼，學習日常養生小知識，不用問醫生也可以自己治！) }  q5 S# S6 U* ~$ R0 g$ z  x3 R7 ~

身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生+ G. K5 D+ J' i) {
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手指tvb now,tvbnow,bttvb9 @0 N* ~6 v$ d- a. ]7 \- r( \

1、手指關節發紅：是微循環不好，應補胡蘿蔔素和維生素A、蛋白質1 G- ^. u1 H. A' f2 y+ e* T
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推薦飲食：綠色蔬菜、甘薯、胡蘿蔔、雞蛋、牛奶
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2、手指尖中間發黑：補維生素B族與鐵元素
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推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉、菠菜、豬肝、海帶
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3、手指甲有豎紋：可以用蛋白質粉" e% B; a- t! R/ i  r/ d

推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃
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4、手指甲有橫紋：補蛋白質和鐵元素) ~2 l' K2 Y; t" f  ]

推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃、菠菜、豬肝、海帶

5、手指甲軟：補卵磷脂

推薦飲食：大豆、蛋黃、動物肝臟、芝麻、蘑菇、山藥、黑木耳、穀類
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6、手指關節肥大：補鈣、鎂

推薦飲食：牛奶、蝦皮、海帶、堅果、墨魚、香菜、黑豆、茶

7、手指關節發紅：補維生素C、蛋白質
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推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬、雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 z: E: D, L- T, A  ?
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8、手上長繭：補蛋白質
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推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃tvb now,tvbnow,bttvb  P9 u3 ^  X: Z- f" G+ U( [. G

9、指甲凹陷上翹，易斷：補微量元素鐵

推薦飲食：菠菜、豬肝、海帶、黑木耳
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10、指甲有白點：補微量元素鋅公仔箱論壇3 A2 \5 E5 O+ j( h) [2 I
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推薦飲食：牡蠣、瘦肉、豬肝、花生、核桃、黃豆
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11、手腳冰涼：多為女性內體微循環不好，補維生素B族、E族0 ~8 D* v. j, m* p% g  q8 r, Q- p  `
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推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉、萵筍、油菜、花椰菜、植物油、玉米

12、指甲幹、脆：補維生素A和鈣鎂
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推薦飲食：胡蘿蔔、魚肝油、菠菜、牛奶、動物肝臟、蝦皮、海帶、堅果公仔箱論壇* m) g$ K' [1 m, L2 d' }# g) `

13、灰指甲：是真菌感染，應補雙歧桿菌和乳酸桿菌. u) T* W! P/ A, y% m5 D
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推薦飲食：奶酪、紅酒、豆豉、味增、開心果、蜂蜜、香蕉6 M0 u0 l! a. s+ n

身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生
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1、頭髮枯黃：補蛋白質

推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃
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2、頭髮疏稀：補蛋白質和維生素A

推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃、豬肝、雞肝

3、預防白髮：補葉酸，維生素B5和氨基苯甲酸
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綠色蔬菜、動物肝臟、蛋黃、酵母、豆類、花生、牛奶公仔箱論壇' I% ^& l- Q, C# N) F
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4、掉發：補卵磷脂

推薦飲食：大豆、蛋黃、動物肝臟、芝麻、蘑菇、山藥、黑木耳、穀類
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5、頭髮分叉：補維生素Ewww.tvboxnow.com& B7 e3 D4 Z1 ~$ o- }, b, |& H( C

推薦飲食：植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ N4 ~6 g: e! S! M5 x; Q' B

6、頭皮屑：補硒、維生素B2( P+ j, Y( m% w' O

推薦飲食：動物內臟、海帶、蘑菇、紫薯、大蒜
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7、頭痛：補維生素B、C、E族
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推薦飲食：土豆、西瓜、穀物、杏仁、芝麻公仔箱論壇8 ~3 x: X: `6 _7 E# r' ?' b9 e
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8、預防腦中風：補維生素C、Etvb now,tvbnow,bttvb2 X7 W: }  I$ T+ z2 m
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推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬、植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果6 ]8 D0 q. {; G& K

9、頭暈：補錳tvb now,tvbnow,bttvb  F$ L# P/ t8 z
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推薦飲食：堅果、茶、肉桂+ [( j/ G1 a$ O' `) {6 s2 `$ ], u
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10、預防禿頂：補生物素

推薦飲食：糙米、小麥、草莓、柚子、葡萄、啤酒、肝、蛋、瘦肉、乳製品tvb now,tvbnow,bttvb  m8 O9 [5 f( v% f

11、青春痘：補維生素E、A6 i6 V, l' C" H8 D: Q+ v

推薦飲食：胡蘿蔔、玉米、番茄、紫薯、豬肝、雞蛋、豆類、菠菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 e+ A) d4 {* D/ ~0 u# {

身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生tvb now,tvbnow,bttvb. [. A& _( G: K  D
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皮膚
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1、皮膚乾燥，毛囊角化：補維生素A

推薦飲食：胡蘿蔔、玉米、番茄、紫薯、豬肝、雞蛋  A+ h# v" C9 [, {4 x+ K0 m* K
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2、皮下出血：補維生素Cwww.tvboxnow.com$ z1 o' A. ^5 p* x+ x
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推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬+ ]: f2 {4 e; ?+ \9 p; u1 X
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3、水腫：警惕糖尿病，補蛋白質、纖維素和維生素B6TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ^8 O! k* ]0 ]3 J# |

推薦飲食：綠色蔬菜、魚類、燕麥、粗糧、瘦肉、牛奶tvb now,tvbnow,bttvb! S* ?7 N/ f0 b/ l8 w( n
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4、淡化老年斑：補維生素A、E、Ctvb now,tvbnow,bttvb- }- y% \- M1 m  a# X
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推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬、植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果, F6 S* n0 A# G  m! m$ I- m

5、皺紋變多：補水，蛋白質
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推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃

6、臉色發紅、有血絲：多是心臟不好應預防冠心病，補維生素B族tvb now,tvbnow,bttvb1 G7 Y* a. A' P# M8 @" X" _. `
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推薦飲食：豆類、玉米、綠色蔬菜、水果、花生、香菇、雞蛋、堅果、+ J, M( w" G$ w4 e
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7、腳氣：補維生素B族

推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉

8、渾身瘙癢：補錳與鈣鎂

推薦飲食：牛奶、蝦皮、海帶、堅果、墨魚、香菜、黑豆、茶、肉桂

9、預防粉刺、雀斑：補維生素B族tvb now,tvbnow,bttvb* n7 u* D. P0 ~$ m& L6 K1 f

推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉
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10、皮炎：補維生素B族，以B2為主, c2 v( m1 {+ f0 k8 z' U
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推薦飲食：奶製品、動物內臟、雞蛋、魚類(特別是鱔魚、鯽魚等)、綠色蔬菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( y7 l) O) M. R1 d: ^$ D2 c, j) O# p# }

11、疤痕：補維生素E
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推薦飲食：植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果www.tvboxnow.com6 g/ e5 G; q- t) H; M3 H0 s4 y1 ]3 `
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12、傷口不癒合：警惕糖尿病，補維生素E與纖維素9 k$ G2 Z7 ]# b1 X* f+ A  y
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推薦飲食：綠色蔬菜、魚類、燕麥、粗糧、瘦肉、牛奶tvb now,tvbnow,bttvb; k8 r& ?" @3 {- |: d& g' U/ t

身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生
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小編提醒，如果有食物過敏、或因疾病（如糖尿病、高血壓、痛風等）需要對某些食物忌口，還是要慎重選擇表中食物喔。

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