在睡眠當中發生腿抽筋是許多人都有的經驗，特別是年紀大的人更容易發生。據統計，在五十歲以上的老人中，約有七成的人，曾經有過晚上腿抽筋的經驗，有些人因為發生的頻率較高而深受其擾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* j. X, b9 [4 U3 S# o. g
3 ~3 F2 _" Y7 A0 b9 P+ x台大醫院神經部兼任主治醫師、好心肝門診中心醫師楊智超指出，所謂抽筋指的是肌肉突然而猛力的收縮，而導致肌肉劇烈疼痛的現象。會導致常抽筋的原因很多，包括神經肌肉病變，代謝異常﹝如尿毒症，甲狀腺機能低 下等﹞，或是體液的流失﹝如大量流汗、腹瀉、使用利尿劑、洗腎等﹞。 * R; O% A* s; g, v5 o( G+ ]! ktvb now,tvbnow,bttvb3 R) I/ Y' m! E' Y' O% t& |) Y
一般的抽筋是比較會在運動或走路時發生的，然而晚上發生的腿抽筋，除了少部分與以上的原因有關外，大部分找不到什麼特別原因的。; Y5 E, D8 |2 p2 C0 w6 n
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有人認為睡覺時因為腳掌向下，導致小腿的肌肉在放鬆的情況下略為縮短，此時要是神經來了一個刺激，便會使小腿肌肉收縮超過其一般的收縮程度，進而引發抽筋疼痛的現象。我們游泳時，腳掌向後划時容易抽筋也是類似的道理。 5 [8 J! z8 m* p! awww.tvboxnow.com9 y# h1 H5 B. L- n8 z$ n- z! v# U
對於常常晚上腿抽筋的以下有幾點建議：www.tvboxnow.com7 O( n. e1 m! ?: \# Y: l0 [
1. 請教您的家庭醫師或神經科醫師，設法找出原因。 & m1 O' L9 ^% j% x7 t" P, n" uwww.tvboxnow.com2. 被子不要蓋太重，以免加重腳掌向下的姿勢，或是用一些支架使被子的重量不要直接壓在腳上。喜歡趴睡的人可把腳伸出床墊外。可用墊子或枕頭放在腳底的位置，使腳揚向腳背的方向。 . h/ }9 |" F. s5 l; g. s公仔箱論壇3. 睡前可做預防性的體操，面向牆壁，距離牆約一米，腳不離地而身體貼向牆壁， 維持十秒鐘，回復站立的姿勢休息五秒鐘，再重覆上面的動作數次。 4 Y0 R$ p' G( y& T3 K/ N2 q; @4. 發生抽筋時，自已用力將腳往腳背的方向扳動，通常很快就能恢復。 $ o) y! `# x4 _: j) e5. 藥物方面，可使用肌肉鬆弛劑，clonazepam， quinidine sulfate等，但這些藥都必須由醫師開處方使用。
