醫源堂高順 - 屈腿轉腳運動 (字幕)2 {- @! C" Z6 Y, `% p9 Z; E
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【方法】平躺。左(右)腿向上彎曲，左(右)手握著左(右)腳的腳踝，右(左)手伸到左臂旁邊，掌心朝上，放於地面。然公仔箱論壇! N/ o" Y" j+ m) x
5 S' J+ N. A, l8 u. f公仔箱論壇後左腿壓著右(左)腿，堅持5秒，然後收回來。每腿各做20次 ) d7 \' \) z, S' E% @' ^% Z【功效】有效刺激足陽明胃經，促進腸胃對體內毒素的代謝，疏通面部經絡，從而減少色斑，美白肌膚公仔箱論壇8 c8 T2 C3 z- \# J
