標題: [健康資訊] 經常晚睡的人會變醜，身體還有出現很多疾病 [打印本頁]

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作者: li60830    時間: 2017-9-25 03:12 PM     標題: 經常晚睡的人會變醜，身體還有出現很多疾病

經常晚睡的人會變醜，身體還有出現很多疾病！每天泡這個東西，幫你緩解晚睡壓力！tvb now,tvbnow,bttvb& t2 F& D) B4 z1 l  d6 j5 |

3 ?8 C+ V. ^# U7 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 「早睡早起對身體好」，別只把這句話當口號！睡眠是身體進行自我調整的時刻，在睡眠中，人體的各項機能都在轉換與更新。
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7 c0 C9 G; B/ t/ E: z3 gwww.tvboxnow.com 隨著現代人生活方式的改變，晚睡成了很多人的常態，尤其是年輕人，淩晨一兩點才上床睡覺的不在少數，有些人就算是早早的上床了，還是拿著手機玩到很晚才願意睡覺。
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7 e2 X$ H1 O+ E$ \. }: Dwww.tvboxnow.com 然而，經常晚睡對人的傷害很大，使人變老變醜不說，久了更是會帶來身體毛病。公仔箱論壇, ?( n( l. n6 e& q8 f

7 S( ~  v1 a' `7 A5 Y8 h( p1 ftvb now,tvbnow,bttvb 晚睡究竟有多傷身？公仔箱論壇: w2 N9 i1 f% ~- Z. J8 D1 w
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晚上10點到淩晨2點是皮膚新陳代謝最旺盛的時間，如果在熬夜，人的內分泌和神經系統就會失調，使皮膚出現青春痘、黑斑、粉刺、面色暗黃、暗瘡等問題。還會導致內分泌紊亂，引起脫髮。9 l+ X3 @1 T! k/ K
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增加不孕不育機率, R9 O* k2 B: H& R

% P' u, W  v: z+ f 人體所需的各種激素在夜間分泌最為旺盛，女性經常熬夜會導致體內激素環境發生變化。
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一旦【雌☆激☆素】長期分泌不足，會造成卵巢功能衰退而出現持續性閉經、子宮萎縮、骨質疏鬆等。
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9 a7 ]! `6 B/ j 即便治療調理後恢復正常，也會對下一代造成一定的影響。男性長期熬夜，使體內激素水準紊亂，內分泌失調，可能會引起不育。8 C$ @4 ~) z! d! i7 U) A

5 u6 d. ~7 |3 |. T, L$ Twww.tvboxnow.com 熬夜時，眼睛最傷，經常熬夜可能誘發中心性視網膜炎，導致視力驟降。甚至長期熬夜，可能會出現視力模糊、視野有陰影或視物顏色改變。tvb now,tvbnow,bttvb8 U8 C' i  E2 x* Q: A, b3 x
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記憶力下降; u# L% J: B" G7 G: x- X! U

5 \8 E' M, d" s8 s" g) iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 經常熬夜的人反應變得遲緩，情緒低落或者暴躁，工作效率降低。公仔箱論壇7 E" A6 V' @* }4 U1 M
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  F/ G/ Z; }- f" ^: A% Etvb now,tvbnow,bttvb 免疫力下降
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據調查，成年人只要3個晚上不能保證7~8小時的睡眠，免疫力就可能降低60%。
8 ]0 }/ d- i2 C' R3 t: v+ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 h2 k$ o( D, ?, H公仔箱論壇 增加心臟病患病幾率和猝死風險
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長期「黑白顛倒」的人，不僅脾氣會變壞，內臟也得不到及時調整，使心臟病的患病幾率升高。此外，熬夜會影響心血管健康，增加普通人群心源性猝死的風險。tvb now,tvbnow,bttvb8 V. K! x5 B* d# h9 w

; V: w' V. m3 z3 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 不想熬夜，可總是失眠怎麼辦？
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/ j0 d, n. f, T1 D) K 隨著生活節奏的加快，很多人不是不想睡覺，而是「被迫熬夜」，也就是失眠。www.tvboxnow.com+ i7 N3 ~' W2 X3 f

7 e; ], f) ~# U: J( q# rtvb now,tvbnow,bttvb 失眠了真的會很痛苦，很多人晚上睡不著了，就會胡思亂想、懷疑人生，久而久之身體變得越來越差，嘗試了很多方法也不見效果，吃藥又擔心副作用太大。公仔箱論壇8 N6 p3 I0 ^, j2 m4 }; _

# J" O* ?9 G( E) I" o$ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 其實不用擔心那麼多，《千金要方》有一個著名的治療失眠的方子，簡單好做，治療失眠效果非常好，睡不好的人都可以試試。1 F8 D2 E3 m6 h) |+ k
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這個方子叫 百合酸棗仁茶，具體做法是
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8 A6 {% [( o/ j+ K# v8 v- k2 h& `www.tvboxnow.com 將百合提前浸泡；取桂圓、百合各5克，酸棗仁3g，茯苓、枸杞子、小麥各1g；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ O. y. e/ K, _. T; _" i
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全部材料洗凈放入鍋中，大火燒半個小時再轉文火燒10分鐘即可，睡前一小時飲用；tvb now,tvbnow,bttvb% L3 T) n1 H- p5 u

6 |  s$ V. Z# r9 d/ O+ p# b& ?: k 覺得麻煩的可用袋泡茶代替，溫水沖泡三分鐘睡前飲用。
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7 Z% A7 s6 x/ B% e+ O/ b7 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 百合具有養陰潤肺，清心安神之功效。" X9 h* _( D: `! [, A) A

' l& [  q8 |# W/ j6 _: b* S公仔箱論壇 常用於陰虛燥咳，勞嗽咳血，虛煩驚悸，失眠多夢，精神恍惚，酸棗仁有鎮靜、催眠、鎮痛、抗驚厥作用；有一定的降壓作用。www.tvboxnow.com8 I3 j1 C3 S3 o  S" g  ^
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茯苓、枸杞子、小麥皆有健脾利胃、養陰潤肺，清心安神之功效。所以飲用此方對睡不著、容易醒等失眠症狀都有效果。公仔箱論壇4 \6 X5 a% c  }
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PS：希望看完這篇文章的你們以後早點睡覺，相信我，將來的你，看到你看起來比同齡人年輕的臉時，一定會感謝現在不熬夜的你。

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