標題:
[健康食品]
經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2017-10-11 09:47 AM
標題:
經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病
經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！
0 Q \4 E$ @0 i0 D$ n& M: P ^* l! k
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* |3 T X! i5 j9 v9 y( A
: h! a: e u& K$ {
# Y! ?6 Z' u, H( O7 E
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; J! |- k% x2 v- j9 l
鉀可以調節細胞內適宜的滲透壓和體液的酸堿平衡 ，參與細胞內糖和蛋白質的代謝。
/ E: ]! q- C, h4 I( d. y
4 G7 E# f* r9 H) r3 T$ e ztvb now,tvbnow,bttvb
2 C5 l! P g0 p. j
有助於維持神經健康、心跳規律正常，可以預防中風，並協助肌肉正常收縮。在攝入高鈉而導致高血壓時，鉀具有降血壓作用。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! |3 Q: P! O- ~: _3 X' E
3 e3 A- o* G) A3 z4 O9 m. zwww.tvboxnow.com
www.tvboxnow.com( Y3 I/ w" m- f/ ~
根據國外網站《Steptohealth》的報導，鉀的良好來源包括紅肉、雞肉、鮭魚、鱈魚、沙丁魚、大豆製品和一些種類的水果。
6 n" {2 i X+ P% K7 j% f
, o& ~9 x7 @( V% }; w公仔箱論壇
www.tvboxnow.com9 P w S! S! ]: a9 J& `
以下我們將為您介紹富含鉀的水果有哪些，為了健康著想，請把它們加入日常飲食中吧！
# \2 ^( W x( z9 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( {1 }- D) H [ Z+ p公仔箱論壇
www.tvboxnow.com; V) a3 f7 w( ~% r
1，葡萄乾
$ Y" W7 n7 r# j0 Y1 q/ G
2 _" ]& O+ P" B- S- m( \/ k
* J1 \, r/ u+ \! T9 p4 u1 X公仔箱論壇
經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！
公仔箱論壇% m" u( z8 u: N1 V6 w
% k% S" L. X: n: a: X" C7 p! v公仔箱論壇
3 F# J7 f- q$ W: o* Awww.tvboxnow.com
100公克的葡萄乾可提供每日鉀攝取量的21％。
6 H3 \, v( g0 _- l
www.tvboxnow.com( `2 v! v* C3 p7 G- A' V4 f9 B6 n6 D
公仔箱論壇/ ^) s8 |% n+ O# n& R. c4 [
但要注意的是，葡萄乾的含糖量較高，因此控製每天所吃下的量是必要的。
4 p) h) q7 r1 g6 f% S5 Swww.tvboxnow.com
公仔箱論壇' @- z6 Z F5 l! Y
葡萄乾也對下列症狀有改善作用：
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 W+ K1 t5 K8 e5 G
( J% f0 Z- c3 c2 g/ V
& \* i. U0 P' t1 `$ h$ c3 Pwww.tvboxnow.com
調節動脈的血管張力
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 I: x3 l; Q5 _. \8 O6 z
7 A. @2 L8 s' d! Z3 T' Otvb now,tvbnow,bttvb
0 s) |$ A) ^$ r7 \
2，紅棗
4 ]8 [0 S& r$ u
, K4 Q5 n9 M4 @+ b
2 b* s$ x& n5 @; x: oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 _, w. V& ~. U5 J: ~5 N4 f
/ n( g% ^8 p* f+ V0 jtvb now,tvbnow,bttvb
: B! c1 Z& D5 nwww.tvboxnow.com
100公克的紅棗約可提供每日鉀攝取量的21％。
tvb now,tvbnow,bttvb" h; V0 o& Q- C" [3 O
2 Q$ k' s* N! [4 g) Swww.tvboxnow.com
$ N b7 j/ i) r4 K4 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
然而，紅棗含糖量豐富，不建議糖尿病患者食用， 一般人也應盡量控製在一天三顆以內。
) Q" C5 G+ w( n) H, H- V9 X9 k
公仔箱論壇2 U0 l, T+ c/ N
. N' X2 k a4 H
除了鉀之外，紅棗也富含維生素B5，它不僅能促進激素分泌，還能將脂肪和碳水化合物轉化為能量，幫助瘦身。
& n; }! b' r o+ z) L+ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* {6 P) |1 ?" W4 T( ]' t/ f) ^* Z# mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 L, s$ x2 l; \* z% Q1 E( R6 }/ C) P
3，無花果
* g' D5 Y& k3 V0 [2 @公仔箱論壇
# u" _2 o, f$ o! j; fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ U" _; e! L0 Q& I( }8 r
經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！
www.tvboxnow.com; K0 ^* D& s3 o& G: n+ U6 ]9 s2 s* V
1 d! ]% J! d8 y1 x7 y* t7 U. a" D
+ l3 l% U* j& k' t \* [
100克的無花果能提供每日鉀攝取量的19％。
4 k+ R# b0 m4 T4 }www.tvboxnow.com
2 A) u0 w, J& I- z公仔箱論壇
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 E: k! T. }9 J+ ]! a6 Q( ? Q& C, ]
公仔箱論壇 c' Z* i; o' w+ k
4，酪梨
! s5 ]9 R* N8 }6 y* `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) u# j- W8 x4 Uwww.tvboxnow.com
tvb now,tvbnow,bttvb* \- z0 U" @4 x) h
經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！
www.tvboxnow.com: [- x) f8 t K; }# F9 r
, ^: f+ x! b; {
$ \/ x- G5 Y O% c! e5 v8 S2 N2 }公仔箱論壇
酪梨富含鉀，並以其含有的健康脂肪和美容益處而聞名。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, o d* s t7 ~: h' [3 H2 ^: H
% N% r4 Z. z1 t* R" m/ |6 N: l
100克的酪梨可提供每日鉀攝取量的14％。
) i v' v; [2 I! l7 W+ j& T, A
7 c, T' A' e( s
) ~) b5 [7 u- o" `) q# k4 n: {tvb now,tvbnow,bttvb
5，刺果番荔枝
# H0 p) O5 P, h, G5 a0 T: ntvb now,tvbnow,bttvb
/ C( @7 W/ j+ F1 G- Fwww.tvboxnow.com
1 A* X7 b, ]* ]& \) Awww.tvboxnow.com
經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！
! k$ d6 n/ F# J- c5 K" aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# h# r: x6 j) F h- Vtvb now,tvbnow,bttvb
7 Y7 u, z# z5 X T0 h
100克的刺果番荔枝可提供每日鉀攝取量的12％，此外，它還含有大量的纖維、維生素C、抗氧化劑和礦物質。
tvb now,tvbnow,bttvb9 ]7 W& F2 y* o; E% L
$ J: i) ~, w, e7 Y+ Q) ytvb now,tvbnow,bttvb
1 {6 V6 q9 F, `4 q2 q1 F
經常食用可幫助：
www.tvboxnow.com1 ]$ A3 i& p2 c! a
www.tvboxnow.com& p; G7 I F5 }
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ P7 h4 x) t6 f" p: r
增強免疫力
+ h$ X6 h, Y5 s" U
www.tvboxnow.com$ J U$ Z- O# ^
; D* L/ z4 w5 g' u+ k9 w0 u/ I
提升心血管健康
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; _! n# |! z( G( P
tvb now,tvbnow,bttvb) r: ~7 u6 z8 c; L0 ]; W
7 L, I9 [2 _) H6 I/ T- \2 o
控製糖尿病
2 t, F; J ~& W$ W: l* x1 c
$ a$ @: y5 [9 \# f4 i) c公仔箱論壇
公仔箱論壇8 v- q* L/ Y" L, z4 ^
改善牙齦發炎或感染
www.tvboxnow.com, y W# k( I+ H6 z; o, ^4 u
7 G4 ^; r' l) X2 A! l- S5 c7 Ktvb now,tvbnow,bttvb
& B( m, V) R' {! b# h- V: E3 P
6，香蕉
2 @7 j0 {5 |4 L8 M, o" f, vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# O# f, s) M: g: R4 ~4 ~
4 {" Y$ Y$ P+ Q3 p& H( ?tvb now,tvbnow,bttvb
經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！
公仔箱論壇* d3 V+ ?7 b6 ]7 L( A* P
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' I, q. w9 ?( K% k8 X
4 D" x5 ~/ o2 A! {公仔箱論壇
香蕉是富含鉀的水果之一，100克香蕉含鉀量約為330毫克，佔每日推薦攝取量的10％。
7 y3 J* b+ S( c+ swww.tvboxnow.com
www.tvboxnow.com& f+ t, Q; z d3 i5 z. u/ ^8 K
6 L$ u0 m) k7 h+ ~6 n
7，百香果
公仔箱論壇; j( O0 X+ R% F6 y$ e% k# a
- u$ n( ~4 g$ q2 |9 q, P7 p; @& P
經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！
, R1 o/ v+ G- G# J7 k# f
$ ?) G# p/ R. o, _$ \' LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb8 G% r L" @$ ]5 O" g5 u5 e
100克的百香果可提供每日鉀推薦攝取量的10％，同時您也可以攝取到其他人體必需的營養素，包括維生素A、維生素B2、維生素C、磷、鈣和纖維。
* p$ \% x1 k. a, x! N/ Z) O
www.tvboxnow.com0 C* E! k( f9 Y7 N8 g. M
$ K7 c8 W0 U: ], m# S( u" k
8，奇異果
% \* H% q0 t8 A4 x1 P0 U& ^
) J. W" m0 v2 i4 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！
8 P: a e$ Y* L8 \+ h8 @0 Ctvb now,tvbnow,bttvb
; p: ?, J2 y. @( z2 W, E3 D7 g( N& K- P2 \
. J) l8 S5 y1 X# p* C9 g公仔箱論壇
奇異果除了富含鉀以外，它們也含有大量的纖維和維生素C。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
