標題: [冷知識分享] 男女人體生理知識大全 3 人 體 十 大 最 佳 黃 金 時 間 [打印本頁]

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作者: lee4341    時間: 2017-10-16 02:17 PM     標題: 男女人體生理知識大全 3 人 體 十 大 最 佳 黃 金 時 間

人 體 十 大 最 佳 黃 金 時 間
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0 s& H; _; K5 z8 y4 _7 T$ Y! T/ b公仔箱論壇www.tvboxnow.com8 u+ _5 U; p+ l7 s, V
⒈刷牙的最佳時間
7 L/ ~( i2 F2 H0 u  f1 E. |& cwww.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 R" z9 K  T1 Y/ H% ~. Z
飯後3分鐘是漱口、刷牙的最佳時間。因為這時，口腔的細菌開始分解食物殘渣，其產生的酸性物質易腐蝕、溶解牙釉質，使牙齒受到損害。
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⒉飲茶的最佳時間  M% X8 R5 B5 T! S
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飲茶養生的最佳時間是用餐1小時後。不少人喜歡飯後馬上飲熱茶，這是很不科學的。因為茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶性的鐵鹽，干擾人體對鐵的吸收，時間一長可誘發貧血。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 T3 P; g; B4 L9 `
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' q5 e/ X4 V$ K% P5 M! E⒊喝牛奶的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb( ~/ P3 h4 b) U/ d. I

* c4 r6 w- s0 Q3 Y, P% t0 S% g+ l9 }因牛奶含有豐富的鈣，中老年人睡覺前飲用，可補償夜間血鈣的低落狀態而保護骨骼。同時，牛奶有催眠作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ~0 G" z  ~8 D3 i5 f7 g
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% V, C6 h: H, M0 Q9 r, V公仔箱論壇⒋吃水果的最佳時間
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+ n% u! H2 I" N: Z8 t9 T  j$ |公仔箱論壇吃水果的最佳時間是飯前1小時。因為水果屬生食，吃生食後再吃熟食，體內白細胞就不會增多，有利於保護人體免疫系統。
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⒌曬太陽的最佳時間
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* A* E/ w/ S3 O3 P5 y' ^: }; pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。上午8時至10時和下午4時至7時，是曬太陽養生的最佳時間。此時日光以有益的紫外線A光束為主，可使人體產生維生素D，從而增強人體免疫系統的抗癆和防止骨質疏鬆的能力，並減少動脈硬化的發病率。
1 C$ `- X5 S0 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ y, e4 K- J: k5 M* E' y( ]2 |
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⒍美容的最佳時間2 v7 Y3 k) t( P" t- ?

4 p. e7 d4 G2 T% m  HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。皮膚的新陳代謝在24點至次日凌晨6點最為旺盛，因此晚上睡前使用化妝品進行護膚效果最佳，能起到促進新陳代謝和保護皮膚健康的功效。tvb now,tvbnow,bttvb& P- p7 T3 ?8 S5 X: }4 I6 H  P9 i
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+ P7 V( b  Q( l5 j" [tvb now,tvbnow,bttvb⒎散步的最佳時間
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1 }. T3 T& ]8 z) Ptvb now,tvbnow,bttvb飯後45分鐘至60分鐘，以每小時4.8公里的速度散步20分鐘，熱量消耗最大，最有利於減肥。如果在飯後兩小時後再散步，效果會更好。
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! z4 E  ]* _: B4 m; mwww.tvboxnow.com1 l& K% e# T2 Q" {4 }: b+ n$ `, f

! \: _/ j* a$ J: W公仔箱論壇⒏洗澡的最佳時間' `2 H3 }5 v( B7 d
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每天晚上睡覺前來一個溫水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、關節鬆弛，血液循環加快，幫助你安然入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 C; ]8 ^6 w2 h: e) e* I7 R1 T

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⒐睡眠的最佳時間
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午睡最好從13點開始，這時人體感覺已下降，很容易入睡。晚上則以22點至23點上床為佳，因為人的深睡時間在24點至次日凌晨3點，而人在睡後一個半小時​​即進入深睡狀態。公仔箱論壇: x( ~6 F! ^; {9 @* r; `2 V+ ~% `4 c
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6 C6 L4 e+ ]; f6 N2 \7 i  D* Zwww.tvboxnow.com10.鍛煉的最佳時間公仔箱論壇! d; ^. A# \6 r/ C3 E
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傍晚鍛煉最為有益。原因是：人類的體力發揮或身體的適應能力，均以下午或接近黃昏時分為最佳。此時，人的味覺、視覺、聽覺等感覺最敏感，全身協調能力最強，尤其是心律與血壓都較平穩，最適宜鍛煉。

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