現代人不論是心理或是生理都承受了不少壓力,更有許多人因此出現自律神經失調、血壓偏高等早期慢性病。而日本東京女子醫科大學的醫學博士渡邊尚彥提醒,如果晚上出現輾轉難眠的情形,就要小心自己可能是隱藏性的高血壓族群。他也建議睡前養成四招生活習慣,就能有效改善夜間高血壓的問題。 www.tvboxnow.com! F0 H' t U3 Z3 d+ u2 s* v% `! l
$ q6 m8 K, [& N6 o$ m+ Qwww.tvboxnow.com夜間高血壓難以測得 自律神經無法放鬆是主因渡邊博士解釋,以生理時鐘的自我調節狀況來判斷,在早上起床接觸到陽光之後,自律神經中負責亢奮的交感神經會逐漸活化,血壓也會跟著慢慢升高,通常是在上午十點到中午十二點之間上升到最高峰。公仔箱論壇7 E# e* l* a9 x( u
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再進入晚間後,身體為了休息會逐漸轉為放鬆的副交感神經優位狀態,這時緊繃的血管才會緩緩舒張,讓血壓下降以利身體放鬆休眠。www.tvboxnow.com# @3 \& O- J8 z j6 [) |$ v