華人健康 + ^' O" K0 u- B# K. t- Otvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 b- u5 z. Q, j/ X7 @4 r- M
www.tvboxnow.com& T3 d/ g# s K5 ]! V+ A8 z( X! G( T$ m
8 {( c9 ?& w# D; ?' c/ y) a2 w, g" @ V) W
習慣改變不易，特別是一開始你就覺得它們理所當然。皮膚科醫生提供了4個好方法，讓你徹底改掉連自己都不知情的「壞」習慣，平時除了耐心保養之外，養成好的生活習慣肯定能讓你的皮膚越來越好。 3 A' y4 K5 c" V8 ^. ]# ] t" e2 i2 z3 y
【習慣1／早上洗臉不用肥皂】 / T% i' m( }" @( P0 ftvb now,tvbnow,bttvb 3 Z9 _) D( @$ h1 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果你的皮膚屬於乾性，用肥皂或洗面乳洗臉將使皮膚更乾。 0 A1 Q% F: H' n# P* e* v/ M; }2 k公仔箱論壇' c) s# U& E @8 A( D2 p9 ]+ ?# g
醫生建議：早上洗臉只用清水，洗面乳留到晚上再用，才不會把有滋潤效果的油脂全數洗掉。 " _2 m- U9 x0 M q$ ^- W+ _ R4 w* } e' A
【習慣2／避免過熱的運動】 5 o* \& B4 z; l1 z( e/ x公仔箱論壇$ E( G2 A( [, e
如果你皮膚耐不了熱度，請停止運動課程。健身運動（如熱瑜珈、踩腳踏車及好萊塢塑身天后Tracy Anderson的塑身運動）的高溫可能刺激色素沈澱作用，特別會出現在日曬過度的臉部，皮膚科醫師Hema Sundaram說。 $ B- `0 G S9 T4 N' [) ~9 i7 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 : k! d3 Z" w; ewww.tvboxnow.com醫師建議：如果你很容易出現紅、褐斑，請考慮其他運動，如阿斯坦加瑜珈（Ashtanga yoga），避免做桑拿。 ! @: G- I! k8 x, k ]0 Htvb now,tvbnow,bttvb4 M3 d$ t& q+ w' A, K, H; J
【習慣3／換新床具】公仔箱論壇$ H( Y6 l% b% l6 O
3 T# C% R, \+ z0 ntvb now,tvbnow,bttvb如果你常有面皰問題，問題可能出在枕頭套。枕頭會吸附皮膚油脂、老廢細胞、細菌及過多的臉部保養品等東西。如果你夜裏輾轉反側，這些東西就會跑進妳的毛孔中。 3 n! [" A, ?" g- V" T公仔箱論壇 9 q5 d; ]9 L- }8 gwww.tvboxnow.com醫師建議：最少一周一次更換新枕頭套，兩次更好。www.tvboxnow.com4 c, a$ o0 _! B; r! r. a
tvb now,tvbnow,bttvb0 p: W7 t6 ?5 n7 }- j7 h7 b" G
【習慣4／睡眠要充足】公仔箱論壇% W# W" K: {$ K0 K V6 i3 E
- j; k" W3 y1 S q- W, d
睡眠不足會引發連鎖反應，減緩膠原蛋白生成、細胞代謝與損害修復。你的皮膚會顯得枯荒黯淡，也更容易產生皺紋。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& b9 @; v z5 Q9 ]8 n
