標題:
[健康資訊]
這9個壞習慣「破壞免疫力」比抽菸喝酒還嚴重
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2017-11-15 11:46 AM
標題:
這9個壞習慣「破壞免疫力」比抽菸喝酒還嚴重
這9個壞習慣「破壞免疫力」比抽菸喝酒還嚴重！９０％的人第一個就中槍
tvb now,tvbnow,bttvb7 X8 |/ d6 Y/ N. @1 T' j; G/ t
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 O1 W6 V$ Y5 x/ {
# `9 g v2 ]" y' YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
生活中，我們經常發現一些人身體強壯，另一些人則容易生病，為什麼會造成這種所謂的「體質」差異呢？大多是因為免疫力不同的緣故。美國《預防》雜誌此前刊出的「破壞免疫係統的9個習慣」，指出免疫力跟人們的生活習慣是緊密相關的。
- t0 n, P. d; }! [! I! d- pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# D1 p: ]' }2 r+ w; dtvb now,tvbnow,bttvb
1.生活中缺少歌唱
; I) R* g' d" n0 K) e8 t
tvb now,tvbnow,bttvb" N [( G! b% ~9 T5 ?
唱歌有助於提高人的免疫力。德國法蘭克福大學的專家對唱詩班成員排練前後的血液進行了檢驗，結果發現，排練之後，這些歌手免疫係統中的蛋白質——免疫球蛋白A和抗壓力激素的濃度都有了顯著提高。
公仔箱論壇6 r; }4 f* u" d( E: `
公仔箱論壇9 h% P8 K/ ] `( |+ J ^: p3 Q0 U
' B) I q+ R. l: U" X- j4 \& rtvb now,tvbnow,bttvb
2.濫用抗生素
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# M+ H3 L/ a" y; E
4 B2 X- E* T5 |/ t
濫用抗生素有可能破壞腸道先天免疫力，這也是引起耐抗生素細菌感染的原因。
; k9 |5 ]; S" k0 q1 g* y7 z- ]/ c5 E% u
@: J( H/ I# xtvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇. d: ~% a+ A, Z" G ^& V: ~
埃裡克‧帕爾默領導的紐約「斯隆‧凱特林癌症研究所」的研究人員試驗後發現，這是一種廣泛使用抗生素導致的併發症，將使患者的身體健康受到更大傷害。
( t! G4 C. ~& H) }$ R0 Ttvb now,tvbnow,bttvb
* D- @9 `7 x$ C7 J9 o; ^$ a
' d7 R! x8 ~+ l/ K* i* n% A$ R
' [2 ]! p3 X4 d7 K6 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3.社交圈子小
7 v* A6 ]: h) I( R5 ^3 ^www.tvboxnow.com
6 N' `; h. j& B, e$ C0 @- ~
研究發現，一個人的社交圈子越小，就越容易生病。在18—55歲的成人中，至少有6個朋友的人比朋友少的人抗感冒的能力強4倍。專家建議，經常與朋友聯絡，忙時給朋友發條信息是防感冒的新方法。
公仔箱論壇5 u* K7 R" [3 x% \' D$ m7 t' n
tvb now,tvbnow,bttvb/ |1 y; F( Q6 i6 {) a9 h
% H3 G" @/ b8 p/ B k1 Y5 E: I3 Mtvb now,tvbnow,bttvb
www.tvboxnow.com& ]' f1 i1 D* Q3 L1 Q
4.缺少睡眠
7 x$ H& ]' ^. i9 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 q5 E9 A8 y6 W u7 D3 @: ]# V
缺少睡眠會導致免疫力下降，降低抗擊病菌的「殺手細胞」數量。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' [: i& {# p2 `% P7 h) s! L0 K
& f) s1 \/ Q8 Z k1 c; I: }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( t5 |) B* C% O9 w' e, o3 M
芝加哥大學研究發現，與每晚睡7.5—8.5小時的人相比，每晚只睡4個小時的人，體內抵禦流感的抗體減少50%。
3 b6 q$ f6 w3 n; b5 S1 ?tvb now,tvbnow,bttvb
/ S7 p2 _/ G7 g6 @. Q6 |" ^
www.tvboxnow.com( e& |# j$ b0 I6 a; p' X) ]1 T
5 h- X( e n a9 v
5.壓抑情緒
: P* z0 m. ?( u" V8 n$ q/ [
. X8 y! m) x& r3 w4 _3 b7 b$ O, I公仔箱論壇
美國加州大學洛杉磯分校研究發現，夫妻就婚姻問題展開建設性討論，有助於改善血壓、心率和白血球數量，提升免疫力。專家建議，別把問題藏心底。
1 P. ^$ F- o9 `" ~5 `
8 n; x$ D4 o! F1 X4 L
公仔箱論壇6 L& h. o% W, ^! y3 [
@" V2 G/ a- F8 n4 s7 L8 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6.不愛喝水
www.tvboxnow.com: [2 l3 Z4 x9 J* ^5 I; R
tvb now,tvbnow,bttvb) T; d4 o( I! f* v& y1 L
充分飲水能保持呼吸道黏膜濕潤，使感冒病毒難以迅速繁殖，增強免疫。建議每日飲水量按每公斤體重飲40毫升水計算，兒童需飲更多的水。
& n. e {. Q" Cwww.tvboxnow.com
5 s3 L" h' F! T公仔箱論壇
0 R% E) J8 u0 z6 c9 Z公仔箱論壇
% e9 M" L+ C8 I7 l: l8 E! @8 ?8 l* ^www.tvboxnow.com
7.以車代步
! n6 d. I" Y0 p3 Y) Z
# M, m) ~3 V, Y3 B6 ]% W1 i
研究發現，以車代步不愛運動的人與經常快走的人相比，4個月內請病假的時間會長兩倍。專家建議，每天進行30分鐘快走等有氧運動，有助於改善白血球數量，改善免疫係統功能。
. Q% B; \8 n2 b) STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 O; n: y2 t* ~ }4 E: O! X
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ^& u" p; |! p1 Y* ]9 m
8.被動吸菸
) q/ r) D. [2 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 e& \! s4 \. c" k
被動吸菸與吸菸一樣有害全身健康，降低免疫。據統計，每年大約有3000名美國人因為吸入二手菸而患肺癌死亡。
9 l' r; S- _ u5 r# N$ p公仔箱論壇
; S5 \9 ?+ Z5 k4 l a* P
- x# ~8 ]- f* U+ |0 r7 F* awww.tvboxnow.com
( T- ^! k' x$ G, B, E J
9.缺少幽默感
+ c6 d0 B% v& |8 l
2 B$ g. ~: V* _6 w7 U: B, F* UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
洛瑪連達大學醫學院研究發現，看滑稽視頻1小時可顯著提高免疫力。
4 B* M) q9 n ]0 u" W f0 e
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& \6 d3 r9 y2 k7 U2 @" R9 f
7 |9 R8 F- D& j
因為大笑有助於降低應激激素，增加或激活某些免疫細胞，提高免疫力。
6 o* k9 v" j+ a( x$ u6 e; j; |% Btvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb( ~0 b/ C( J# G3 A& E
! [8 ^# h; S7 I3 d9 Y4 rwww.tvboxnow.com
6 s' v* ]' p# ]) \2 u
６個辦法提高免疫力（趕緊學起來！）
- H: q1 y8 O0 `2 s% a g: l公仔箱論壇
9 x2 |5 B7 n) D4 A2 r
1充足睡眠
6 C% o! a4 {$ ?4 l: }www.tvboxnow.com
% r; M [# ?) d- Y
充足的睡眠能保證醒來時體力恢復、精力充沛，一般成人每天睡眠時間在7～8小時，老人也不能低於6小時。
/ ?! S4 ?( ]: H2 s2 H
www.tvboxnow.com6 H% c# }* c* z
2酸奶早餐
7 G6 D6 V# f; K: `: y8 ^0 Ttvb now,tvbnow,bttvb
. n9 c3 |: P# L5 m" p8 d/ Y
酸奶的熱量約為等量牛奶的1.5倍，且酸奶ph值低，因此酸奶白天喝比晚上喝更能補充能量，同時便於消化吸收。
7 R$ M1 {4 S- Q
% L$ e$ l3 @; t. E% h+ x9 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3多吃大蒜
2 Q5 Z- C, m, H( f) f
tvb now,tvbnow,bttvb5 t+ v9 I1 J3 [4 v x
美國馬裏蘭大學醫療中心研究發現，常吃大蒜不僅有助於提高免疫力，還能幫助防止心臟類疾病。
www.tvboxnow.com/ u7 J1 H% F6 R
/ m4 `) X$ n+ u* l: Dwww.tvboxnow.com
4蔬菜雞湯
5 |- _- m8 s6 n* }+ M \
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 d3 x& |- W4 \
民間一直有喝雞湯治感冒的說法。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 p1 z% V' z8 V' Y0 Q0 L( b$ g. n
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ P5 V# \, ?3 l" n
% F6 B, p. i2 Y* U公仔箱論壇
美國內布拉斯加州大學醫學中心一項研究顯示，蔬菜搭配雞湯具有一定的抗炎效果，有部分消除因感冒引起的炎症的食療作用。
www.tvboxnow.com" o' P3 Z" w- ]
8 s! |* B7 y7 Y! o5 ?' U6 ?5 z, k公仔箱論壇
5常飲蜂蜜水、薑水、檸檬水
) _) y& E i4 F7 ?1 ptvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇8 b$ F9 |" l' N0 j" p* J1 o
研究表明，蜂蜜中的抗氧化劑是提高免疫力的助推器；生薑是天然的鎮痛劑和解毒劑，有一定對抗感染，消滅流感病毒的作用；檸檬中含有豐富的維生素C，有抗氧化性。
! X: N- Q- K" U" wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 ~6 o4 }4 ?) M: ~! B
6每週堅持鍛鍊
W) Y# W9 g! b0 h" `
tvb now,tvbnow,bttvb4 B) ?6 T6 [- R' c/ p. m' n
美國國家醫學圖書館一項報告顯示，運動能夠幫助「沖洗」肺部細菌，還能使白細胞流通更迅速，提高免疫係統檢測疾病能力。美國國家醫學圖書館一項報告顯示，運動能夠幫助「沖洗」肺部細菌，還能使白細胞流通更迅速，提高免疫係統檢測疾病能力
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
