公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 沒有好腸胃,吃再好都是毒！改善胃弱毒更要這樣吃～～～～ [打印本頁]

作者: lovelymickey 時間: 2017-12-15 08:33 AM 標題: 沒有好腸胃,吃再好都是毒！改善胃弱毒更要這樣吃～～～～

要避免毒素累積體內,過著元氣飽滿的生活,最關鍵的首要前提就是──擁有一副健康的腸胃。腸胃若能正常運作,便能順利消化吃下肚的食物,使其化為能量往全身輸送,剩餘的殘渣則透過尿液及糞便順暢排出體外。然而,當腸胃機能發生問題時,吃下肚的食物無法被消化,就形成了老廢物質（＝毒素）,囤積在體內。儘管慎選了吃進去的食物,卻無法轉換為能量（＝消化）,那一切只是白費工夫。公仔箱論壇  ]3 V3 ]" q. e2 m
6 `9 W% Y6 `( G2 ^# \$ x
天生腸胃就不好的朋友就不用多說,而有些「自認為腸胃健壯」的朋友,也請特別多加留意。除了暴飲暴食以外,憂心忡忡與煩惱的習慣、以及日常生活中的壓力,也會對你的腸胃造成傷害。我個人認為現代社會中,屬於此類型的「毒人」是最多的。
www.tvboxnow.com% |% }8 L5 n% C/ \
＊有這些症狀時

□ 容易疲勞    □ 時常打嗝    □ 有許多煩惱與擔憂
□ 沒食慾       □ 容易腹瀉    □ 不分季節都愛吃生冷食物公仔箱論壇" B3 U$ I& \" @' x! \4 k2 R
□ 全身無力    □ 暴飲暴食    □ 體質畏寒
□ 頭暈目眩    □ 喜歡甜食TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' B+ f3 ]; ]! X  ^0 |7 w- C$ R4 H
公仔箱論壇# F# P! w# b, V) d) b
＊建議你這樣吃公仔箱論壇/ N  U9 z$ K( l/ ?0 w6 d7 N& ~
（不刺激胃腸的食材）（調整胃腸機能的食材）
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- P3 ]) b1 J7 y* f1 o
□ 白米       □ 蕪菁       □ 小芋頭       □ 洋蔥       □ 白菜tvb now,tvbnow,bttvb: J7 g  w# f' i* e5 |
□ 毛豆       □ 南瓜       □ 馬鈴薯       □ 青江菜    □ 綠花椰菜
□ 黃豆       □ 高麗菜    □ 薑             □ 茄子       □ 山藥公仔箱論壇& P3 A# C2 [% S( T( }
□ 秋葵       □ 小松菜    □ 白蘿蔔       □ 紅蘿蔔    □ 蓮藕
tvb now,tvbnow,bttvb# C+ M/ a5 v5 @3 V' E+ {
＊改善重點 - t! i& w# q! [
tvb now,tvbnow,bttvb/ t- C/ d' o, j* a* j% |2 ?1 x) f# o% ^; Y8 k
由於此類型的人腸胃狀況不好,再怎麼努力攝取食物也無法消化,只會造成老廢物質越積越多。所以請這類型的朋友優先專注於修復腸胃機能。選擇外觀顏色柔和白淨的食物,也有安撫及治癒情緒的效果。另外,生冷食物（寒性食物）與辛辣物會刺激到胃,請盡量避免食用。

＊生活處方箋

過度的煩惱會讓造成食慾減退,所以光是心煩就會對腸胃造成傷害。人當然不可能每天活得無憂無慮,但是超過正常值便會導致胃部不適這樣的症狀顯現,這是一股來自體內的抗議。要注重的不只是飲食管理,也請多傾聽自己身體發出的信號,隨時謹記要對自己好一點。揮別過去把身體逼到絕境的自己,接下來的重點就是未來要如何改善習慣,預防重蹈覆轍。我個人胃也不太好,二十幾歲時經常犯嚴重的胃痛毛病,不過藉由飲食與心態上的改變,現在已成功大幅改善。

➤核桃香拌四季豆
www.tvboxnow.com5 U, D$ X% }4 u5 A$ e8 q: J0 \! Z
四季豆不但顧胃又能幫助排除多餘水分,本料理除了白芝麻外還添加了核桃末,帶出迷人的濃郁香氣。www.tvboxnow.com3 o- F/ }: z1 {5 s) k
公仔箱論壇& K0 J: x9 P- O9 k) {
（材料（２人份））：
tvb now,tvbnow,bttvb% r2 B9 |  y4 u; p
四季豆．．．７０ｇ（約１２－１５條） 9 W5 ^' s6 ~$ Q. i( V, _  s  n
核桃．．．２大匙 www.tvboxnow.com2 e; z0 j+ U% j" b
＊用平底鍋乾煎或烤箱烘烤過   X7 R+ j  l5 j& \
白芝麻粒．．．２小匙
＊盡量用平底鍋乾煎過為佳 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! c# d& V' {+ z0 D! d" k2 d; n: O& T8 `
醬油（濃口）．．．１／２小匙 tvb now,tvbnow,bttvb* L9 R- {) Y: m4 n/ B' t; |
二號砂糖．．．１小撮

（做法步驟） : W: a' k& T8 M/ _
+ S0 U6 @+ l9 c3 i- `% h
１．將核桃與白芝麻放入研磨缽內,磨至核桃變成細末後,加入醬油與糖攪拌均勻。
２．四季豆切除頭尾後切成方便入口的長度,用加了鹽的滾水燙過。取１匙川燙完的鹽水加進中攪拌均勻。四季豆燙完後用篩網撈起瀝乾水分,趁熱放進內拌勻。試嘗味道若覺得不夠鹹,再酌量添加醬油（未計入份量內）調整即完成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ]3 y7 D. J& i, A4 @$ `& I/ g
tvb now,tvbnow,bttvb9 `2 S8 }0 {( q3 k0 q* @4 z
➤柚香炒鮮菇佐白蘿蔔泥

對腸胃有益的菇類用酒來拌炒,更能帶出鮮甜。再加上柚子皮的香氣,讓風味更迷人。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ~: D* b# b# X8 R; V# Z
. m0 p& Z+ V: X/ _- z- \
（材料（２人份））

香菇、舞菇．．．合計８０ｇwww.tvboxnow.com" h4 K3 v" }+ Y
白蘿蔔．．．１００ｇ（約３ｃｍ）
酒．．．２小匙 $ @" {; _* z6 @; n  U% I
鹽．．．２小撮
柚子皮（切絲）．．．少許 www.tvboxnow.com1 i  }( g+ K0 h0 f- \4 T

（做法步驟）：
公仔箱論壇; X& ^  W8 _4 P) U
１．菇類去除蒂頭後切成方便入口的大小。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 T$ D& v. b. b
9 Z8 P5 d2 X/ _/ _
２．白蘿蔔磨成泥後置於篩網內，讓水分自然滴下。
tvb now,tvbnow,bttvb8 w% b! A0 \4 i, J$ `
３．將１置入平底鍋內,倒入酒後開中火拌炒,灑鹽調味。
④ 菇類炒至變軟後即可熄火，連同鍋內炒剩的水分一同保留,加入２拌勻後,一邊試嘗味道,一邊酌量加鹽調整。加入切成絲的柚子皮拌勻,依個人口味淋上醬油（不計入分量內）即可享用。公仔箱論壇* Q* u; I0 e% I5 l! a) m9 x

公仔箱論壇- W4 v4 u; C9 k  e
➤魚香烤茄子
公仔箱論壇2 w7 L+ ]. `( l3 ~) }" P+ b/ {
這裡將一般的素烤茄子換個口味,並添加了醋,更增強解毒功效。烤茄子所釋放出的甘甜水分也絕不要浪費。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 N8 D) ]; \( @/ d
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 c0 V* d# `7 s7 }/ F* j5 W
（材料（２人份））公仔箱論壇2 i. E* e% C( p- o, M" N$ X

茄子．．．３小條（２５０ｇ） www.tvboxnow.com+ t% U$ c" n. v( P, o, O3 C( p
ａ．＊先放入調理盆內攪拌均勻　
（泰式）魚露２小匙
醋．．．１小匙
二號砂糖．．．１／２小匙
紅辣椒（切丁）．．．少許
薑（磨泥）１小節（１０ｍｇ）

蘘荷（切成圓片）．．．少許 tvb now,tvbnow,bttvb# u1 D+ j9 E$ |% |
tvb now,tvbnow,bttvb* R1 e$ B0 u- t* M' ^& [) m9 F
（做法步驟）： 4 j0 K- r5 E5 I8 _1 T

１．用菜刀將茄子蒂頭處劃入幾條切痕,並用竹籤在各處刺洞,放上烤網火烤到表皮均勻呈現焦黑狀。
２．將手沖冷水冷卻後,趁熱剝去茄子外皮,切成方便入口的大小。www.tvboxnow.com6 p- y' P% c: Z0 q0 |: i" H
３．趁熱將２放入裝有Ａ的調理盆內,等略為放涼後移入冰箱冷藏。裝盤後灑上蘘荷片即完成。

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://www.tvboxnow.com/)