標題:
[健康資訊]
肉食族也可以不發胖？吃肉也可以變瘦的3個重點！
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2018-1-10 02:34 PM
標題:
肉食族也可以不發胖？吃肉也可以變瘦的3個重點！
減肥的時候，到底該選擇哪些食物才可以讓自己順利瘦身呢？有些人對於減肥時的餐點選擇都會有些偏見，認為不能吃肉類、不能吃澱粉，只能單吃菜才會瘦得下來，但是這些方法真的是對的嗎？到底該如何吃肉不發胖，還能夠瘦得更快呢？
www.tvboxnow.com' e7 E" u# h: e8 O$ u/ R9 x7 {. X9 D, U
- M; S2 W/ V; _8 J' e/ V: r$ Y) f3 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
公仔箱論壇0 A0 M: y& N' G& m C7 u
將肉類照顏色區分
, }* f0 w1 u1 Z! K1 N% C$ u2 I
. w7 u/ a) ?& l+ y& u! [$ j
首先，你可以先依照肉品的顏色去分配進食順序。
肉類的話分為紅肉、白肉，紅肉就是指牛肉、豬肉、羊肉等，白肉的話則是魚肉、雞肉、鴨肉等
。除此之外，屬於「無色肉」的還有蝦肉、牡蠣、蟹肉等。以熱量和脂肪來說，無色肉的含量最低，最高的則是紅肉。
8 n3 b/ W1 J" l) z! ^7 @8 C4 [* BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: `5 N. N3 J8 w% J/ j3 Awww.tvboxnow.com
均衡飲食
tvb now,tvbnow,bttvb( z% [+ U- v* S# r
/ N1 x% F- P. _2 J公仔箱論壇
肉食類者注意！平時就算再偏食、再喜歡某種食物，也不能夠攝取過多。雖然吃肉並不是這麼容易發胖，但是如果攝取過多，當然也容易在體內囤積成肥肉和脂肪。
建議吃肉的時候要搭配適量的蔬菜，或者是其他食材，均衡飲食
。
www.tvboxnow.com7 _2 i9 m2 P$ r5 }" a
6 E: M9 ?1 [1 H, Q# W" K4 A公仔箱論壇
5 R+ k+ f2 Q) ~& ]" T" x公仔箱論壇
注意烹調方式
1 H( J' C$ P5 @' H; C1 Swww.tvboxnow.com
% F% k0 X. a# w0 {1 B
吃肉的時候也得注意烹煮方式，如果不想要攝取過多油脂，那麼
建議使用蒸、煮、燉的方式，較不容易發胖
。像是油炸類、煎的方式，都很容易在烹煮過程吸取過多油脂，吃下肚後也會吃進更多的油分，導致發胖。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
